جود مشكوره على طريقه الكيك ان شاء الله راح اجربها
جود مشكوره على طريقه الكيك ان شاء الله راح اجربها
oumalla
•
احلى ام9 :
تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر .
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:
-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:
-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:
- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:
-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:
-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:
- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
صباح قشطة المراعي مع العسل الاصلي ع أحلى همهومات بعوالم حواء كلها:)
اشتقتلكم وااااااااااايد،،حيييييييييل،،مررررررره،،اوووووويه،،اكتييييييييير،،جدااااااااا،،برشااااااااا..وبكل لغااااااات العااااااالم:42:
اخباااااركم!!علووووومكم!!
السمووووووووحه منكم ع التقصيررررررر الشدييييييد من قبل فيسي الي ماعنده سااااالفه><
قريت ردودكم كلها عن حادث العيال الله لايبلاكم
وللأسف ضيعت الصفحات فالسمووووحه من كل وحده ماذكرت اسمها حرفا عشان ماازعل احد اذا سقط اسما سهوا
لكن يكفي غلااااااااتكم عندي:42:
فديييييتكم وفديييييت طاااااريكم ،،نعم الخوات الله لايحرمني منكم ولامن إخوتكم
ويجمعني واياااااكم في جنااااااته
جزااااااكم الله كل خييييييييير
ام ملوووووكي قلبوووووه فديييييتج الغااااااليه السموووووحه منج ع القصووووور،،المفرووووض تاخذين العصا
وتعاقبيني عقاااااب معتبرررررر،،لأني صااااايره متمرده وبقووووووووووه><
يلا شيليها وعااااقبي بس شوي شوي من زمااااااان عن العقااااب:42:
اظني أنكم باخر اسبوع!!ولابعد!!
يلا حبوباااااات بطلع أبدا يومياتي الروتينيييييه الممللللله<<<ماتقصد شي خخخخخ
سلاااااااام
اشتقتلكم وااااااااااايد،،حيييييييييل،،مررررررره،،اوووووويه،،اكتييييييييير،،جدااااااااا،،برشااااااااا..وبكل لغااااااات العااااااالم:42:
اخباااااركم!!علووووومكم!!
السمووووووووحه منكم ع التقصيررررررر الشدييييييد من قبل فيسي الي ماعنده سااااالفه><
قريت ردودكم كلها عن حادث العيال الله لايبلاكم
وللأسف ضيعت الصفحات فالسمووووحه من كل وحده ماذكرت اسمها حرفا عشان ماازعل احد اذا سقط اسما سهوا
لكن يكفي غلااااااااتكم عندي:42:
فديييييتكم وفديييييت طاااااريكم ،،نعم الخوات الله لايحرمني منكم ولامن إخوتكم
ويجمعني واياااااكم في جنااااااته
جزااااااكم الله كل خييييييييير
ام ملوووووكي قلبوووووه فديييييتج الغااااااليه السموووووحه منج ع القصووووور،،المفرووووض تاخذين العصا
وتعاقبيني عقاااااب معتبرررررر،،لأني صااااايره متمرده وبقووووووووووه><
يلا شيليها وعااااقبي بس شوي شوي من زمااااااان عن العقااااب:42:
اظني أنكم باخر اسبوع!!ولابعد!!
يلا حبوباااااات بطلع أبدا يومياتي الروتينيييييه الممللللله<<<ماتقصد شي خخخخخ
سلاااااااام
سلااااام بنات <<<<معاها ارق الله يعيييييييييين :(
مرة ماني قادرة انام تخيلو من امس العصر صاحية
مرة بنتي تصحى ومرة ولدي ومرة اصحي العيال للمدارس مافي وقت انام
وبعدين ابوهم يبي يفطر
وينام شوية ولازم استنى ساعة عشان اصحيه ولا تروح عليه نومة
شفتو كيف مافي وقت انام الله يعين
المهم ابلة لولة مشكوووووورة عالاذاعة سليت وقتي بدل التقلب على الفراش عالفاضي
تسلمين وربي يجعله في موازين حسناتك :(
مرة ماني قادرة انام تخيلو من امس العصر صاحية
مرة بنتي تصحى ومرة ولدي ومرة اصحي العيال للمدارس مافي وقت انام
وبعدين ابوهم يبي يفطر
وينام شوية ولازم استنى ساعة عشان اصحيه ولا تروح عليه نومة
شفتو كيف مافي وقت انام الله يعين
المهم ابلة لولة مشكوووووورة عالاذاعة سليت وقتي بدل التقلب على الفراش عالفاضي
تسلمين وربي يجعله في موازين حسناتك :(
الصفحة الأخيرة
انا ادخل وانتو تخرجوا ههههه
ام لولو
مشكوره على الاذاعه دائما متجدده ومفيده الله يقويك ويعينك علينا
بروح انام مانمت اررررررررررق فظيع له 4 ايام سسسسسسسسلام