1- الاهتمام بتناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم.
2- من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح.
3- الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة.
4- تناول وجبات خفيفة .
5- الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات.
6- تجنب الأغذية الدسمة والحلويات.
7- ممارسة الرياضة يوميًا.
8- الإكثار من تناول الزنجبيل للتخلص من الغازات وحموضة المعدة .
9- تقسيم الغذاء إلى 5-6 وجبات غذائية صغيرة.