week plan :

دره انثبري بمكتبك وقولي عند شغل واجد

دره انثبري بمكتبك وقولي عند شغل واجد

week plan :

عيوني انت كنوزة :26: بس انا زعلانه منك شو هذا الي عاملاه بعمرك مايصير الريجيم القاسي هذا لا تزعلين من الثبات بالعكس الثبات احسن من الزيادة خصوصا انك ماشاء الله من زمان ريجيمات ونزول فانك تحافظي على هذا النزول شيئ رائع.... لا تضغطين على جسمك وخليك تخفيف وتخبيص يومين ... واذا بتزيدين زيدي الحركه خلاص تعبت:09:

عيوني انت كنوزة :26: بس انا زعلانه منك شو هذا الي عاملاه بعمرك مايصير الريجيم القاسي هذا لا...

جزيرة الكنز :

مستحية من روحي على كل حال ويكه شورج وهداية الله ... وآنه من اليوم بابتدي بالتخفيف .... والتخفيف وايد انفع لي ولا يسبب لي مضاعافات .. وان شاء الله ماراح اقسى على نفسي ابد .... احبج وااااااااااااايد

مستحية من روحي على كل حال ويكه شورج وهداية الله ... وآنه من اليوم بابتدي بالتخفيف...