- تناول الطعام بشراهة والإكثار من عدد الأصناف خلال وجبة الأفطار .
- تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدًا .
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين .
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الحارة .
((يؤدون إلى عسر الهضم والتلبك المعوي وعدم القدرة على إحياء الشعائر الرمضانية))
معلومة/
تناول وجبة كبيرة جدًا في الإفطار (2000-1500)
قد يسبب ارتفاع شديد في سكر الدم بعد الأكل وزيادة الوزن.