هلا بالاخت ورد و جوري

بالنسبه لي اشوف الرابح الاكبر وكنت متحمسه مره في البدايه لكن احس اليوميات ماتفيدك

اللي يشجع اكثر حلقه يوم السبت لما يبان النقصان صح

roro6
هلا بيك

انا كمان لما انعزم في مكان ماقدر اقاوم الاكل بصراحه عشان كذا قللت من خرجاتي شويتين

عطر الليالي

اسمحي لي بس هذه على فكره مشكلتنا كلنا نترك وجبه الفطور اللي هي اهم ولما يجي الغداء او العشاء ناكل بزياده وهذا اكبر غلط

تصدقين انه من يوم قمت من النوم ماحرق جسمك ولا كالوري واحد لما الغداء

لان جهاز حرق الطاقه عندك وعندي وعند كل الناس ما يشتغل اول ما تقومين من النوم مثل باقي الاجهزه اللي بالجسم

لا هو مايشتغل ويبدا يحرق الا لما تاكلين

عشان كذا هم وجبه هي وجبه الافطار

غدا يوم اخر هلا بيك يالغاليه

والله ذكرتيني بقصر الغلـايوم كنا قروب هناك

اما عن روك ما جربته بس قريت هنا في المنتدى يمدحوه



XXL
هلا بيك يومك حلو بس ماخبرتينا عن الرياضه


لينا ...........الغاليه

حبيبتي لا تجعلي الاحباط يسيطر عليك اذا انت مشتهيه كلي ولا تحرمي نفسك نصيحه

بس ضروري توزعي اكلك في اليوم على 6 وجبات خفيفه جدا وشوفي ان شاء ربنا يوفقك

انا لحد الان ماشيه تمام

بس بخبص بعد شوي :(


صديقاتي عازميني جلسه حلوه اخرالاسبوع وماراح تخلى من النقنقه والحلى:(