أولى خطوات العناية و الاهتمام بالبشرة هي معرفة نوعها و المشاكل التي تواجهها ، و على هذا الأساس تستطيعين تحديد نظام العناية المناسب لبشرتكِ ، و مع استمرارك على النظام المناسب ستبدأين بملاحظة التحسن تدريجيا على البشرة .
أغلبنا يعلم أن البشرة أربعة أنواع رئيسية :
1-دهنية
2-مركبة
3-جافة
4-عادية
و قد اجتهد بعض الأطباء في تحديد تفصيلي أكثر للبشرة لتصل إلى ستة عشر نوعا ، و تم هذا التحديد على أساس ما تعانيه البشرة من تصبغات و حساسية و ما إذا كانت البشرة قابلة للترهل في سن مبكرة أم مشدودة .
ما يعنينا الآن هو الأنواع الأربع الرئيسية للبشرة و كيفية التعامل معها ، مع الاستفادة من بعض المعلومات الأخرى كقابلية بشرتك للتصبغ و مدى تحسسها للأجواء الطبيعية و المواد المستخدمة في تحضير علاجات البشرة .
سأحاول من خلال هذا الموضوع التطرق إلى نظام العناية اليومي و الأسبوعي و ما يناسب أنواع البشرة من مستحضرات ، و سأدرج بعض أسماء المنتجات التي تساعدنا على ذلك ( على اختلاف أسعارها ) ، و سأحاول أن أدرج بعض البدائل الطبيعية في نهاية الموضوع على حسب حدود معرفتي به ، الأهم أن تصلي إلى النظام الذي يناسب أسلوب حياتك و يساعدك في الحصول على بشرة نضرة و صحية بإذن الله .
+ ملاحظة : الموضوع طويل ، ممكن بعد قراءتكِ للمقدمة الخاصة بخطوات العناية بالبشرة الانتقال إلى قراءة المعلومات الخاصة بنوع بشرتكِ ، بالنسبة لفقرة ( إضاءة ) الموزعة بين فقرات الموضوع ، تحتوي على معلومات تخص جميع أنواع البشرة .
* إضاءة : العناية دوما تبدأ من الداخل فالحصول على بشرة مثالية يتطلب أكثر من مجرد مستحضرات ، حاولي الإكثار من حصص الخضار و الفاكهة و العصائر الطازجة في نظامك اليومي مع عدم إغفال شرب الماء يكفينا أن نذكر قوله تعالى لندرك معنى هذه النعمة التي وهبنا إياها الله عز و جل ، و لا تنسي إضافة السمك إلى وجباتك ثلاث مرات في الأسبوع لما يحمل من قيم غذائية عالية جدا .
- خطوات العناية بالبشرة :
هناك ثلاث خطوات يجب عدم إهمالها تتم مرتين في اليوم صباحا و مساءا ، اجعليها كجزء من نظامك اليومي عند الاستيقاظ و عند ذهابك للنوم .
1-الخطوة الأولى : التنظيف ، و تتم خلال استخدامك للمنتج المناسب كالرغوة الخالية من الصابون أو الحليب المنظف ، في كل الأحوال يجب الابتعاد عن المنظفات التي تحتوي على الصابون لأنها قاسية على البشرة .
2-الخطوة الثانية : التنقية ، و تتم من خلال التونر أو التونيك أو المنقي و يجب اختيار النوع المناسب لبشرتك ، و تفيد هذه الخطوة في إزالة بقايا الأوساخ و المنظف و مساعدة البشرة على التنفس بشكل صحيح و إغلاق المسام .
3-الخطوة الثالثة : الترطيب ، توازي في أهميتها الخطوتين السابقتين فعلى أساس نوع بشرتكِ تختارين المرطب المناسب لها ليساعد على تغذية البشرة و حمايتها من العوامل الخارجية .
* إضاءة : تختلف نوعية البشرة خلال مراحلنا العمرية و أيضا خلال بعض فصول السنة ، فعلينا مراعاة ذلك لنوقف نظامنا القديم و نحصل على نظام يناسب بشرتنا في وقتها الحالي .
- العناية الأسبوعية :
و هي للتنظيف العميق للبشرة و يكون على حسب احتياجات بشرتكِ ، و طريقة الاستخدام الصحيحة تكتب عادة خلف العلبة . ، و الخطوات دائما تكون كالتالي :
1- استخدام المنظف .
2- استخدام المقشر .
3- الماسك .
4- التونيك .
5- المرطب .
- أنواع البشرة و المستحضرات المناسبة لها :
1-البشرة الدهنية و البشرة المركبة : آثرت الجمع بين هذه النوعين من البشرة لاقتراب نوعية مشاكلهما من بعض ، و لأن البشرة الدهنية قد تتحول مع الوقت إلى مركبة ، ربما كانت أهم مشاكل هذه النوعية من البشرة هي المسام الواسعة ، الحبوب السوداء ، الحبوب البيضاء ، و البعض منها يعاني من نوع خفيف من حب الشباب المتقطع الظهور . و لمواجهة هذه المشاكل يجب علينا الاهتمام اليومي بالتنظيف الصحيح مع استخدام ماسك مرتين أو ثلاث أسبوعيا و عدم إغفال المقشر مرتين إلى ثلاث أسبوعيا على حسب احتياج البشر .
* إضاءة : إن كانت بشرتكِ حساسة لا تستخدمي المقشر و الماسك في وقت واحد ، و اكتفي بتقشير أو وضع الماسك على بشرتكِ مرة إلى مرتين أسبوعيا .
+ المستحضرات :
- ( إذا كانت بشرتك دهنية و مركبة تزيد عليها المساحات الدهنية ) ، جربي :
1-من لانكوم خط PURE FOCUS يحتوي على غسول و تونيك و مرطب ، و من نفس الخط هناك مقشر و ماسك جيدين أيضا إن رغبتي بهما .
2-من استي لودر خط Sparkling Clean .
3-من كلينك 3-Step المخصص للبشرة الدهنية و المركبة .
4-من لوريال pure zone .
5-من أولاي Olay Clarify & Cleanse .
* إضاءة : ليس مهما أن تستخدمي المرطب من نفس الشركة التي تستخدمين منها الغسول و التونيك ، و لكن احرصي عند اختيار المرطب أن يكون بصيغة الجل أو اللوشن و أن يكون ذو قاعدة مائية لا دهنية .
- العناية الأسبوعية :
- المقشر ( السكراب ، scrub , exfoliator ) :
1- من st. ives ( سانت ايفز ) مقشر المشمش .
2- من كلينك 7 Day Scrub Cream
3- من همالايا مقشر المشمش و القمح
4- من بودي شوب Seaweed Pore-Cleansing Facial Exfoliator
- الماسك :
1- من كلينك Pore Minimizer Refining Mask
2- من اليزابيث آردن Peel & Reveal Revitalizing Treatment
3- من بودي شوب Tea Tree Oil Face Mask
4- من بودي شوب Blue Corn 3 in 1 Deep Cleansing Scrub Mask
5- من سانت ايفز peel off hydroxyl masque
* إضاءة : إذا كنتِ تعانين من ظهور بعض الحبوب جربي تمرير قطعة من الثلج مع بداية ظهورها ثم استخدمي هذا المستحضر spot treatment gel من شركة Neoceuticals ( يباع في الصيدليات ) و طريقة استخدامه بأن يوضع على مكان الحبة مرتين إلى ثلاث يوميا حتى اختفاءها .
و لعلاج التصبغ الذي تخلفه بعض الحبوب أحيانا ضعي مستحضرا مفتحا يوضع مرة أو مرتين ( على حسب الإرشادات الموجودة على العلبة ) على مكان الأثر إلى أن يزول ، جربي Bright Expert من لانكوم ، أو white objective serum من فوتوديرم .
2-البشرة الجافة : يسهل التعامل مع مشاكلها بالطريقة الصحيحة ، من أبرز مشاكلها الخشونة و القشور و الجفاف . و لمواجهة هذه المشاكل يجب الالتزام بروتين يومي في العناية ، و يمكنكِ استبدال الرغوة المنظفة بالحليب المنظف إن كانت بشرتك شديدة الجفاف ، بالإضافة إلى استعمال المقشر مرة أو مرتين في الأسبوع و استخدام ماسك مرطب مرة أو مرتين في الأسبوع ، مع الاهتمام بترطيب البشرة بلوشن مناسب بعد كل وضوء أو غسيل للوجه بالماء .
+ المستحضرات :
جربي :
1-من كلارينس الحليب المنظف Cleansing Milk With Alpine Herbs و اتبعيه بالتونيك Toning Lotion With Camomile ، و إذا كنتي تفضلين المنتجات المنظفة الرغوية جربي Gentle Foaming Cleanser Dry or Sensitive Skin و اتبعيه بنفس التونيك السابق .
2-من اليزابيث آردن مجموعة السيراميد CERAMIDE .
3-من كلينك 3-Step المخصص للبشرة الجافة .
4-من بودي شوب مجموعة فيتامين E .
5-من لوكسيتان مجموعة زبدة الشيا Shea Butter
6-من روك Hydra+ 3 in 1 cleansing care
7-من أفين Emollient cleansing gel with cold cream
8-من نيفيا فيزاج Gently Cleansing Milk و Gentle Toner ، أو المنظف الرغوي Gentle Facial Wash متبوع بالتونر السابق .
* إضاءة : جربي بعد تنظيف البشرة و قبل وضع المرطب رش الوجه برذاذ الماء من أفين Avene thermal spring water ، و هو مناسب لجميع أنواع البشرة ، و يمكنكِ رشه عدة مرات في اليوم .
- الكريمات المرطبة : ( لا تحتوي على واقي الشمس )
جربي :
1-من اليزابيث آردن EIGHT HOUR CREAM ( اللي ما جربه فاته الكثير )
2-من لانكوم HYDRA ZEN NEUROCALM™ DAY CREAM – DRY SKIN
3-من لانكوم AQUA FUSION
4-من استي لودر Hydra Bright ( في منه أنواع تأكدي أنه النوع المخصص للبشرة الجافة )
5-من أفين Cold cream
6-من كلينك Moisture Surge Extra
7-من نيفيا فيزاج Aqua Sensation
8- من كلارينس HydraQuench Cream
- العناية الأسبوعية :
- المقشر ( السكراب ، scrub , exfoliator ) :
1- من لوكسيتان Shea Butter Gentle Face Buff
2- من لانكوم EXFOLIANCE CONFORT
3- من كلينك Gentle Exfoliator
4- من بودي شوب Vitamin E Cream Exfoliator
5- من نيفيا فيزاج Gentle Face Scrub
- الماسك :
1- من كلارينس Thirst Quenching Hydra-Care Mask
2- من لانكوم Comforting Nutritious Mask with Shea Butter NUTRI INTENSE
3- من لانكوم Hydrating Gel Mask - HYDRA INTENSE
4- من لوكسيتان Honey Comfort Mask
5- من لوكسيتان Immortelle Cream Mask ( هذا المنتج يمكن استخدامه ككريم ليلي مرطب و كماسك ، مخصص للبشرة من 30 سنة )
6- من بودي شوب Vitamin E Sink-In Moisture Mask
* إضاءة : لكل أنواع البشرة يمكنك استبدال التونر بماء الورد لما له من خواص تنظيف و ترطيب للبشرة ، و يمكنكِ أيضا استخدامه بعد التونر و قبل وضع الكريم المرطب .
3-البشرة العادية : غالبا لا تعاني من مشاكل كثيرة ، لكنها بحاجة إلى عناية مثل بقية أنواع البشرة ، أحيانا تتحول البشرة العادية إلى جافة أو مركبة خلال بعض فصول السنة أو في مراحل عمرية معينة فيجب مراعاة ذلك للانتقال إلى النظام المناسب . ، بالنسبة إلى العناية الأسبوعية فيجب تقشير البشرة مرة إلى مرتين في الأسبوع و كذلك استخدام الماسك المناسب .
+ المستحضرات :
جربي :
1-من كلارينس ، الغسول Gentle Foaming Cleanser ، و التونيك Toning Lotion With Camomile
2-من لوكسيتان مجموعة الزيتون Olive
3-من بودي شوب مجموعة بذور العنب Grapeseed
4-من بودي شوب مجموعة فيتامين E
5-من نيفيا ، الغسول Refreshing facial wash ، و التونيك Refreshing toner
- العناية الأسبوعية :
- المقشر ( السكراب ، scrub , exfoliator ) :
1- من كلارينس Gentle Exfoliating Refiner
2- من لانكوم Exfoliance Clarté
3- من كلينك 7Day Scrub
4- من لوكسيتان Olive Face Scrub Mud
5- من بودي شوب Vitamin C Micro Refiner
6- من بودي شوب Grapeseed Facial Scrub
7- من st. ives ( سانت ايفز ) مقشر المشمش ( المخصص للبشرة العادية )
- الماسك :
1- من لانكوم Hydra-Intense Masque
2- من لوكسيتان Olive Express Radiance Mask
3- من بودي شوب Vitamin C Re-Texturizing Peel
* إضاءة : لإزالة مكياج العين يجب أن تتأكدي أن يكون المستحضر خالي من العطر ، و عند تنظيف العين تعاملي معها برفق شديد لحساسية المنطقة حول العين ، يمكنك استبدال مستحضر إزالة مكياج العين بزيت اللوز أو زيت الزيتون و بعد إزالة الزيت من على البشرة ضعي امسحي بقليل من ماء الورد للتأكد من تنظيف المكياج بشكل جيد .
4-اليشرة الحساسة : قد تكون دهنية أو مركبة أو جافة أو عادية ! ، التزمي بالمنتجات الخالية من العطور قدر الإمكان ، و ابحثي عن المنتجات التي تحوي على بعض العناصر المهدئة كالبابونج مثلا ، و كوني رقيقة جدا في التعامل مع بشرتك في أوقات تهيجها . ، مستحضرات التنظيف الخالية من العطور ستجدينها عند هذه الشركات ،
1-أفين
2-روك
3-كلينك
4-بودي شوب
5-لوكسيتان
6-اليزابيث آردن
7-كلارينس
و يجب عليكِ مراعاة الشروط التي ذكرتها سابقا عند اختيار للمنتج ليناسب نوع بشرتكِ ، و أيضا لا تهملي العناية الأسبوعية للبشرة على حسب احتياجها كما ذكرت سابقا .، يمكنك استخدام نفس الماسكات المذكورة للبشرة الدهنية أو الجافة أو العادية و لكن ابتعدي عن المنتجات التي ذكرتها من لانكوم لأن بعضها يحتوي على نسبة من العطر ، إذا رغبتي في شراء أي منتج يحتوي على عطر فنصيحتي هي أن تأخذي منه عينة للتجربة قبل الشراء فقد لا يناسبكِ .
جربي هذا المقشر من أفين Gentle exfoliating scrub ، و إذاكنتِ تعانين من بشرة جافة أو عادية جربي أيضا هذا الماسك من أفين Soothing moisture mask .
- في حالة تهيج بشرتكِ جربي هذه المرطبات لما لها من خصائص علاجية و مهدئة ، و دائما إذا لم تحصلي على نتيجة منها خلال أسبوع أو عشرة أيام عليك مراجعة الطبيب ليوجهكِ نحو العلاج المناسب لكِ .
1- من أفين Cicalfate restorative cream
2- من كلينك Redness Solutions Urgent Relief Anti-Itch Cream
3- بيبانثين كريم Bepanthen cream
* إضاءة : تتعرض البشرة للعديد من العوامل الخارجية المؤذية في كل يوم من تلوث و دخان و أشعة الشمس الحارقة مما يعرضها للكثير من المشاكل ، جربي استخدام مستحضر يحتوي على نسب من مضادات الأكسدة antioxidants لحماية البشرة ، جربي Continuous Rescue Antioxidant Moisturizer من كلينك و يوجد من هذا المستحضر ثلاثة أنواع على حسب نوع البشرة . ، صاحباتا البشرة الدهنية و المركبة بإمكانهن الاستغناء عن المرطب و استخدامه نهارا و بعده واقي الشمس ، و صاحبات البشرة الجافة إن لم يكن ترطيبه كافيا استخدمن بعده مرطب أو واقي الشمس إن لم يكن ترطيبه كافيا لكنّ .
+ واقيات الشمس :
تعتبر من أهم المستحضرات للعناية بالبشرة خلال النهار لم لها من دور فعال في حماية البشرة من الكثير من المضار ، يجب وضع الواقي قبل الخروج بعشرين دقيقة ليعمل كما يجب في حماية البشرة و تذكري أن تكون نسبة الحماية أكثر من 20 و يجد أن يكون الواقي مدعما بفلاتر تحمي من UVA و UVB ، بالنسبة لأصحاب البشرة الدهنية فيستخدم بديلا عن المرطب في النهار و صاحبات البشرة الجافة بإمكانهن استخدامه بعد المرطب .
- للبشرة الدهنية و المركبة :
1- من SVR ، SVR100
2- من استي لودر ، Day wear plus 30 spf ، تأكدن أن يكون اللوشن لأن يوجد منه صيغة كريمية ، و من مميزات هذا الواقي أنه يحتوي على نسب جيدة من مضادات الأكسدة .
3- من أفين Extreme sunscreen cream SPF 50 أيضا يحتوي على مضادات الأكسدة .
4- من لوريال UV perfect spf 50
- للبشرة الجافة و العادية :
1- من فوتوديرم Photoderm MAX100
2- من أفين Extreme sunscreen cream SPF 50 يحتوي على مضادات الأكسدة .
3- من فيتشي Capital soleil spf 60
4- من لويس ويدمر Extra Sun Protection 40
5- من استي لودر Day wear plus 30 spf
* إضاءة : أثبتت الدراسات الحديثة أن واقيات الشمس تحمي أيضا من أشعة الكمبيوتر الضارة ، فلماذا لا تستعملي واقي الشمس كل نهار حتى لو لم تخرجي من المنزل ؟ ، سيحميك من الكثير من العوامل الضارة مثل أشعة الكمبيوتر و الحرارة .
+ خيارات من الطبيعة :
غالبا ما تناسب المواد الطبيعية كافة أنواع البشرة ، للتنظيف اليومي جربي :
1-الحليب ، يمكنك استخدامه دون إضافة شيء ، أو إضافة ملعقة سدر على كوب الحليب و استخدامه كمنظف فعال للبشرة .
2-السدر ، يمكنك خلط مع قليل من الماء و استخدامه كأي منظف آخر .
3-زيت اللوز و زيت الزيتون ، يعتبران مزيلان ذو فعالية جيدة للمكياج ، دلكي بشرتكِ بأحد هذه الزيوت و امسحيها بقطنة .
4-ماء الورد ، دوما هو الخيار الأفضل بعد الانتهاء من تنظيف الوجه ، جربي أن تمسحي بشرتكِ به بعد تنظيفها بأحد المواد السابقة ، أو لإنعاش البشرة خلال اليوم .
- بالنسبة للمقشرات و الماسكات الطبيعية لا أعتقد أني سأضيف لمعلوماتكن شيئا جديدا إذ أن المنتدى يحتوي على الكثير من الوصفات .
* إضاءة : إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدهنية أو المركبة جربي عصر نصف ليمونة صغيرة على كوب من الماء ، اشربيه قبل الوجبة بخمسة عشر دقيقة ، و إذا كنتِ من أصحاب البشرة الجافة استبدلي الليمون بالبرتقال . ، سترين نتائجه على بشرتكِ بشكل جميل خلال شهر بإذن الله .
+ نصائح للتسوق :
1-لا تستعجلي قبل شراء أي منتج ، حاولي الاستفسار عنه قدر الإمكان و ابحثي من خلال الانترنت عن نتائجه و اقرأي ما يكتب عنه جيدا .
2-أغلب الماركات توفر عينات تجريبية قبل الشراء لا تترددي في طلبها من البائعة لتجربي المنتج قبل شراءه لتعرفي مدى ملائمته لبشرتكِ .
3-عند ذهابكِ للتسوق ضعي في حقيبة يدك ثلاث أو أربع علب صغيرة جدا و نظيفة ، في حال لم تتوافر لدى البائع عينات مجانية صغيرة اطلبي منه أن يضع لك في أحد هذه العلب من المنتجات المعروضة على ستاند العرض ، و تذكري أن تكتبي على العلبة اسم المنتج .
4-لا تشتري شيئا إلا بعد اقتناعكِ به .
+ ملاحظات لابد منها :
1-أي منتج عناية أو علاج للبشرة يحتاج إلى فترة من 8 أسابيع إلى 12 أسبوعا لتظهر نتائجه .
2-أسماء المنتجات و الماركات التي ذكرتها في الموضوع لستم ملزمين بها بحذافيرها و لكني وضعتها تسهيلا عليكن ، بشكل عام خذي الخطوط العريضة و التزمي بها ، و تذكري أن العناية بالبشرة نظام حياة فلابد أن تخصصي من وقتكِ يوميا لها .
+ ملاحظة أخرى هامة :
- لست خبيرة تجميل أو بشرة ، ما وضعته في هذا الموضوع هو خلاصة خبرتي الشخصية و من حولي في التعامل مع البشرة على اختلاف أنواعها ، سواء عن طريق التجربة أو الإطلاع و القراءة . ، و أتمنى أن وفقت في إيصال ما أريد قوله .
- أرجو عدم نقل الموضوع دون ذكر المصدر ! ، فالله وحده يعلم كم من الوقت أخذ معي هذا الموضوع من ناحية التفكير و وضع النقاط و البحث و التحرير ، و أنت يا من سينقل الموضوع لن يرضيك أن يسرق أحد جهدك ! ( هذا الكلام أوجهه لمن ينقل المواضيع دون أذن أو نسب إلى المصدر ، و إلى بعض محررين الكتب و المجلات الذين يسرقون المواضيع لينسبوها لذاتهم ! )
- أخيرا ، سأقوم بنشر هذا الموضوع هنا بالتزامن مع منتدى آخر أكتب فيه باسم مختلف .
- إذا لاقى هذا الموضوع استحسانكم أعدكم أن أخصص مواضيع أخرى أتحدث فيها عن كريمات العناية الليلية و كريمات العين ، و موضوع آخر عن العناية بالبشرة المصابة بحب الشباب .
* أماكن شراء المنتجات :
- بالنسبة للماركات مثل لانكوم و استي لودر و اليزابيث آردن و كلارينس تتواجد عادة في باريس جاليري و لكِ و وجوه و غيرها من المحلات المشابهة .
- لوريال و نيفيا تجدونهم في الجمعيات و الصيدليات على حد السواء .
- أفين و روك و فيتشي عادة تتواجد في الصيدليات .
- بودي شوب و لوكسيتان ، لهما صالات عرض خاصة بهما يمكنك معرفة المحل الأقرب إليكِ عبر اتصالك بالدليل .
- تمنياتي لكم بالفائدة -