أشهام
أشهام •
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) << 6 أسابيع >> :3_3_103: على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت و الأحد : 13 و 14/5/2006) النتيجة الثانية : (السبت و الأحد : 20 و 21/5/2006) النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد : 27 و 28/5/2006) النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد : 3 و 4/6/2006) النتيجة الخامسة: (السبت والأحد : 10 و 11/6/2006) النتيجة السادسة: (السبت و الأحد : 17 و 18/6/2006) يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي: رقم النتيجة ( ) رقم النتيجة ( ) رقم المتسابقة: الإسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع الثاني: نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة ( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة). أتمنى التوفيق للجميع
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) <<...
مشكوره درة البحرين

ومشكوره اختي جزيرة الكنز على التشجيع

اليوم رحت الى اخصائية التغذيه


وقالت لازم تفطرين الفطور اهم وجبه لفايدة الجسم واحراق السعرات ويكون قبل الثامنه

وتقول فيه ماده بالجسم لاتعمل الا الصباح

والله نبهتني لقيمة الفطور

وقالت الفطور : كوب حليب قليل الدسم

نص خبز بر او 2 بريد بر

وحبة فواكه

الغداء : تقول لازم الوقت من 12 الى 2

60 جرام من الدجاج منزوع الجلد 1 اكوب ارز مطبوخ على البخار

نص كوب خضار مسلوقه

كوب واحد سلطه

حبة فواكه

والعشاء : نفس الشي المهم قبل الثامنه وبعدين مشي من ساعه الاربع الى ساعه

واذا جعتي في الليل سلطه


هذه معلومات اخذته من الاخصائيه في المستشفى اليوم حبيت افيدكم فيها

وانشاالله معا بريجيم صحي ومفيد
درة البحرين_947
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) << 6 أسابيع >> :3_3_103: على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت و الأحد : 13 و 14/5/2006) النتيجة الثانية : (السبت و الأحد : 20 و 21/5/2006) النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد : 27 و 28/5/2006) النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد : 3 و 4/6/2006) النتيجة الخامسة: (السبت والأحد : 10 و 11/6/2006) النتيجة السادسة: (السبت و الأحد : 17 و 18/6/2006) يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي: رقم النتيجة ( ) رقم النتيجة ( ) رقم المتسابقة: الإسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع الثاني: نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة ( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة). أتمنى التوفيق للجميع
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) <<...
أشهام
ما شاء الله رجيمك حلووو موفقه إن شاء الله
غلا قطر
غلا قطر •
صباح الخير عيوني ... كلج ذوق آنه الحمد لله بخير جات سليمة ... والله يصفي القلوب والنيات بينا جناين ورد حبيبة قلبي .. وحشتيني .. والله يسلمج ويخليج .. وماصاير الا الخير .. من زمان ما جفناج عساج بخير يا الورده اهلين وسهلين ... كيفك دانه الشام شو اخبارك .. نحنا الحمد لله بخير وبنسلم عليكي .. كتير وحشتينا ويارب تكوني نازلة هيدا الاسبوع ..
صباح الخير عيوني ... كلج ذوق آنه الحمد لله بخير جات سليمة ... والله يصفي القلوب والنيات بينا ...
رقم المتسابقة : 51
الإسم :غلا قطر
الطول: 164
الوزن قبل المسابقة : 62.5
الوزن بعد الأسبوع الثاني :60.5 كيلو :icon28:

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف +مافي اكل بعد الساعه 7.5مساءاً
هل مارستي الرياضة؟ صعود الدرج
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر بعد كل وجبه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات ؟وزني بدا ينزل بشكل ملحوظ بفضل رياضة السلالم..:) بس للأسف جاتني الدوره وخلتني اوقف شوي رياضه..

ومبرووووووووووووووووك لكل البنات اللي نزلوا كم كيلوووو وللي اوزانهم ثابته شدوا حيلكم وعليكم بالرياضه والحركه:icon28:
دلوعة جده
دلوعة جده •
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) << 6 أسابيع >> :3_3_103: على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت و الأحد : 13 و 14/5/2006) النتيجة الثانية : (السبت و الأحد : 20 و 21/5/2006) النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد : 27 و 28/5/2006) النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد : 3 و 4/6/2006) النتيجة الخامسة: (السبت والأحد : 10 و 11/6/2006) النتيجة السادسة: (السبت و الأحد : 17 و 18/6/2006) يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي: رقم النتيجة ( ) رقم النتيجة ( ) رقم المتسابقة: الإسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع الثاني: نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة ( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة). أتمنى التوفيق للجميع
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) <<...
الإسم :دلوعة جده
الطول: 160
الوزن قبل المسابقة :65.5
الوزن بعد الأسبوع الثاني ااااااااااااااه نزلت نص كيلو الاسبوع الي فات ورجعو يعني مثل ماهو 65.5

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيييييف
هل مارستي الرياضة؟ مشي ساعه وتمارين
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ احيانا اشرب ليمون حار سمعت انه يحرق
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات ؟ اي في ملاحظات اني اهملت هالاسبوع كثير وخبصت اكثر اكل مطاعم وفطور دسم مع اهلي وماشيه على كيف كيفي لكن ابتداء من اليوم السبت في كلام ثاااني بتبع الرجيم بصرامه اكثر
الفراشه اللؤلؤيه
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) << 6 أسابيع >> :3_3_103: على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت و الأحد : 13 و 14/5/2006) النتيجة الثانية : (السبت و الأحد : 20 و 21/5/2006) النتيجة الثالثة: (السبت و الأحد : 27 و 28/5/2006) النتيجة الرابعة: (السبت و الأحد : 3 و 4/6/2006) النتيجة الخامسة: (السبت والأحد : 10 و 11/6/2006) النتيجة السادسة: (السبت و الأحد : 17 و 18/6/2006) يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي: رقم النتيجة ( ) رقم النتيجة ( ) رقم المتسابقة: الإسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع الثاني: نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة ( لذا أرجو من عضوات كل مجموعة التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة). أتمنى التوفيق للجميع
المسابقة التاسعة لتحطيم السمنة خلال الفترة (السبت:6/5/2006 إلى السبت:17/6/2006) <<...
هلا بكل الحلوين والف مبرووووووووووووووك للي نزلت اوزانهم .
بنات ممكن استشاره انا انام الى الظهر واللي اعرفه انه دكتوره التغذيه تقول لازم وجبه الفطور قبل 10 والغدا قبل 3 وانا شو تنصحوني اسوي انا انام 2 بالليل واصحى 1 ظهر واللحين داخلين بإجازه وسهر الليل ونوم النهار عطوني تجاربكم اللي يصحى بكير واللي ينام النهار وتسلمون بنات مجموعتي وانا بحط نتيجتي بكره