{ October . . . شهر التوعيه بسرطان الثدي }

الملتقى العام











شهر اكتوبر يعتبر شهر الحملة الوردية العالمية للتوعية بسرطان الثدي
ومن منطلق الحرص على صحة أخواتي العضوات حبيت نشر الوعي في منتديات عالم حواء بإعتبار أن التوعية هي الوقاية .



ماهو سرطان الثدي ( Breast cancer ) :


هو شكل من أشكال الأمراض السرطانية التي تصيب أنسجة الثدي ، ويصيب النساء والرجال على حد سواء ، ولكن الإصابة لدى الذكور نادرة الحدوث فمقابل كل إصابة للرجال يوجد 200 إصابة للنساء ..




هل تعلمين ؟ ..


- أن معدل الإصابة بسرطان الثدي في المملكة يصل إلى 21%


- سرطان الثدي هو اكثر أنواع السرطان انتشارًا بين سيدات
المملكة !


- نسبة الشفاء منه في المراحل الأولى تصل إلى 90%


- أما في المراحل المتقدمة نسبة الشفاء لاتزيد عن 15 %

- سجل المركز الوطني لاحصاء السرطان 1157 حالة جديدة لسرطان الثدي خلال عام واحد !








مراكز الكشف المبكر عن سرطان الثدي بالسعودية :


* مركز عبداللطيف للكشف المبكر ( الجمعيه السعوديه لمكافحة السرطان ) - الرياض


* العيادة المتنقله لللإكشاف المبكر ( الشؤون الصحية ) - محافظة جدة


* مركز طيبة للكشف المبكر ( الجمعيه السعوديه لمكافحة السرطان ) - المدينه المنورة + ينبع


* العيادة المتنقله لللإكشاف المبكر ( الجمعيه السعودية لمكافحة السرطان ) - المنطقة الشرقية


* عيادة جمعية زهرة للإكتشاف المبكر - المنطقة الجنوبية


* العيادة المتنقلة لللإكشاف المبكر ( الشؤون الصحية ) - القصيم








اتمنى من العضوات الراغبات بدعم الحملة المشاركة بوضع هذا الشعار في التوقيع


15
942

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

القهوة الملكية
الله يحرمه على جلودمنا
ااااااااااامين
مفحطه بناقة
مفحطه بناقة
الله يحرمه على جلودمنا ااااااااااامين
الله يحرمه على جلودمنا ااااااااااامين



- إنتشار سرطان الثدي يشكل 12.5 % من الأورام المنتشره في السعودية

- و بنسبة 25.9% من اورام النساء تحديداً


بالمنطقه الشرقيه بنسبة 30 %
والرياض 18.6 %
ومكة المكرمه 20.9 %
حائل 9.3 %
المنطقة الشمالية 9.0 %
القصيم 10.1 %
المدينة المنوره 11.3 %
عسير 8.1 %
جازان 7.5 %
نجران 8.6 %
الباحه 8.5 %



كيف تقين نفسك من سرطان الثدي ؟

* مارسي التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة 45 دقيقة لكل مرة وليس مهما نوع الرياضة بل المهم أن تقومي بتنشيط جسمك.

* تناولي الكثير من الخضراوات و خاصة ذات الأوراق المليئة بالألياف مثل البروكولي و اللفت و السبانخ.

* قومي بشراء آلة لتحضير العصير الطازج و قومي بتناول العصير الطازج يوميا. و قومي بعصر كافة أنواع الخضار و الفواكه دون استثناء مثل الجزر مع التفاح و البقدونس، اللفت مع التفاح و السبانخ، أو الليمون مع الثوم.

* تجنبي أن ترتدي الملابس الداخلية الضيقة التي تضايق صدرك.

* تجنبي الأغذية الغنية بالدهون.

* تناولي الأغذية المشتقة من الصويا مثل التوفو، وحبوب الصويا وحليب الصويا.

* حاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن جميع منتجات الألبان.

* حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم و قومي باستنشاق الهواء النظيف وإخراجه ببطء، و حاولي التعمق اكثر في فنون التأمل مثل اليوغا.

* راجعي طبيب متخصص لإجراء فحوص دورية سنوية.

* تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعية.

* حاولي الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول بك إلى المستويات الطبيعية.

* تناولي الشاي الأخضر قدر ما تستطيعين و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.

* حاولي أن لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها، فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.

* تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (e) و 1000 ملغ من فيتامين (c) يوميا.



ماهي أسباب الإصابة ؟ , الأعراض , طرق العلاج , وغيرها
تجدينها في ( معاً ضد مرض السرطان )



روابط اخرى تهمك :

- الجمعية السعودية لمكافحة السرطان

- جمعية زهرة لسرطان الثدي
مفحطه بناقة
مفحطه بناقة
القهوة الملكيه : اللهم آمين .. أسعدني تواجدك
بدايع
بدايع
* تناولي الأغذية المشتقة من الصويا مثل التوفو، وحبوب الصويا وحليب الصويا.

* حاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن جميع منتجات الألبان.

* حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم و قومي باستنشاق الهواء النظيف وإخراجه ببطء، و حاولي التعمق اكثر في فنون التأمل مثل اليوغا.

* تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعية.

* حاولي الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول بك إلى المستويات الطبيعية.

* تناولي الشاي الأخضر قدر ما تستطيعين و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.

* حاولي أن لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها، فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.

* تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (e) و 1000 ملغ من فيتامين (c) يوميا.

اعجبتني هالنقاط الله يسعدك ....,وربي يديم علينا وعليكم الصحة والعافية ..,,
مفحطه بناقة
مفحطه بناقة
بدايع : اللهم آمييين .. حياك الله