Maria🇵🇸🇲🇦 :

Get enough sleep 🛌 😴 Getting enough comfortable sleep can be considered as important as exercise and healthy food and perhaps most importantly, lack of sleep can lead to increased appetite and obesity, increased blood sugar levels, poor physical and mental performance. 💊Get Vitamin D We usually get vitamin D from the sun, but because most people are not exposed to the sun these days as a result of spending the bulk of our time indoors, this causes many people to have a vitamin D deficiency. If you cannot be exposed to the sun at the appropriate times to get this vitamin, you must get it as drugs and supplements. lke Vitamin D3 ✍🏻❤️🌹.

Get enough sleep 🛌 😴 Getting enough comfortable sleep can be considered as important as exercise...

Maria🇵🇸🇲🇦 :

ليست كل الدهون في الجسم متشابهة. وجود الكرش يعني تراكم الدهون حول أعضائك الداخلية وهذا يرتبط بشكل رئيسي بأمراض التمثيل الغذائي لذلك قد يكون مستوى دهون البطن أكثر إثارة للقلق من أي من مستويات الدهون في أجزاء أخرى من الجسم. تناول كميات كافية من البروتين والألياف وممارسة الرياضة باستمرار يساعد على التخلص من الكرش ✍🏻❤️🌹

ليست كل الدهون في الجسم متشابهة. وجود الكرش يعني تراكم الدهون حول أعضائك الداخلية وهذا يرتبط بشكل...

Maria🇵🇸🇲🇦 :

تمارين المشي والتنفس 🚶‍♀️ 🧘🏻‍♀️ ستحافظ التمارين الخفيفة المعروفة باسم القلب على الصحة نفسيا وجسديا وعقليا، وتساعد على حرق المزيد من الدهون المتراكمة حول أعضاء الجسم. يمكن أن يكون المشي البسيط فعالا. تمارين التمدد الصباحية 🧘‍♂️ قم ببعض تمارين التمدد كل يوم عند الاستيقاظ، لأنها تعزز نشاط الدورة الدموية في الجسم، وتحسين الهضم، وتقليل آلام الظهر والعمود الفقري. 🌹❤️✍🏻

تمارين المشي والتنفس 🚶‍♀️ 🧘🏻‍♀️ ستحافظ التمارين الخفيفة المعروفة باسم القلب على الصحة نفسيا...

Maria🇵🇸🇲🇦 :

حافظ على وجبة الفطور 🍳 🥛 🥒 🍊 🍇 وجبة الفطور الصحية يجب أن تحتوي على شيء من الفواكه أو العصير الطازج، غنية بالألياف والبروتين وقليل الدسم. ✍🏻❤️🌹

حافظ على وجبة الفطور 🍳 🥛 🥒 🍊 🍇 وجبة الفطور الصحية يجب أن تحتوي على شيء من الفواكه أو العصير...

ورده الجوري :

جزاك الله خير وزادك من فضلة🌹

جزاك الله خير وزادك من فضلة🌹