بين انشغالنا اليومي وتراكم المسؤوليات قد نشعر احيانا بان ذاكرتنا بدات تخوننا او انها ليست بنفس الحدة…💆🏻♀️☕️
فكيف تعزز قدرتك الذهنية ببساطة:-
🎀تحديالعقل:لاتتركيروتينكيسيطرعليكِ؛تعلمشيءجديد،حتىلوكانبسيطاً،يبني'احتياطياًمعرفياً'يحميكِمستقبلاً.
🎀قوةالروابط:تواصلناالاجتماعيليسمجردترف،بلهومنشططبيعيلوظائفالدماغالإدراكية.
🎀الحركةوالذهن:النشاطالبدنييزيدمنتدفقالأكسجينلعقلك،ممايمنحكِسرعةبديهةوتركيزاًأعلىفيإدارةشؤونمنزلك.
🎀غذاءالذاكرة:التركيزعلىمضاداتالأكسدةيحميخلاياكِالعصبيةمنالتعب.
🎀فنالتذكر:ربطالمعلوماتبصورذهنيةأوتكرارهاعلىفتراتمتباعدةيسهلعليكِاسترجاعهاوقتالحاجة.
⭐️عقولناتستحقمناالرعايةتماماًكأجسادنا،والجمالالحقيقييبدأمنذهنمتقدوعقلواعٍ."
Carolina @hihiop
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Carolina
•
وش فيه الخط يطلع متلاصق كذا🐒
الصفحة الأخيرة