..*.. لي لي ..*..
•
دق اديه دق اديه
Welma :
شو أخبار كم بنات كيف الرجيم خلاص بطلت أهدد توبة:22: هيك كويس الخط يا شيريشو أخبار كم بنات كيف الرجيم خلاص بطلت أهدد توبة:22: هيك كويس الخط يا شيري
اه البطن المفعوص لبرة.....:22:
أولا خطك هيك ممتاز ما شاء الله :42:
تانيا ... لفعصة البطن الى الخارج والرغبة بانبعاجه للداخل <<<< اللي فاهمة تفهمني...:22:
نامي على الارض وخلي رجليك متل حرف تمانية على الارض... كأنك بتحطين رجل على رجل بس ما تحطيهم
وصيري أرفعي راسك وايديك
فيكي تثبتي أقدامك بأي شي عشان ما يتحركوا...
وممكن تنامي على الارض وترفعي رجليك بزاوية قائمة يعني 90 درجة
وتنزليهم شوي شوي... بتسع عدات أو 10
لحتى يوصلوا الارض وارجعي ارفعيهم كمان شوي شوي...
هاد التمرين هلااااااااااااك
لكن مفعوله بعققققققققققققققققققد
اختي ما شاء الله عندها 3 أولاد وبطنها ممسووووووووووح من التمرين
كل يوم توصل 100
اللي يشوفنا يقول أنا اللي متزوجة وهي العروس:(
ٌٌالورده :
باااااااااااااااااااايبااااااااااااااااااااي
انا كمان جوزى قرب ييجي ما يجى امشى هيقول المدام بايته من امبارح على الكمبيوتر:time: :3_3_103:
الصفحة الأخيرة