هلوووووووووو يالغاااليه
ويييينج يالقاااااااااااااااطعة ماااا نشوووفج
شخبااار الرجيم معااج :26:
هلوووووووووو يالغاااليه
ويييينج يالقاااااااااااااااطعة ماااا نشوووفج
شخبااار الرجيم معااج...
هلا فيك دردوووره .. مبروووووووك النزووووول يلا شدي حيلك أكثر وحاولي تسوي رياضه خفيفه عشان يبدا جسمك يحرق سعرات اكثر .. والله فرحت لك كثيررررررر :26:
وانا تنـبـئت لك في اول المسابقه قلت انتي وكنوووووزه وحده تآخذ الذهبيه والثانيه الفضيه..:)
وبصراحه الريجيم معاي مو تمام قاعده آكل طبيعي بس باعتدال لكن بأذن الله من يوم السبت راح ابدأ ريجيم عذاري / وزني تعبني صرت احلم فيه .. من اسبوعين وهو ثابت على 56 مو راضي يتزحزح :(
بشد حيلي الأسبوع الجاي وانشااااءاللله يتلحلح لأنه ماباقي شي بس 6 كيلوووووو وارتاااااح..
يلا بالتوفيق حبيبتي ..
وانا تنـبـئت لك في اول المسابقه قلت انتي وكنوووووزه وحده تآخذ الذهبيه والثانيه الفضيه..:)
وبصراحه الريجيم معاي مو تمام قاعده آكل طبيعي بس باعتدال لكن بأذن الله من يوم السبت راح ابدأ ريجيم عذاري / وزني تعبني صرت احلم فيه .. من اسبوعين وهو ثابت على 56 مو راضي يتزحزح :(
بشد حيلي الأسبوع الجاي وانشااااءاللله يتلحلح لأنه ماباقي شي بس 6 كيلوووووو وارتاااااح..
يلا بالتوفيق حبيبتي ..
بندوره
•
هلا فيك دردوووره .. مبروووووووك النزووووول يلا شدي حيلك أكثر وحاولي تسوي رياضه خفيفه عشان يبدا جسمك يحرق سعرات اكثر .. والله فرحت لك كثيررررررر :26: وانا تنـبـئت لك في اول المسابقه قلت انتي وكنوووووزه وحده تآخذ الذهبيه والثانيه الفضيه..:) وبصراحه الريجيم معاي مو تمام قاعده آكل طبيعي بس باعتدال لكن بأذن الله من يوم السبت راح ابدأ ريجيم عذاري / وزني تعبني صرت احلم فيه .. من اسبوعين وهو ثابت على 56 مو راضي يتزحزح :( بشد حيلي الأسبوع الجاي وانشااااءاللله يتلحلح لأنه ماباقي شي بس 6 كيلوووووو وارتاااااح.. يلا بالتوفيق حبيبتي ..هلا فيك دردوووره .. مبروووووووك النزووووول يلا شدي حيلك أكثر وحاولي تسوي رياضه خفيفه عشان يبدا...
السلام عليكم ..ياحلوين
يومياتي
الفطور
علبة زبادي اكلتها بسكين في العمل ..................... مالقيت ملعقة :hahaha:
الغداء
قرصان خضار (مقدار صحن الشوربه )
العشاء
يمكن حليب او بيضه مقليه
نفس المشكله من يوم السبت ماتحرك وزني :(
مع اني اسوي رياضه ربع ساعه ومشي على السير ربع ساعه
انا وجبتي الاساسيةالغداء وخفيفة............. ولا اكل رز او مكرونه او خبز الامره في الاسبوع كله خضار بروتين مسلوق :09: وماعندي وجبات وسط النهار
وش الحل؟؟؟ بديت المسابقه بوزن 63...........والحين 61,5 بالموت ثبت عليه مره يزيد ومره ينقص
ملييييييييييييييييييييييييييييييييييت منه
سعراتي اليوميه ماتتجاوز احيانا 600 بس مايتحرررررررررررررررررررررك
يومياتي
الفطور
علبة زبادي اكلتها بسكين في العمل ..................... مالقيت ملعقة :hahaha:
الغداء
قرصان خضار (مقدار صحن الشوربه )
العشاء
يمكن حليب او بيضه مقليه
نفس المشكله من يوم السبت ماتحرك وزني :(
مع اني اسوي رياضه ربع ساعه ومشي على السير ربع ساعه
انا وجبتي الاساسيةالغداء وخفيفة............. ولا اكل رز او مكرونه او خبز الامره في الاسبوع كله خضار بروتين مسلوق :09: وماعندي وجبات وسط النهار
وش الحل؟؟؟ بديت المسابقه بوزن 63...........والحين 61,5 بالموت ثبت عليه مره يزيد ومره ينقص
ملييييييييييييييييييييييييييييييييييت منه
سعراتي اليوميه ماتتجاوز احيانا 600 بس مايتحرررررررررررررررررررررك
مساء الخير بنات كيفكم
انا بديت استخدمت حبوب اسمها بران ياليت احد يعرفها او قد استخدمها من قبل يخبرنا عنها
انا بانتظاركم عزيزاتي
انا بديت استخدمت حبوب اسمها بران ياليت احد يعرفها او قد استخدمها من قبل يخبرنا عنها
انا بانتظاركم عزيزاتي
الله يسعدك ياغدا يوم اخر
كم المده اللي جلست فيها تستخدمين فيها البران وكم نحفت وهل فعلا تحسسك بالشبع وان نفسك مسدوده
انا بانتظارك
وياليت باقي الخوات اللي يعرفون عنها يخبروني
كم المده اللي جلست فيها تستخدمين فيها البران وكم نحفت وهل فعلا تحسسك بالشبع وان نفسك مسدوده
انا بانتظارك
وياليت باقي الخوات اللي يعرفون عنها يخبروني
الصفحة الأخيرة
للبنات الي ذكرت اسمائهم من قبل غفران الغامدي المحترمه الرجاء الدخول على الرابط اعلاه قبل البدء بكتابة اي حرف مع الشكر