مفحطه بناقة @mfhth_bnak
محررة
{ October . . . شهر التوعيه بسرطان الثدي }
شهر اكتوبر يعتبر شهر الحملة الوردية العالمية للتوعية بسرطان الثدي
ومن منطلق الحرص على صحة أخواتي العضوات حبيت نشر الوعي في منتديات عالم حواء بإعتبار أن التوعية هي الوقاية .
ماهو سرطان الثدي ( Breast cancer ) :
هو شكل من أشكال الأمراض السرطانية التي تصيب أنسجة الثدي ، ويصيب النساء والرجال على حد سواء ، ولكن الإصابة لدى الذكور نادرة الحدوث فمقابل كل إصابة للرجال يوجد 200 إصابة للنساء ..
هل تعلمين ؟ ..
- أن معدل الإصابة بسرطان الثدي في المملكة يصل إلى 21%
- سرطان الثدي هو اكثر أنواع السرطان انتشارًا بين سيدات
المملكة !
- نسبة الشفاء منه في المراحل الأولى تصل إلى 90%
- أما في المراحل المتقدمة نسبة الشفاء لاتزيد عن 15 %
- سجل المركز الوطني لاحصاء السرطان 1157 حالة جديدة لسرطان الثدي خلال عام واحد !
مراكز الكشف المبكر عن سرطان الثدي بالسعودية :
* مركز عبداللطيف للكشف المبكر ( الجمعيه السعوديه لمكافحة السرطان ) - الرياض
* العيادة المتنقله لللإكشاف المبكر ( الشؤون الصحية ) - محافظة جدة
* مركز طيبة للكشف المبكر ( الجمعيه السعوديه لمكافحة السرطان ) - المدينه المنورة + ينبع
* العيادة المتنقله لللإكشاف المبكر ( الجمعيه السعودية لمكافحة السرطان ) - المنطقة الشرقية
* عيادة جمعية زهرة للإكتشاف المبكر - المنطقة الجنوبية
* العيادة المتنقلة لللإكشاف المبكر ( الشؤون الصحية ) - القصيم
اتمنى من العضوات الراغبات بدعم الحملة المشاركة بوضع هذا الشعار في التوقيع
15
942
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
القهوة الملكية :الله يحرمه على جلودمنا ااااااااااامينالله يحرمه على جلودمنا ااااااااااامين
- إنتشار سرطان الثدي يشكل 12.5 % من الأورام المنتشره في السعودية
- و بنسبة 25.9% من اورام النساء تحديداً
بالمنطقه الشرقيه بنسبة 30 %
والرياض 18.6 %
ومكة المكرمه 20.9 %
حائل 9.3 %
المنطقة الشمالية 9.0 %
القصيم 10.1 %
المدينة المنوره 11.3 %
عسير 8.1 %
جازان 7.5 %
نجران 8.6 %
الباحه 8.5 %
كيف تقين نفسك من سرطان الثدي ؟
* مارسي التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة 45 دقيقة لكل مرة وليس مهما نوع الرياضة بل المهم أن تقومي بتنشيط جسمك.
* تناولي الكثير من الخضراوات و خاصة ذات الأوراق المليئة بالألياف مثل البروكولي و اللفت و السبانخ.
* قومي بشراء آلة لتحضير العصير الطازج و قومي بتناول العصير الطازج يوميا. و قومي بعصر كافة أنواع الخضار و الفواكه دون استثناء مثل الجزر مع التفاح و البقدونس، اللفت مع التفاح و السبانخ، أو الليمون مع الثوم.
* تجنبي أن ترتدي الملابس الداخلية الضيقة التي تضايق صدرك.
* تجنبي الأغذية الغنية بالدهون.
* تناولي الأغذية المشتقة من الصويا مثل التوفو، وحبوب الصويا وحليب الصويا.
* حاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن جميع منتجات الألبان.
* حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم و قومي باستنشاق الهواء النظيف وإخراجه ببطء، و حاولي التعمق اكثر في فنون التأمل مثل اليوغا.
* راجعي طبيب متخصص لإجراء فحوص دورية سنوية.
* تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعية.
* حاولي الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول بك إلى المستويات الطبيعية.
* تناولي الشاي الأخضر قدر ما تستطيعين و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.
* حاولي أن لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها، فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.
* تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (e) و 1000 ملغ من فيتامين (c) يوميا.
ماهي أسباب الإصابة ؟ , الأعراض , طرق العلاج , وغيرها
تجدينها في ( معاً ضد مرض السرطان )
روابط اخرى تهمك :
- الجمعية السعودية لمكافحة السرطان
- جمعية زهرة لسرطان الثدي
بدايع
•
* تناولي الأغذية المشتقة من الصويا مثل التوفو، وحبوب الصويا وحليب الصويا.
* حاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن جميع منتجات الألبان.
* حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم و قومي باستنشاق الهواء النظيف وإخراجه ببطء، و حاولي التعمق اكثر في فنون التأمل مثل اليوغا.
* تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعية.
* حاولي الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول بك إلى المستويات الطبيعية.
* تناولي الشاي الأخضر قدر ما تستطيعين و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.
* حاولي أن لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها، فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.
* تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (e) و 1000 ملغ من فيتامين (c) يوميا.
اعجبتني هالنقاط الله يسعدك ....,وربي يديم علينا وعليكم الصحة والعافية ..,,
* حاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن جميع منتجات الألبان.
* حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم و قومي باستنشاق الهواء النظيف وإخراجه ببطء، و حاولي التعمق اكثر في فنون التأمل مثل اليوغا.
* تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعية.
* حاولي الحفاظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية و إذا كان وزنك زائدا حاولي اتباع حمية للوصول بك إلى المستويات الطبيعية.
* تناولي الشاي الأخضر قدر ما تستطيعين و حاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين.
* حاولي أن لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها، فحاولي دائما التنفيس عن غضبك و قلقك و مخاوفك.
* تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (e) و 1000 ملغ من فيتامين (c) يوميا.
اعجبتني هالنقاط الله يسعدك ....,وربي يديم علينا وعليكم الصحة والعافية ..,,
الصفحة الأخيرة
ااااااااااامين