بنات انا مكتئبهههههههههههههههههههههههههههههههههههه:( :(
ماينزل وزني
لي 3 اسابيع مع السعرات ماااااااااااينزل فتحت نظامي في يومين وبعدين رجعت بعد مايتحرك :09:
اكلي مرررررره قليل وبدون نشويات يعني ربع خبزه في اليوم كله واحيانا بدون خبز
ايش اسوي
نسيت اقول يومياتي
الفطور
2 حبه فلافل بس كان صغير مره غشاش اللي سواه,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,60
نصف ساندويش بس شلت العجين اللي داخل كله صارت ورق مو سندويشه,,,,,,,,,,,70
مع شاي ساده :09:
=130
الغداء
كوب شوربة كويكر مع نتفه (يعني قليل مره )صدر دجاج بدون جلد مطبوخ معاها,,,,,,,,,,؟؟
سلطه خضراء (خس نصف كاسه)و( نتفه خياره ونتفه جزره ويمكن مااكلتهم:22: ),,,,,,4
3 تمرات (مااستغنى عنهم ),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,60
بعدين نصف ليمونه مع نصف كاس ماء (يقولون يحرق الدهن)
واخيرا شاي اخضر مع نعناع
العصر
مافي شي لين يتأدب جسمي ويخاف الله فيني
العشاء حليب قليل الدسم 200 مل,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,80
اللي تعرف شوربه الشوفان ( الكويكر )كم سعره فيها تعلمني
يعني اكلي مرررره قليل بس ليه ماانحف؟؟؟؟:(
بنات انا مكتئبهههههههههههههههههههههههههههههههههههه:( :(
ماينزل وزني
لي 3 اسابيع مع السعرات...
تعوذى من ابليس وانا اختك لاتتضايقين
زيادة الوزن تحصل حتى مع عارضات الازياء << احلفى :hahaha:
سامحناك في التخبيصه الاولى وهالمره باعطيك انذار لو كررتي التخبيص للمره الثالثه باعطيك كرت احمر :024:
لو تخربينها اليوم كمان تدرين كم بيصير وزنك بيصير 70
تعرفين لو زاد لسبعين ماعد بتقدرين تنزلين لستين وتعضين اصابع الندم انك اكلتى
ياقلبي اذا كنت ناويه تخبصين اشربي شاي الضيافه اول ماتصحين لان مفعوله مايبدا الا بعد 4 -6 ساعات على الاقل ماراح يزيد وزنك بيضل ثابت
باقى شهر عالصيف والاعراس ولبس الفساتين والعزايم
واتشوفين البنات اللى بسنك وصديقاتك عليهم اجسام وخصور ولبس ضيق ومحزق وانت قاعده
تتفرجين عليهم :ohmy: وتتحسفين على ذيك اللقمه اللى خربت جسمك صح والا لااااااااااا
الكلام هذا مو لك بس الكلام لكل البنات المجموعه اللى بدت همتهم تضعف
شدوا حيلكم يابنااااااااات وانتبهوا لاينقطع :lechz: