أنـا أسـوي كل تمرين 15 مرة مثل مامكتوب كـان
وأسـويهم مرتين في اليوم قبل الغدا وقبل العشـا التمارين الأربع مالة الأثقـال
بالاضـافة إلـى التدليك بزيت جنين القمح + ناوية أشرب زيت حلبة
ولمن اتروش أوجه الماي الحار للصدر بعدين الماي البارد
تعرفين ساعات أحس شوي كبر وصار مدور وساعات أقول يتهيأ لي وأشـوفه مثل ماهو
ماعرف شو السالفة وان شاء الله نوصل للمقاس والخط اللي في النص والله في خاطري يكون عندي :44:
أنـا أسـوي كل تمرين 15 مرة مثل مامكتوب كـان
وأسـويهم مرتين في اليوم قبل الغدا وقبل العشـا...
up