الجــازي
•
حبيبتي والله :) الله لايحرمني منك يا الغالية
toota_albnota :
تعلمت من الحياة تعلمت أن هناك طريقتان ليكون لديك أعلى مبنى .. إما أن تدمر كل المباني من حولك ، أو أن تبني أعلى من غيرك . إختر دائماً أن تبني أعلى من غيرك تعلمت أنه لا ينتهي المرء عندما يخسر ، إنما عندما ينسحب تعلمت أنه لا يتم تحقيق أي شيء عظيم في هذه الحياة من دون حماسة تعلمت أن الذي يكسب في النهاية من لديه القدرة على التحمل والصبر تعلمت أن الإبتسامة لا تكلف شيئاً ، ولكنها تعني الكثير تعلمت أن كل الإكتشافات والإختراعات التي نشهدها في الحاضر ، تم الحكم عليها قبل إكتشافها أو إختراعها بأنها مستحيلة تعلمت أن الإنتباه إلى أشياء بسيطة يهملها عادة معظم الناس تجعل بعض الأشخاص أغنياءتعلمت من الحياة تعلمت أن هناك طريقتان ليكون لديك أعلى مبنى .. إما أن تدمر كل المباني من حولك ،...
إختيار يدل على فكر صاحبه.........
سلمتي لنا توته.......
سلمتي لنا توته.......
صباح الخير
فراشة وأنيقه والجازي وI_LUV_SWEETS
تسلمون لي يالغاليات ما تقصرون حبايبي
هماين
حبيبتي تسلمين لي فديتج على الرد ماتقصرين عمري. أشلونج يالغاليه إنشاء الله تمام. والله وحشتيني موت. إنتي بس ريحي بعد التعب إلا مريتي فيه مع شغل البيت الله يعطيج العافيه...
فراشة وأنيقه والجازي وI_LUV_SWEETS
تسلمون لي يالغاليات ما تقصرون حبايبي
هماين
حبيبتي تسلمين لي فديتج على الرد ماتقصرين عمري. أشلونج يالغاليه إنشاء الله تمام. والله وحشتيني موت. إنتي بس ريحي بعد التعب إلا مريتي فيه مع شغل البيت الله يعطيج العافيه...
toota_albnota :
فراشه وانيقه هههههههههههههههه صايرين عكس بعض انا كل ملابسي صارت كبيره علي ومتوهقه فيهم..عقبالج :) فقلت الغلايا واللي ما لبستهم وايد واللي يستاهلون باعدلهم مع اني ادري ان نصهم ما يتعدلون بس باجرب والباقي باصدرهمفراشه وانيقه هههههههههههههههه صايرين عكس بعض انا كل ملابسي صارت كبيره علي ومتوهقه فيهم..عقبالج...
صباح البركة
:27:
( ( نحن لاندعي القمة . . . بل نسعى للوصول إليها ) )
وهاي الحكمة اللي مخليتني اسعى لكل شي اريد ان اصله
( ( واثق الخطوة . . . يمشي ملك ) )
وهاي الحكمة اللي مخليتني ولله الحمد والشكر
النجاح في كل شي بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى
الرياضة والحياة
( ( الجسم السليم في العقل السليم ) )
( ( لا شيخوخة . . وشباب دائم ) )
( ( في الحركة . . صحة وبركة ) )
توصيات حول التربية البدنية :
1 - استخدام السلم بدلاً من المصعد الكهربائي .
2 - مارسي الرياضة بدلاً من مشاهدة التلفاز . :7_5_131: :7_5_127:
3 - استبدلي الشكولاته بالتمر والبلح .
4 - ممارسة بعض الأعمال المنزلية . :3_2_8v:
5 - أكثري من شرب الماء والسوائل .
6 - تساعد المدخنين في الإقلاع عن التدخين ومشتقاته .
7 - ممارسة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم . :time:
* لماذا يجب أن نتمرن ؟
ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد الدماغ والجسم معاً . . هو يساعدك أيضاً على المحافظة على حالة جيدة . . عندما يبدو جسمك رشيقاً حتماً تشعر بالراحة . . ولا شك بأن اللياقة البدنية تنعكس على ملامح الإنسان وأيضاً على بدنه . .
والضغوط النفسية هي مشكلة تؤثر على معظم الأشخاص . . بسبب الضغوط التي يعيشونها في البيت او العمل . . ولقد ثبت أن الرياضة تساعد الأشخاص على الهدوء وتحول دون الضغط النفسي خلال سلسة تمارين خفيفة . .تكتشف انه تفكيرك قد تحول عن المشاكل اليومية وبعدها تشعر بالهدوء والمتعة . . وبفضل الهدوء والشعور بالتعب اللطيف الذي يصيبك بعد التمرين . . تستطيع النوم جيداً وتستيقظ بشعور منعش
* فوائد التربية البدنية :
1 - إنقاص نسبة حدوث الموت المبكر .
2 - إنقاص نسبة خطورة تطور مرض السكري .
3 - إنقاص الضغط الشرياني وهشاشة العظام وكسور الحوض .
4 - تقلل من خطورة التعرض لآلام أسفل الظهر .
5 - تساعد في السيطرة على الوزن الزائد وتقلل من خطورة البدانة .
6 - تشجع الروح المعنوية لدى الشخص وتقلل من الشدة النفسية .
7 - تساعد على بناء جيد للعظام والمحافظة على صحتها .
تمنياتي بالفائدة للجميع
:27:
( ( نحن لاندعي القمة . . . بل نسعى للوصول إليها ) )
وهاي الحكمة اللي مخليتني اسعى لكل شي اريد ان اصله
( ( واثق الخطوة . . . يمشي ملك ) )
وهاي الحكمة اللي مخليتني ولله الحمد والشكر
النجاح في كل شي بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى
الرياضة والحياة
( ( الجسم السليم في العقل السليم ) )
( ( لا شيخوخة . . وشباب دائم ) )
( ( في الحركة . . صحة وبركة ) )
توصيات حول التربية البدنية :
1 - استخدام السلم بدلاً من المصعد الكهربائي .
2 - مارسي الرياضة بدلاً من مشاهدة التلفاز . :7_5_131: :7_5_127:
3 - استبدلي الشكولاته بالتمر والبلح .
4 - ممارسة بعض الأعمال المنزلية . :3_2_8v:
5 - أكثري من شرب الماء والسوائل .
6 - تساعد المدخنين في الإقلاع عن التدخين ومشتقاته .
7 - ممارسة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم . :time:
* لماذا يجب أن نتمرن ؟
ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد الدماغ والجسم معاً . . هو يساعدك أيضاً على المحافظة على حالة جيدة . . عندما يبدو جسمك رشيقاً حتماً تشعر بالراحة . . ولا شك بأن اللياقة البدنية تنعكس على ملامح الإنسان وأيضاً على بدنه . .
والضغوط النفسية هي مشكلة تؤثر على معظم الأشخاص . . بسبب الضغوط التي يعيشونها في البيت او العمل . . ولقد ثبت أن الرياضة تساعد الأشخاص على الهدوء وتحول دون الضغط النفسي خلال سلسة تمارين خفيفة . .تكتشف انه تفكيرك قد تحول عن المشاكل اليومية وبعدها تشعر بالهدوء والمتعة . . وبفضل الهدوء والشعور بالتعب اللطيف الذي يصيبك بعد التمرين . . تستطيع النوم جيداً وتستيقظ بشعور منعش
* فوائد التربية البدنية :
1 - إنقاص نسبة حدوث الموت المبكر .
2 - إنقاص نسبة خطورة تطور مرض السكري .
3 - إنقاص الضغط الشرياني وهشاشة العظام وكسور الحوض .
4 - تقلل من خطورة التعرض لآلام أسفل الظهر .
5 - تساعد في السيطرة على الوزن الزائد وتقلل من خطورة البدانة .
6 - تشجع الروح المعنوية لدى الشخص وتقلل من الشدة النفسية .
7 - تساعد على بناء جيد للعظام والمحافظة على صحتها .
تمنياتي بالفائدة للجميع
اي لوف سويتس
بعطيج بعض الاقتراحات وان شاء الله تفيدج عشان الملل.......عندج مكان احنا كلنا ناسينه اللي هو النادي مال الحريم اللي في الستي سنتر....في هناك سكيتنغ روحي مع صديقاتج واستانسي
وممكن تسوين اشتراك في نادي وروحين تسبحين وتلعبين رياضة.....وممكن تسوين اشتراك في المعهد البريطاني اذا حبين القراءة وستعيرين افلام ومجلا ولو ماعرفين انجليزي استعيري كتب تعليم الانجليزي....اذا عندج عيال وديهم يشوفون الفعاليات في ارض المعارض هم كل اسبوع يغيرون او وديهم الستي مدينة كيوتل...زامس انا وديت ولدي السينما وقبلها وديه الرمل واستانس وايد.......واذا تتحملون الحر وديهم علاء الدين.....او وديهم البحر او برك الاطفال في الستي......عندج ممكن روحين السينما....او اخذين دورة فرنسي او كمبيوتر......
يعني عطيتج بعض الافكار وانتي شوفي اللي يناسبج وان شاء الله البنات يفيدونج باللي نسيت اذكره او ماجه على بالي واستفيد انا معاج......
بالنسبة لمحل نكتار انا رحت لهم من اسبوع واول مرة ادخله....هو جنب الاختيار الاول للعبايات
والله عندهم اشياء كثيررة افتر راسي لان الكريمات وعطور الجسم عندهم انواع كثيرة اكثر من بودي شوب وماركس...وعندهم عطور خاصه للسيارة بس كانت مخلصة وعندهم ماسكات للجسم ومقشرات وكريمات معالجة من البحر الميت اعتقد....وكريمات للشمس وكريمات ترطيب وحتى للاطفال عندهم الكريم والشاكبو والصابون...وعندهم منتجات للشعر كثيرة.....
والله لين رحت بتتعبين من كثر مابتتكلم وتقول لج اللي عندها......المحل متروس وبعد في اشياء مخلصة ومو موجودة
بعطيج بعض الاقتراحات وان شاء الله تفيدج عشان الملل.......عندج مكان احنا كلنا ناسينه اللي هو النادي مال الحريم اللي في الستي سنتر....في هناك سكيتنغ روحي مع صديقاتج واستانسي
وممكن تسوين اشتراك في نادي وروحين تسبحين وتلعبين رياضة.....وممكن تسوين اشتراك في المعهد البريطاني اذا حبين القراءة وستعيرين افلام ومجلا ولو ماعرفين انجليزي استعيري كتب تعليم الانجليزي....اذا عندج عيال وديهم يشوفون الفعاليات في ارض المعارض هم كل اسبوع يغيرون او وديهم الستي مدينة كيوتل...زامس انا وديت ولدي السينما وقبلها وديه الرمل واستانس وايد.......واذا تتحملون الحر وديهم علاء الدين.....او وديهم البحر او برك الاطفال في الستي......عندج ممكن روحين السينما....او اخذين دورة فرنسي او كمبيوتر......
يعني عطيتج بعض الافكار وانتي شوفي اللي يناسبج وان شاء الله البنات يفيدونج باللي نسيت اذكره او ماجه على بالي واستفيد انا معاج......
بالنسبة لمحل نكتار انا رحت لهم من اسبوع واول مرة ادخله....هو جنب الاختيار الاول للعبايات
والله عندهم اشياء كثيررة افتر راسي لان الكريمات وعطور الجسم عندهم انواع كثيرة اكثر من بودي شوب وماركس...وعندهم عطور خاصه للسيارة بس كانت مخلصة وعندهم ماسكات للجسم ومقشرات وكريمات معالجة من البحر الميت اعتقد....وكريمات للشمس وكريمات ترطيب وحتى للاطفال عندهم الكريم والشاكبو والصابون...وعندهم منتجات للشعر كثيرة.....
والله لين رحت بتتعبين من كثر مابتتكلم وتقول لج اللي عندها......المحل متروس وبعد في اشياء مخلصة ومو موجودة
الصفحة الأخيرة