Help me.....

اتفضلي ......ودعواتك......
____________________

الغذاء اليومي هو ما يتعاطاه الانسان يوميا ليستعيد به طاقته

ويجددها
Daily nutrition is what everyone daily eats to get and renew his body's energy.
لكي نحافظ على انفسنا من الامراض يجب ان نعرف كمية ومحتويات الطعام الذي يجب ان نتناوله في اليوم
everyone has to be aware of the quantity and the kinds of food he is eating to protect himself from diseases.


تعتبر الخضروات والفواكه مصدر غني بالالياف والمعادن والفيتامينات.
Fruit and vegetables are rich sources of fiber, minerals and vitamins.
يحتاج جسم الانسان لكي يقوم بنشاطاته اليوميه المختلفه الى ما يمده من السعرات الحراريه وهذه يتناولها على هيئة غذاء
In order to perform daily activities, human body needs sources of calories which can be taken from food.

الغذاء الصحي يؤدي الى الحفاظ على الجسم من الامراض
Healthy food keeps protect the human body from diseases.
ان المشروبات الغازيه والوجبات السريعه تعتبر من الغذاء الغير صحي
soft drinks and fast food are unhealthy food


_تحتوي العناصر الغذائيه على كربوهيدرات وبروتين ودهون واملاح وماء وفيتامينات.
Nutrition sources Contain carbohydrate, protein, fats and salts, water and vitamins.


_ الماء شي اساسي في حياة الانسان

Water is something fundamental in human life



_يجب ان نتناول كميات متوازنه من الغذاء لكي تستطيع اجسامنا هضمه وامتصاصه.

We must have balanced diet so that our body can digest and absorb it.

_ان التمرين والحركه مهم لانه يحافظ على شبابنا ويقينا من الامراض. )))))
Exercise is important to keep our youth and protect us form diseases

الله يجزاك خير ويرزقك ما تتمنينه يارب ...................