بنات فديتكم انا وزجي واقف حالنا نبغي نحجز للعرس بس لان قاعدين ندور بيت ايجار شعبي بحدود 3000ونازل بيت شعبي حمام صاله غرفتين نوم مطبخ بس مانبغيه كبير وباي منطقه بدوحه لين الوكرة بس ابعد من جذي لا مانبغي
يمكن حد من اهلكم عنده بيت يبغي ياجره او يعرف صاحب او اي شي تعبنا من الجرااايد محلات العقارات ماادري الاسعار وش فيهاا كلها 4000و5000 دنيا صاارت نار حتي الشقق على 5000 ايجارات دوووحه صااارت ضوووووى
اللي تعرف تدزلي بالخاص وريلي يتفااهم مع الشخص ارجوووكم نبغي نحجز للعرس بس الحجز متوقف لين نحصل بيت لعش الزوجيه
يجزيكم الله خير
----------------------------------------------------------------
وبنات اللي يشتغلوووون وعندهم خبرة تعطوووني احسن وزااارات لاني توني متخرجه ادارة اعمال وادور على شغل بحدود 9000وفوق ماابغي اقل لان راتب زوجي ضعيف 5000ريال
بيروح كله على ايجاارالبيت لين حصلنااا
فابغي نصايحكم وين اقدم حق الوظيفه ؟
فديتكم بنات بلادي ساااعدوني
الصفحة الأخيرة
اخترت لكم هذه التمارين لتحافظن على مشية جميلة
التمرين الأول : سيري مرفوعة الرأس
كي تقفي مرفوعة الرأس من دون تكلف أو تصنع، ضعي كتابين فوق رأسك وامشي بهدوء. بهذه الطريقة تحافظين على التوازن في مشيتك.
فيكون العنق مشدودا والكتفان مستقيمين. كرري التمرين مدة خمس دقائق يوميا
التمرين الثاني : تقوية عضلات الظهر
استلقي على بطنك عند أطراف السرير واثني النصف الأعلى من جسمك باتجاه الأرض، مع الزفير وقت الانحناء، ثم انهضي وكرري التمرين 20 مرة
التمرين الثالث : المشي على حبل وهمي
اياك أن تتخلعي في مشيتك كما تفعل عارضات الأزياء في مشيتهن، انما تعلمي في مشيتك أن تضعي قدما أمام الأخرى وكأنك تسيرين على حبل وهمي
التمرين الرابع : شد عضلات البطن
كي تحصلي على قامة ممشوقة عليك أن تشدي بطنك الى الداخل وكأنك تبتعلينه، فذلك يساعد على تأرجح الأوراك نحو الأمام واستقامة الظهر.
أما اذا كانت عضلات بطنك تفتقد لليونة فعليك تقويتها بتمارين المقص (يعني فتح الساقين واقفالهما كأنهما ذراعا مقص) في كل صباح وذلك في أربع حركات متتالية 20 مرة