حبيبتي
يقولون التمرين قبل كل وجبة يعني 3 مراات في اليـوم قبل الأكـل بـ 5 ولا 10 دقائق هاللي أعرفه
يعني أسـوي التمرين الواحد 15 مرة وأرتـااح 45 ثانية وأسـوي بعد مرة نفس الطريقة وأكررهـا 3 مرات (يعني التمرين الوااحد 45 مرة )
وبعدهـاا أنتقل للتمرين الثااني
هاللي فهمته لين ما أخلص التماارين الأربع
وتمرين نط الحبـل بعد بديت فيـه وهالتمرين بسويه كل يـوم ان شاء الله
بس ماكنت أعرف انه كل يـوم نزيد العدد مادري متأكدة انتي لأن قالوا التمارين لو سويتيهـا زياادة تسوي مفعول عكسي ويصغر الصدر
أنـا التدليك جاب معااي نتيجة بسيطة لا تذكر بس الكل لاحظ يوم لبست لبس العيد لأن كاان عاري من صوب الصـدر شوي وكنت لابسة بـوش آب فبين شوي :27:
ان شاء الله آخذ لي قشطة طازجة مع تمر وأبدا فيهـا ناوية بعد أزيد من وزني كمن كيـلو
وآخذ حبوب فيتو استروجين من GNC وسويت عصير زبيب أسود بس شربته مره وحده وان شاء الله بكمله
وربي يوفقنـا ويحقق لنا اللي نبغيه
حبيبتي يقولون التمرين قبل كل وجبة يعني 3 مراات في اليـوم قبل الأكـل بـ 5 ولا 10 دقائق هاللي أعرفه يعني أسـوي التمرين الواحد 15 مرة وأرتـااح 45 ثانية وأسـوي بعد مرة نفس الطريقة وأكررهـا 3 مرات (يعني التمرين الوااحد 45 مرة ) وبعدهـاا أنتقل للتمرين الثااني هاللي فهمته لين ما أخلص التماارين الأربع وتمرين نط الحبـل بعد بديت فيـه وهالتمرين بسويه كل يـوم ان شاء الله بس ماكنت أعرف انه كل يـوم نزيد العدد مادري متأكدة انتي لأن قالوا التمارين لو سويتيهـا زياادة تسوي مفعول عكسي ويصغر الصدر أنـا التدليك جاب معااي نتيجة بسيطة لا تذكر بس الكل لاحظ يوم لبست لبس العيد لأن كاان عاري من صوب الصـدر شوي وكنت لابسة بـوش آب فبين شوي :27: ان شاء الله آخذ لي قشطة طازجة مع تمر وأبدا فيهـا ناوية بعد أزيد من وزني كمن كيـلو وآخذ حبوب فيتو استروجين من GNC وسويت عصير زبيب أسود بس شربته مره وحده وان شاء الله بكمله وربي يوفقنـا ويحقق لنا اللي نبغيهحبيبتي يقولون التمرين قبل كل وجبة يعني 3 مراات في اليـوم قبل الأكـل بـ 5 ولا 10 دقائق هاللي...
انا قريت هالكلام من خلال بحثي بس والله مااتذكر من اي منتدى او موقع شفت هالمعلومات
لاني اقرا وابحث عن التمارين لفتره طويله وبس كنت اقرا واطبق
عالعموم سوي اللي انتي قراتيه بنفسك عشان ترتاحي اكثر
والتدليك جدا مهم انا راح استمر فيه للابد بإذن الله بس راح ادلك بزيت الزيتون افضل زيت الحلبه زوجي فشلني
يقول وش هالريحه اللي على صدرك اقوله كريم يقول وع ريحته معفنه مع اني بعد الدلك بالزيت احط صابون عطري
وادلك عشان تروح الريحه بس مافاد بس يخفف الريحه
انا مدري متحمسه للزبيب ان شاء الله احاول اشتريه احسه مفيد
الله يوفقك ويوفق الجميع
لاني اقرا وابحث عن التمارين لفتره طويله وبس كنت اقرا واطبق
عالعموم سوي اللي انتي قراتيه بنفسك عشان ترتاحي اكثر
والتدليك جدا مهم انا راح استمر فيه للابد بإذن الله بس راح ادلك بزيت الزيتون افضل زيت الحلبه زوجي فشلني
يقول وش هالريحه اللي على صدرك اقوله كريم يقول وع ريحته معفنه مع اني بعد الدلك بالزيت احط صابون عطري
وادلك عشان تروح الريحه بس مافاد بس يخفف الريحه
انا مدري متحمسه للزبيب ان شاء الله احاول اشتريه احسه مفيد
الله يوفقك ويوفق الجميع
ششش22
•
هلا بكل الي رد العشبة من العطار وشكلها سبحان الله غريب مثل لسان الخروف بس لونة ابيض ويجي هش مرة يعني ينطحن بسهولة و1/طريقتة لتفتيح البشرة تخلط مع ماء الورد وتوضع على الوجة بس انتبهي خشمك لالا ويقولون انها تنفخ الشفايف بس انا ماجربت للبشره
2/انا مجربة للاسنان سراحة ولا احلى ومن اول مرة يخليها بيضااااااااااااااااء مرة وبعدة معجون ويقطع ريحة النفس الشين طبعاً بلي الفرشة ورشي الخليط عليها وفرشي
3/الصدر احط ملعقة من زبد البحر وملعقة من زيت الحلبة ملعقة من ماء الورد واخلطهم وادهن وكل مانشف ازيد والشغلة ماتاخذ اكثر من نص ساعة هذا اذا دلعتي صدرك بالمساج وابد مايشرب زبد البحر وملعقة على اليرق زيت حلبة وبعدها بساعتين تاكلي الي تبغي
ومع شوية تمارين بالاثقال بس والله وضحت النتيجة بعد اسبوع احسة انشد بسسسس الكسل
ادعولي اذا فاد معاكم
2/انا مجربة للاسنان سراحة ولا احلى ومن اول مرة يخليها بيضااااااااااااااااء مرة وبعدة معجون ويقطع ريحة النفس الشين طبعاً بلي الفرشة ورشي الخليط عليها وفرشي
3/الصدر احط ملعقة من زبد البحر وملعقة من زيت الحلبة ملعقة من ماء الورد واخلطهم وادهن وكل مانشف ازيد والشغلة ماتاخذ اكثر من نص ساعة هذا اذا دلعتي صدرك بالمساج وابد مايشرب زبد البحر وملعقة على اليرق زيت حلبة وبعدها بساعتين تاكلي الي تبغي
ومع شوية تمارين بالاثقال بس والله وضحت النتيجة بعد اسبوع احسة انشد بسسسس الكسل
ادعولي اذا فاد معاكم
ششش22 :
هلا بكل الي رد العشبة من العطار وشكلها سبحان الله غريب مثل لسان الخروف بس لونة ابيض ويجي هش مرة يعني ينطحن بسهولة و1/طريقتة لتفتيح البشرة تخلط مع ماء الورد وتوضع على الوجة بس انتبهي خشمك لالا ويقولون انها تنفخ الشفايف بس انا ماجربت للبشره 2/انا مجربة للاسنان سراحة ولا احلى ومن اول مرة يخليها بيضااااااااااااااااء مرة وبعدة معجون ويقطع ريحة النفس الشين طبعاً بلي الفرشة ورشي الخليط عليها وفرشي 3/الصدر احط ملعقة من زبد البحر وملعقة من زيت الحلبة ملعقة من ماء الورد واخلطهم وادهن وكل مانشف ازيد والشغلة ماتاخذ اكثر من نص ساعة هذا اذا دلعتي صدرك بالمساج وابد مايشرب زبد البحر وملعقة على اليرق زيت حلبة وبعدها بساعتين تاكلي الي تبغي ومع شوية تمارين بالاثقال بس والله وضحت النتيجة بعد اسبوع احسة انشد بسسسس الكسل ادعولي اذا فاد معاكمهلا بكل الي رد العشبة من العطار وشكلها سبحان الله غريب مثل لسان الخروف بس لونة ابيض ويجي هش...
اهااا
ماقصرتي حبيبتي كفيتي ووفيتي
أمس رجعت للتدليك مره ثانية بعد ماوقفته فترة
دلكت قبل الشـاور مدة 15-20 دقيقة باستخدام جنين القمح وايدي عورتني واايد بس كل شي يهون
ان شاء الله باخذه في أسرع وقت من العطـاار
والله ماعرف حبيبتي
أنـا بعد قريت وتصفحت موضوع كامل في مملكة بلقيس حاطين هالتماارين والمعلومات عنهـاا
الله يعينج قلبي أنـا امس بديت تدليك مره ثانية مع جنين القمح وريحته بعدها تامة مع اني اتسبحت في الليل بس الريحة تامة في جسمي
واليوم ان شاء الله بكمل التدليك
تعرفين فكرت أسوي مسااج عند متخصصاات حريم شي منهم ايوون البيت نتعامل معااهم قلت بتفق معااهم وبخليهم ايوني كل فترة والثانية وأسوي مسااج
والزبيب سويته تعرفين شربت منه مره وحده وبس حاطتنه في الثلاجة كمل أسبوع ونص تقريبا شكلي بتخلص منه وبسوي غيره
والله يعينج على تعلقيات ريلج ويكبر صدرج على خير ونحن معااج
ماقصرتي حبيبتي كفيتي ووفيتي
أمس رجعت للتدليك مره ثانية بعد ماوقفته فترة
دلكت قبل الشـاور مدة 15-20 دقيقة باستخدام جنين القمح وايدي عورتني واايد بس كل شي يهون
ان شاء الله باخذه في أسرع وقت من العطـاار
والله ماعرف حبيبتي
أنـا بعد قريت وتصفحت موضوع كامل في مملكة بلقيس حاطين هالتماارين والمعلومات عنهـاا
الله يعينج قلبي أنـا امس بديت تدليك مره ثانية مع جنين القمح وريحته بعدها تامة مع اني اتسبحت في الليل بس الريحة تامة في جسمي
واليوم ان شاء الله بكمل التدليك
تعرفين فكرت أسوي مسااج عند متخصصاات حريم شي منهم ايوون البيت نتعامل معااهم قلت بتفق معااهم وبخليهم ايوني كل فترة والثانية وأسوي مسااج
والزبيب سويته تعرفين شربت منه مره وحده وبس حاطتنه في الثلاجة كمل أسبوع ونص تقريبا شكلي بتخلص منه وبسوي غيره
والله يعينج على تعلقيات ريلج ويكبر صدرج على خير ونحن معااج
الصفحة الأخيرة
وكل ثلاث ايام بس لما تسويها وخصوصا انتي دوبك يعني مبتدئه بالتمارين يعني تسوي كل تمرين 15 مره بنفس الوقت
لمده 6 ايام غير متتابعه يعني تسوي التمرين قبل الفطور او الغدا 15 مره لكل تمرين وترتاحي ثلاث ايام بس بعد 6 ايام تزيدي العد يعني 30 مره كمان لمده 6 ايام غير متتابعه وبعدين تصيري تعدي50 مره باليوم كل يومين
كذا افضل بالتدريج عشان مايستمر الالم بقوه انا في البدايه كنت احس بالم قوي بس بعد شهر خف احس عادي تعودت عالتمارين بس للاسف استمريت ثلاث شهور وتركتها وقبل يومين سويتها تحمست معاكي وان شاء الله استمر
وراح اشرب زيت الحلبه ملعقه كل يومين اوثلاثه لاني اخاف امتن
وبالنسبه للاكل والله انا اتوقع انا اكثر وحه بالعالم اشرب شاي اخضر ويانسون وشمر يوميا ومن سنين
وتقريبا اربع ايام بالاسبوع اشرب قرفه وكمون وشمر مع الحليب اسخنها واشرب بس مافي نتيجه
بس فيه ناس تزبط معاهم لان الاجسام تختلف انا بالنسبه ليا مانفع معاي شي يدوب شي غير ملحوظ ووقف:angry2:
وصح القشطه مع التمر تنفع بس مو ليا شفت خالتي ماشاءالله كان لها فتره تفطر تمر مع قشطه وكبر صدرها
ومتن جسمها كمان انا والله كنت اكل معاها بس سبحان الله هي نفعها وانا لا
طيب انتي جربي يمكن ينفع معاكي