يوميات المجموعة الرابعة من وزن 90 و أكثــــر

مشكلتي_دلوعه • 20 سنة

ويلما

نحن امتحانا 3 انواع .... اتفلسف

الاول .. باركنغ

والثاني .. اشارات

والثالث ... شارع

وعقبها على طوووول تاخذين السياره وتسوقين ...... على قولة اخوي ودعمين خلق الله خخخخخ

اناا خلصت الاول والثاني وباجر الثالث

الاخير ... ادعولي انجح

Welma • 20 سنة

لي لي
:22:
أيوه فضيحة بجلاجل وأنزلها على النت كمان
لا يفتح الله
أنا جوزي قال راح أمشي وراكي وأ؛كي معك بالموبايل وأقولك شو تسوي
قلتله اذا بشوفك في المكان اللي أنا فيه راح أسوي حادث
بدك اياه يحمل كاميرة فيديو كمان
ايش رايك تيجي انتي:42:

يارب انحف • 20 سنة

حركااااااااات وانا احسب اختبار شهاده كبيره اثريه اختبار سواقه :)

وفيه تزحلق على الجليد ليش وين ساكنين :22:

عموما الله يوفقك ياويلما وتاخذين الرخصه ..

مشكلتي دلوعه هذا الرجيم ...

الرجيم ..

شاي او قهوه طول اليوم بدون سكر مع قليل من الحليب قليل الدسم المياه المعدنيه حوالي 10 أكواب في اليوم ..

الإفطار: زجاجة عصير فواكه صغيرة مع شاي أو قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم.

الغذاء:ت6 ورقات خس + واحد حبة طماطم + 1حبة خيار + بيضه مسلوقه + ملعقه واحده تونه بدون زيت او لبنه + زجاجة عصير فواكه صغيرة0

العشاء: لا يتأخر عن الساعة 9 مساءً
شاي او قهوة بدون سكر مع الحليب + 2 حبة بسكويت نخالة + زجاجة عصير فواكه .

لين يحدث أي نزول في الوزن في أول وثاني يوم ثم سوف يبدأ النزول في الوزن في اليوم الثالث 1,5 - 1 كيلو يومياً

ملاحظات ...
* لابد من ممارسة الرياضة أو المشي لمدة ساعة يومياً حتى يخرج العرق من الجسم0
* لابد من أخذ حبة واحدة من الفيتامينات والأملاح المعدنية اذا لزم الأمر0
* حبة واحدة من أقراص الجديد صباحاً ومساءً اذا لزم الأمر0
*لايجب تغير أي شيء في هذا البرنامج مهما كانت الظروف.
* أذا حدثت لخبطة أو تغير في المقادير مرتين فلن ينزل الوزن مطلقاً.

يارب انحف • 20 سنة

انا عندي اليوم اختبار التزحلق على بلاط المطبخ بعد سكب القليل من الفيري :22:

وباخذ عليه رخصه دوليه من جامعة زحلقني وازحلقك ..

لو سمحتوا لاحد يحتك ويقول علميني شلون تتزحلقين على البلاط :42:

مشكلتي_دلوعه • 20 سنة

يارب انحف :

انا عندي اليوم اختبار التزحلق على بلاط المطبخ بعد سكب القليل من الفيري :22: وباخذ عليه رخصه دوليه من جامعة زحلقني وازحلقك .. لو سمحتوا لاحد يحتك ويقول علميني شلون تتزحلقين على البلاط :42:

انا عندي اليوم اختبار التزحلق على بلاط المطبخ بعد سكب القليل من الفيري :22: وباخذ عليه رخصه...

خخخخخخخخخخخخخ علميني انزين كيف تكون الزحلقه والسواقه

مشكوره عنوني على الريجيم