امار عمان
امار عمان
صباح الخير بنات صباحكم سمنة ^_^


انا هذا الاسبوع ما فيه زيادة :(


بخبركم السبب


اولا قلة الأكل والاستمرار على نفس الجدول بسبب بعض المشاغل ويمكن لأني مليت من الروتين :( او يمكن لأن اخواتي قالوا لي خلاص لا تزيدين اكثر يكفي كذا جسمج :)


المهم بعطيكم بعض ملاحظاتي


تقريبا وزني الحين ما بين 52- إلى 51 ونص
السبب في عدم الزيادة كثرة من الحلويات ( حلويات العيد) لي يقول الحلويات تزيد الوزن هذي اكبر كذبة ^_^


بالعكس الحلويات تسد نفسك للأكل ولا تزيد فيج ولا ذرة كيلو يعني شليها من بالج الا في حالة وحده متى تاكلين الحلويات


بعد كل وجبة دسمة خذي لج حلا يعني بعد الافطار ، الغدا او العشا وافضل وقت بعد الغدا والعشا لأن الاكل يكون دسم



شو هي الاكلات لي ساعدتني في زيادة وطني وصلت تقريبا 9-10 كيلو
بعد فاتح الشهية


اكل المعجنات ، المعكرونة بأنواعها ، الدجاج ، اللحم ، الرز وطبعا معاهم سلطات ومخلالات كمقبلات للأكل وفوقهم حلا
وايضا عمل شوربه وخبرتكم قبل طريقتها


مع عصير كوكتيل عبارة عن موز وحليب وسمسم مطحون ومانجو وفراولة وقشطة


اما انج تاخذين لج سكريات بروحها انسي شي اسمه سمنة بالعكس تخذج وتسد نفسج لشهية وهذا لي صار معي الاسبوع الماضي :(


واي استفسار ثاني انا حاضرة لكم اهم شي كل وحده توصل لمبتغاها انا بحالو اعوض هالاسبوع واوزيد 2 كيلو :( تعويضا عن الخربطة لي صارت الاسبوع الماضي
amira al amora
amira al amora
بنات قسم بالله شي يقهررررر
كل ما اسوي لي خلطه تسمين مثل خلطه ليان او خلطه حلم بدون تفسير
بس اكل ملعقه اكون خلااص ماني قادره ابلعهااااا تقلب كبدي مع ان الخلطه طعمها مقبول تعبت من هالشي 💔
واكلي الحمدلله تحسسن صرت لما اكل واشبع ازود كماان
Noufツ
Noufツ
بنات [emoji24] [emoji24] [emoji24] [emoji24] [emoji24] بموت بنات[emoji24] [emoji24] [emoji24] شذا بنات [emoji24] [emoji24] [emoji24] تعبت والله ابي اسمن واليوم نطيت علئ الميزان طلعت ناقصه هاذي حالتي من زمان كل لازدت شوي انقص بسرعه بعض الاحيان احس احد صاكني عين من جمال عصاقيلي مايبيني اسمن [emoji24] [emoji24] [emoji24] ادعولي ابي سمن تعبت والله ابي اللبس ملابس تجي علي حلوه واكثر شي يغبن لاشفت ملابس حلوه ومو قادره اشتريها بسبت عصاقيلي [emoji24] [emoji24] [emoji24] خلاص بطلع من التجمع مليت جددد الظاهر مافي امل يزيد وزني كل لازدت نقص وزني بسرعه[emoji21] [emoji124]
بنات [emoji24] [emoji24] [emoji24] [emoji24] [emoji24] بموت بنات[emoji24] [emoji24] [emoji24] شذا...
استخدمي بودرة ابيتون ويت غين لمدة شهرين واتحداك اذا مازاد وزنك
amira al amora
amira al amora
استخدمي بودرة ابيتون ويت غين لمدة شهرين واتحداك اذا مازاد وزنك [emoji6]
استخدمي بودرة ابيتون ويت غين لمدة شهرين واتحداك اذا مازاد وزنك [emoji6]
اختي
ايش هي وين تنباع
استعملتيهاا ولالا
Noufツ
Noufツ
اختي ايش هي وين تنباع استعملتيهاا ولالا
اختي ايش هي وين تنباع استعملتيهاا ولالا
مكمل غذائي بنكهة الكاكاو ينباع بالنهدي بصراحه جربته ممتاز صحيح سعره مرتفع بس يستاهل