..💦💦

..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
... للفائده :هذا الي اعاني منه حاليا وأكثر مواضيع المنتدى تعاني منه...
الاضطرابات العاطفية الموسميه: هي نوع من الكآبة الذي يلي تتابع الفصول. ومن أكثر أنواعه شيوعاً كآبة الشتاء. وتبدأ عادة في أواخر الخريف، وأوائل الشتاء، بينما تختفي بحلول الصيف. أما النوع الأقل شيوعاً فيعرف بالكآبة الصيفية، ويبدأ عادة في أواخر الربيع أو أوائل الصيف. ويختفي بحلول الشتاء.
الأسباب :
يعتقد بأن سببه يرتبط بالتغييرات في كمية ضوء الشمس في الأوقات المختلفة من السنة وقد تؤثر على نصف مليون شخص كل شتاء بين سبتمبر وأبريل وبشكل خاص أثناء ديسمبر ويناير وفبراير.
الانتشار:
تعاني النساء أكثر من الرجال من الاضطرابات العاطفية الموسمية. مع نسبة ضئيلة من الأطفال والمراهقين، وغالباً لا يصاب الأشخاص الأقل من 20 سنة بالاضطرابات العاطفية الموسمية. أما بالنسبة للبالغين، فيتناقص احتمال الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية كلما تقدموا في السن. وتعتبر الاضطرابات العاطفية الموسمية أكثر شيوعاً في المناطق الشمالية.
الأعراض:
أعراض هذا الاضطراب تشمل صعوبة في الاستيقاظ من النوم في الصباح، غثيان الصباح،الميل للاستغراق في النوم وزيادة في تناول الطعام خاصةً الرغبة في تناول الكربوهيدرات مما يؤدي إلى زيادة الوزن. تشمل الأعراض الأخرى عدم وجود الطاقة، صعوبة في التركيز وإنجاز المهمات، الابتعاد عن الأصدقاء، الأسرة والنشاطات الاجتماعية. كل هذا يؤدي إلى الاكتئاب، التشاؤم وانعدام المتعة.
الكآبة الشتوية
تتضمن الأعراض الشائعة للكآبة الشتائية التالي:
تغير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوة أو النشوية.
زيادة الوزن.
الشعور بثقل في الذراعان أو الساقان.
هبوط في مستوى الطاقة.
الشعور بالإعياء.
ميل للإطالة في النوم.
صعوبة التركيز.
الميل للطيش.
زيادة الحساسية للرفض الاجتماعي.
تجنب الحفلات والاجتماعات الاجتماعية..
2.... الاكتئاب الموسمي
يعد الاكتئاب الموسمي أحد أنواع الاكتئاب المرتبطة بالتغيرات المناخية فهو يبدأ وينتهي تقريبا في نفس الأوقات من كل عام.
أشهر حالات الاكتئاب الموسمي هي التي تبدأ في الخريف و تستمر حتى شهور الشتاء ،أما الاكتئاب الموسمي في فترة الصيف أو الربيع فهو لايحدث كثيرا
يشعر المريض في هذا الوقت بالخمول ، و الاضطراب المزاجي.

اعراض الاكتئاب الموسمي
يعتبر الاكتئاب الموسمي أحد أنواع الاكتئاب الشديد لذا يعاني المريض من نفس أعراض الاكتئاب مثل :
الشعور باليأس .
فقدان الطاقة .
صعوبة التركيز .
مشاكل بالنوم و الشهية .
التفكير في الانتحار .
و لكن هناك بعض الأعراض الآخري التي تخص الاكتئاب الموسمي في فترة الشتاء وتختلف عن أعراض الاكتئاب في فترة الصيف و سنوضح كلا منهما
........
اعراض الاكتئاب الموسمي الشتوي
صعوبة البقاء فترة طويلة مع الناس.
حساسية زائدة اتجاه النقد.
النوم لفترات طويلة.
الشعور بثقل في الأيدي و الأرجل.
فتح الشهية مما يؤدي إلي زيادة الوزن.
اعراض الاكتئاب الموسمي الصيفي
أرق.
فقدان الشهية ونقص الوزن.
توتر و عصبية.
أسباب حدوث الاكتئاب الموسمي
تغيير ساعتك البيولوجية
أن قلة التعرض لأشعة الشمس في أشهر الخريف ، و الشتاء ، نتيجة لقلة ساعات النهار قد يحدث خللا في ساعة المريض البيولوجية مما يشعره بالحزن و الاكتئاب t
مستوى السيروتونين
قد يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى انخفاض نسبة السيروتونين في الدم، و هي المادة العصبية المسؤلة عن السعادة مما يشعر المريض بالاكتئاب.
مستوى الميلاتونين
قد تؤثر التغيرات الموسمية على مستوى مادة الميلتونين في الدم ، و هي المسئولة عن النوم ، و الحالة المزاجية.
.......
العلاج الضوئي
هو عبارة عن تعرض المريض لنوع من الأشعة من خلال صندوق لبث الضوء ، تعويضا عن أشعة الشمس الطبيعية ، و التي اتضح أنها تسبب تغيراً في مستوى المواد الكيميائية التى يفرزها المخ ، و التي تؤثر على الحالة المزاجية.
يعتبر العلاج الضوئي من أفضل أنواع علاجات الاكتئاب الموسمي حيث له نتائج جيدة ، بالإضافة إلى قلة آثاره الجانبية.
العلاج الدوائي
تتطلب بعض الحالات الشديدة استخدام مضادات الاكتئاب لما لها من تأثير فعال ، ولكن يجب أن تناقش طبيبك لاختيار النوع المناسب الذي له الآثار الجانبية الأقل.
العلاج النفسي
و يسمي أيضا العلاج الكلامي ، و هو اختيار آخر لعلاج الاكتئاب ، فهو يساعدك في الآتي :
t
التعرف على أفكارك و سلوكياتك السلبية و العمل على تجنبها ، أو تغييرها إلى أفكار إيجابية تساعدك على القضاء على الحزن والاكتئاب.
التعرف على كيفية التحكم في الغضب.
إمكانية وجود حلول تساعدك على تخطي تلك المرحلة بدون خسائر فادحة......
وسلامتكم ..

تصبروا ... لاتنتحرون ..ولاتحسدون..... أحد فتره أن شاء الله وتعدي