حبوبه ينفع اشترك معاكم لاني بشتري الجهاز هالاسبوع اذا راد اللهحبوبه ينفع اشترك معاكم لاني بشتري الجهاز هالاسبوع اذا راد الله
الله يسلمك يالغلا .. وآمييييييين يارب .. بانتظار مشاركاتك ان شاء الله
تنورينا حبيبتي .. ارجعي للموضوع نفسه واذا في شي صعب عليك من عيوووووني انا جاهزة اوضحلك :)
:42: هلا هلا طريقك خضراء لا تخافين خخخخخخ ما شاء الله حلو الحماس والله .. الله يوفقك .. وانا مثلك راح ازيد عن الثلاثين دقيقة ان شاء الله تعالى طفح الكييييييييييييل بقوة ..
عاد انتبهي لاكلك علشان التنيجة تكون افضل بأذن الله
هلا يا قلبي منورة .. حلو النشاط ما شاء الله ... بما انك حابة تنحفي افخادك انا من رأيي قسمي الوقت بالنص شوي واقفة وشوي جالسة .. ما شاء الله وزنك حلو اذا التزمت هذا الشهر بيتناسق جسمك ان شاء الله ..الله يوفقك يا رب
اكيد ينفع تنورينا يالغلا .. اول ما يوصلك الجهاز ابدأي بيومياتك واذا حابة تبدأي من الان تمارين عادية الى ما يجي جهازك افضل بتعود جسمك على التدريب .. الله يوفقك
تنورينا حبيبتي .. ارجعي للموضوع نفسه واذا في شي صعب عليك من عيوووووني انا جاهزة اوضحلك :)
:42: هلا هلا طريقك خضراء لا تخافين خخخخخخ ما شاء الله حلو الحماس والله .. الله يوفقك .. وانا مثلك راح ازيد عن الثلاثين دقيقة ان شاء الله تعالى طفح الكييييييييييييل بقوة ..
عاد انتبهي لاكلك علشان التنيجة تكون افضل بأذن الله
هلا يا قلبي منورة .. حلو النشاط ما شاء الله ... بما انك حابة تنحفي افخادك انا من رأيي قسمي الوقت بالنص شوي واقفة وشوي جالسة .. ما شاء الله وزنك حلو اذا التزمت هذا الشهر بيتناسق جسمك ان شاء الله ..الله يوفقك يا رب
اكيد ينفع تنورينا يالغلا .. اول ما يوصلك الجهاز ابدأي بيومياتك واذا حابة تبدأي من الان تمارين عادية الى ما يجي جهازك افضل بتعود جسمك على التدريب .. الله يوفقك
وربي حمسسسستووووني مررررره
المشكله اني مالقيت الجهاز في مكه عند يومارك وقال بعد اسبوع و مر الأسبوع ومارحت لمكه :(
قولوا يارب يجيني قريب مرررره طفشت والله من حماسي حمست ماما و أختي كمان...
اول ما أجيب الأوربتراك راح أسجل على طول
وربي يوفقكم وأهم شي خلوكم عالمود الخفيف لأن المود القوي يبني عضل ... اول شي نزلوا اوزانكم الزايده وبعدين ابنوا عضل
الله يوفقكم يارب
المشكله اني مالقيت الجهاز في مكه عند يومارك وقال بعد اسبوع و مر الأسبوع ومارحت لمكه :(
قولوا يارب يجيني قريب مرررره طفشت والله من حماسي حمست ماما و أختي كمان...
اول ما أجيب الأوربتراك راح أسجل على طول
وربي يوفقكم وأهم شي خلوكم عالمود الخفيف لأن المود القوي يبني عضل ... اول شي نزلوا اوزانكم الزايده وبعدين ابنوا عضل
الله يوفقكم يارب
hayosha
•
الاسم ام وليد وابراهيم الوزن 68 اريد ان اصبح 62 بديت الخبط فى الدايت بقالى ثلاثة ايام الفطار بيضة شريحة توست الغداء سلطة قطعة لحم مشوى او قطعة جبنة العشاى تفاحة وموزة ازهب للرياضة كل يوم اعمل سبورت لمدة ثلاث ساعات مع دخول السونا والجاكوزى والستيم كان وزنى 80 كيلو
الصفحة الأخيرة
اول يوم اشتراكي معاكم
سويت اوربتراك نص ساعه
وبسالكم حبيباتي افضل اشتغل فيه وانا واقفه ولا جالسه على الكرسي