167cm
69kg
thank you moqadaman:)
sadgirl
•
لأخت حواء:يشجع كثير على المشي. بتصيري بتعرفي كم حركتي باليوم، وكم سعرة حرارية حرقتي. أسفة يا جماعة عالعربي تبعي ، صلي زمان ما كتبت بالعربي. ان شاء الله كلو عم يفهم علي.لأخت حواء:يشجع كثير على المشي. بتصيري بتعرفي كم حركتي باليوم، وكم سعرة حرارية حرقتي. أسفة يا...
So, come on Guys....who is going to start with me let's all do it together and put our daily progress here on the montada.
Write your name, your weight, your height and your goal. And every week tell us if you followed the plan and how much did you lose.
our goal for now is to increase our daily steps to 2000steps >>>>>>>14000 steps a week.
i hope everyone got the predometer, so we all can start together.
Write your name, your weight, your height and your goal. And every week tell us if you followed the plan and how much did you lose.
our goal for now is to increase our daily steps to 2000steps >>>>>>>14000 steps a week.
i hope everyone got the predometer, so we all can start together.
لأخت حواء:يشجع كثير على المشي. بتصيري بتعرفي كم حركتي باليوم، وكم سعرة حرارية حرقتي. أسفة يا جماعة عالعربي تبعي ، صلي زمان ما كتبت بالعربي. ان شاء الله كلو عم يفهم علي.لأخت حواء:يشجع كثير على المشي. بتصيري بتعرفي كم حركتي باليوم، وكم سعرة حرارية حرقتي. أسفة يا...
Sad Girl ......inshalla i will see you always happy.
Now, for you my friend you need to walk 22steps to burn 1 calorie.
Now, for you my friend you need to walk 22steps to burn 1 calorie.
الصفحة الأخيرة
first of all, try to put a short term goal like losing 5% of your weight. Then, after reaching that goal , put another goal of losing 10% of you weight. if you increase your steps gradually every week you will reach your goal inshalla.