مشكوووووووووووووووووووورة :26:
على المعلومات الرائعة
بانتظار البقيه انشاءالله
وسلامة قلبك من التعب حبيبتي :heart:
على المعلومات الرائعة
بانتظار البقيه انشاءالله
وسلامة قلبك من التعب حبيبتي :heart:
يلا حبايبى هكمل الموضوع .............
الاطعمة التى لا تحتوى على الدهوون
خطأ يمكن تناول قدر من الاطعمة التى لا تحتوى على الدهوون
صح من الضرورى اتبااع نظاام غذاائى قليل الوحداات الحرارية وقليل جدااا بالدهنياات للتخلص من الكيلوجرامات الزاائدة ولكن يجب التنبه بأن الاطعمة التى لا تحتوى على الدهنياات قد تحتوى على النشويات والسكر والبروتينات ولذلك يجب عدم الاكثار من تناول هذه الاطعمة لانها تحتوى على وحداات حرارية عاليه وزيااده تناولها يؤدى الى السمنه وزيااده الوزن
الاليااف والسمنه
خطأ عند اتباع نظاام غذاائى صحى لتخفيف الوزن يجب التقليل من كمية الاليااف التى يتناولها الشخص
صح يشير الاطبااء بانه اضاافه الى اتبااع نظاام غذاائى صحى قليل الوحداات الحرارية يسااعد ايضا تناول كمية واافره من الاليااف على الشعور بالشبع والابتعااد عن اللقمشة لذلك يستطيع الشخص الاكثاار من تنااول الخضاار والبقوول والشوفاان والشعير وغيرهاا
زياادة خلايا الدهوون
خطأ عند التخلص من الكيلوجراامات الزاائدة يمكن التخلص من خلاايا الدهون خااصة اذا كان الشخص بدينا منذ الصغر
صح اذا اصيب الشخص بالبداانه منذ الصغر فقد يعاانى من هذه المشكلة معظم اياام حيااتة فان البداانة تؤدى الى تكبير خلاياا الدهوون وعند خسااره الوزن تصغرهذه الخلايا ولكن لا تختفى لذلك فان عدم اتبااع نظاام غذاائى صحى للحفااظ على الوزن السليم قد يؤدى الى اعاده الاصاابه بالسمنه
قلة الوزن
خطأ ان الاشخااص الذين يعاانون من قله الوزن قد يصاابون بالسمنه من جررااء زيااده الطعاام
صح يمكن زيااده الوزن بتنااول انوااع من الاطعمة الصحية والتى لا تحتوى على الكثير من الدهنياات والسكريات لذلك يجب على الاشخااص القليلى الوزن التنبه الى انوااع الطعاام التى يختاارونها لزيااده وزنهم وبالتاالى لا يصاابون بالسمنه على سبيل المثاال يستطيع هؤلاء الاشخااص زيااده كمية الحليب ومشتقاته والفواكه والكاسترد والمهلبية والايس كريم والخبز وغيرها وليس من الضرورى فقط زياادة الاطعمة الدسمة والحلوياات وغيرهاا من الاطعمة الغنية بالوحداات الحرارية والقليلة بالعنااصر الغذااائية ......
خلصت يا بناات مستنية ردودكم :)
الاطعمة التى لا تحتوى على الدهوون
خطأ يمكن تناول قدر من الاطعمة التى لا تحتوى على الدهوون
صح من الضرورى اتبااع نظاام غذاائى قليل الوحداات الحرارية وقليل جدااا بالدهنياات للتخلص من الكيلوجرامات الزاائدة ولكن يجب التنبه بأن الاطعمة التى لا تحتوى على الدهنياات قد تحتوى على النشويات والسكر والبروتينات ولذلك يجب عدم الاكثار من تناول هذه الاطعمة لانها تحتوى على وحداات حرارية عاليه وزيااده تناولها يؤدى الى السمنه وزيااده الوزن
الاليااف والسمنه
خطأ عند اتباع نظاام غذاائى صحى لتخفيف الوزن يجب التقليل من كمية الاليااف التى يتناولها الشخص
صح يشير الاطبااء بانه اضاافه الى اتبااع نظاام غذاائى صحى قليل الوحداات الحرارية يسااعد ايضا تناول كمية واافره من الاليااف على الشعور بالشبع والابتعااد عن اللقمشة لذلك يستطيع الشخص الاكثاار من تنااول الخضاار والبقوول والشوفاان والشعير وغيرهاا
زياادة خلايا الدهوون
خطأ عند التخلص من الكيلوجراامات الزاائدة يمكن التخلص من خلاايا الدهون خااصة اذا كان الشخص بدينا منذ الصغر
صح اذا اصيب الشخص بالبداانه منذ الصغر فقد يعاانى من هذه المشكلة معظم اياام حيااتة فان البداانة تؤدى الى تكبير خلاياا الدهوون وعند خسااره الوزن تصغرهذه الخلايا ولكن لا تختفى لذلك فان عدم اتبااع نظاام غذاائى صحى للحفااظ على الوزن السليم قد يؤدى الى اعاده الاصاابه بالسمنه
قلة الوزن
خطأ ان الاشخااص الذين يعاانون من قله الوزن قد يصاابون بالسمنه من جررااء زيااده الطعاام
صح يمكن زيااده الوزن بتنااول انوااع من الاطعمة الصحية والتى لا تحتوى على الكثير من الدهنياات والسكريات لذلك يجب على الاشخااص القليلى الوزن التنبه الى انوااع الطعاام التى يختاارونها لزيااده وزنهم وبالتاالى لا يصاابون بالسمنه على سبيل المثاال يستطيع هؤلاء الاشخااص زيااده كمية الحليب ومشتقاته والفواكه والكاسترد والمهلبية والايس كريم والخبز وغيرها وليس من الضرورى فقط زياادة الاطعمة الدسمة والحلوياات وغيرهاا من الاطعمة الغنية بالوحداات الحرارية والقليلة بالعنااصر الغذااائية ......
خلصت يا بناات مستنية ردودكم :)
الصفحة الأخيرة
العنيده
شكرااااااا لمروركم على الموضوع منورين