.

سورة البقره والاستغفار

استغفري واقرئي سورة الناس قد ماتقدري وخدي فتامينات متل د وحديد نقصهم بعمل اكتأب

حللي عن الفيتامينات اذا ملازمك الاكتئاب اما بس وقتي بين فتره وثانيه طبيعي مافيه احد عايش في رغد وراحه

كل التحاليل الطبيه سويها فحص شامل + فحوصات المعده كلها + الرياااااضة مو بس المشي لازم شي يحرك عضلات جسمك وتبذلين مجهود فيه هالشي له تأثير قوي بإذن الله + تاج الذكر شي عجييب + آيات الطمئنينه ردديها كثييير وشوفي كيف + البقرة ما يحتاج اقولك تأثيرها معروفه + النووووووم الكافي من بدري + التعرض للشمس ١٥ دقيقه كل يوم + دفتر للامتنان عالنعم اللي عندك اقعدي عددي كل يوم ١٠ نعم + دفتر تكتبين فيه افكار ايجابيه لنفسك + لا تاكلين فلفل وبقوليات ومقليات ابدددد + فضفضي لربك كل وقت باسلوبك المعتاد واددددعيييي + وتذكري بعض الابتلاءات ظاهرها شر لكن باطنها خير وتكون سبب يقربنا لله .. واخيرا مهم جدا الاستمراااار

واهم نقطه الاختلاااااط اختلطيييي بالناس كثر ما تقدرين