1- لا تأكل الطعام إذا كنت متوتر الأعصاب .
2- كل طعامك بسترخاء وهدوء .
3- لا تشرب الشاي أو القهوة مع الطعام إلا بعد ساعة أو ساعتين .
4- حاول أن تشرب الماء بين الوجبات .
5- لا تأكل حتى درجة الشبع .
6- ابدأ وجبة الطعام بالسلطة .
7- حافظ على وجبة الإفطار في الصباح ... وخفف من وجبة العشاء .
8- انتبه إلي كمية السكر في الطعام .. فالبيبسي والسفن آب وما يشابهها يحتوي الكأس منها على مقدار خمس ملاعق من السكر .
9- احذر الأطعمة بين الوجبات , فأصبع الشوكولاته مارس أو سنيكرز أو غيرها تحتوي على حوالي 300 سعره حرارية .
10- لا تدخل الطعام على الطعام , فهو داء سقام .
ان شاءالله تستفيدون من هالمعلومات ...
دموع الكويت @dmoaa_alkoyt
رحيق الرشاقة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
شكرا على المعلومات وفعلا مفيدة
ربنا يديم عليكي الصحة ويديكي الرشاقة دايما يا رب
:26: :26: