قاعدة 80/20 ليست فقط حمية هي طريقك لعادات غذائية صحية
بحسب هذه القاعدة يجب عليك أن تختاري أصناف غذائية صحية 80%
ولأنك تتناولين غذاءًا صحيًا في أكثر الأحيان فبإمكانك تدليل نفسك بقليل من أصنافك المفضلة 20%
وتذكري تدليل نفسك لا يعني أن تأكلي بيتزا كبيرة مع جبنة إضافية ومشروب غازي
لكن إن كانت وجباتك صحية بكميات معقولة فيمكنك الاستمتاع بقطعة من الكيك الذي تحبيه
أو شريحة البيتزا التي تفضليها.
