اوكي ساعود بعد قليل

شوفي جاتني فكره انحط لرمضان رجيم جماعي
كل وحده اتنزل رجيم لمدة 5 ايام وباقي القروب يمشو عليه
عشان نحس بالتكاتف انا مني ال5 الأيام الأولى
راح انزل النقاط

عبال ماترجعي اكتب عن الرجيم الرمضاني >>>>>>>وحده ماعندها وقت

زي ماقلت انا انزل الخمسه الأيام الأولى من رجيم النقاط
وطريقته يحسب الأكل بالنقاط يعني مثلا كاس حليب قليل الدسم 1 نقطه وبيضه مسلوقه 2 نقطه
وطبعاعددالنقاط للاكل منزله بجدول
المهم كل وحده تختار عدد النقاط حسب وزنها
يعني الي وزنهامن 90 وفوق تاخذ باليوم من 22 الى 24 نقطه
والي وزنها من 90 وتحت تاخذ باليوم من 22 الى 20 نقطه
ومن شروطه انك تمشي نصف ساعه
وتحاولي ماتكلي قبل النوم
ها بنات ردو ايش رايكم لو وافقته ابدا اسوي الجدول باكل رمضان المعتاد
يعني شربه سمبوسك فطاير مكرونه كنافه ........الخ
على فكره نسيت اقول ان الرجيم هذا ينزل....

الهدف الأسبوعي للأوزان من 100كيلو الى 85 كيلو هو 2 كيلو >>> الاسبوع الأول

** الهدف الأسبوعي للأوزان من 83 كيلو الى 70 كيلو هو 1.5 كيلو >>> الأسبوع الأول

** الهدف الأسبوعي للأوزان من 69 كيلو الى 63 كيلو هو 1 كيلو >>>الاسبوع الأول

اي وحده بنفس هالاوزان ولا تحقق الهدف الأسبوعي تتأكد ان نظامها فيه شي غلط

اقتبست الكلام الي بالاحمر من الأحت سول الي منزله الرجيم في عالم حواء
ردو حتى لو منتم موافقين على الفكره اهم شي لااااااااااطنشوني

هلا انا فكرة النقاط ما بحسها تمشي معي لاني وقت اكل شي متل السمبوسك او كنافة او معركون يعني لو قليل ارجع تاني يوم ولاقي وزني مباشرة طلع او وقف ...متل اليوم الله اني انقهرت بجد وقفت عالميزان لقيت وزني طالع شوي ليش؟؟لاني مبارح بس اكلت كبة وحدة مع معلقتين شور بة والعشا سلطة وعليها معلقة مايونيز لو فات ...وهاد اكلي مبارح لقيت اليوم الوزن يهز البدن مشان هيك بدي جرب الرجيم لقلتلك عليه بركي باسبوعين بكسر الوزن تمام