يارب انحف :

لي لي يمكن يكون نفس الاسم كمان :hahaha: :42: واسم زوجك زي اسم زوجي بس عيالي اساميهم غير :hahaha: مشاااااااكل .. مشكلتي دلوعه هذا رجيم واذا ماعجبك احطلك غيره فديتك تامري امر .. برنامج خاص للنزول السريع مدة البرنامج 15 يوم ثم يكرر بعد راحة يوم واحد ويستمر لمدة 45 يوم لخفض منطقة الأذرع والأكتاف والصدر.. الإفطار: شاي او قهوة بدون سكر مع قليل من الحليب قليل الدسم وكذلك يمكن استخدام ملعقه واحدة من سكر فركتوز + حبة واحده بسكويت نخاله + حبة واحده فاكهه ماعدا الموز والمانجو + 3 بياض بيض مسلوق ( لا تستخدم الصفار) الغذاء: سلطة خضراء ثلاثة انواع ماعدا الجزر أي كمية أو تبوله مع قليل من البرغل والزيت ( ملعقه واحده) أي كمية + 3 بياض بيضه + واحد بيضة كامله ويخلط الجميع وتقلى بالزيت ( أومليت) ويمكن استبدال البيض ب 1/2علبة تونه بدون زيت او بدلا من التونه 3 ملاعق كبيرة لبنه مع شاي او قهوه مع قليل من الحليب قليل الدسم وملعقة سكر فركتوز. العشاء: يكون قبل ميعاد النوم بحوالي ساعتين وهو خالي تماما من جميع انواع الخبز . صحن تبوله+ 2 حبة فاكهة ماعدا الموز والمانجو أو 6 ملاعق فول مدمس مع ملعقة زيت زيتون + 2 ملعقه لبنه + حبه واحدة فاكهه او يسبدل الفول المدمس بالحمص . بعد العشاء : كيس فول سوداني صغير او عشرة حبات كاجو او لوز حجازي او بندق ( هام جدا) وبالتوفيق يااارب

لي لي يمكن يكون نفس الاسم كمان :hahaha: :42: واسم زوجك زي اسم زوجي بس عيالي اساميهم غير...

..*.. لي لي ..*.. :

غزلان الصحاري !!!!!! لاااااااا لاااااااااااا لاااااااااااااااااااا ماني مصدقة ... اخيييييييييراً تحرك ميزانك :icon28: مبرررررروك الف مبروووووك :icon28: :icon28: :icon28: وان شاءالله يكون هالنزول حافز لك مو القاك الاسبوع الجاي زايدة :30:

غزلان الصحاري !!!!!! لاااااااا لاااااااااااا لاااااااااااااااااااا ماني مصدقة ......