helpppppp

:26: انا مع أختي bayan عليك بتخفيف الاكل و ممارسة الرياضه و أحسن حاجه المشي
قبل ما يجيك كلام من الجهات العلياو تجرحك انا عارفه البدايه صعبه لكن معليش البدايه تكون تخفيف لما تتعودين على الاكل الخفيف و أبتعدي عن الحلويات والسكر خاصه في الشاي و القهوه و خاصه أنه معاك سكري لا تتهاوني فيه تراه خطير انتبهي لحلك:24: :26:

أختى السمنه تدمر شكل الجسم وجماله والانسان بيكون عرضه أكثر للأمراض حتى لو شكلك لا يهمك خافي على صحتك ولذلك لازم ارادتك تكون قويه وتستمرى لمحاربه السمنه حتى وصولك لوزنك المثالي واحنا كلنا معاكِ وبنشعجك لا تتكاسلى وان شاءالله توصلي لهدفك يا عسل :27:

ابدأى بالتخفيف فى الأكل والمشي يوميا ساعتين و لما تكونى جاهزه لعمل رجيم اختاري ما يناسبك من الرجيمات الموجوده فى ركن التغذية فهى كثيره ومتنوعه وبالتوفيق

:26: :26:


تحياتى

:)
البنات ماقصرو بالتشجيع

وكلام بيان يشجع بلد علي النحافه
ماشاء الله،،

اتمني لج التوفيق عزيزتي

:26:

اخواتي العزيزات بيان .مسكيتا.ام فارس البطل.الفتون :32:لا اعرف كيف اشكركم جميعا علي الرد علي رسالتي واوعد كم علي ان احاول الالتحاق بنوع من انواع الرجيم امدرجه بامنتدي ونساء الله بتسمعو ا اخار كويسه ونلتقي قريبا:)