خايفه من الزمن/شوفي حبيبتي لاتربطين نفسك مرررره ولهالدرجه بالدكتورات لانهم مالهم علاقه بتسهيل الولاده المسهل رب العالمين والله لو تولدين تحت شجره يعني ماعليك من الدكتوره زاهيه ولاخديجه كلهم اسباااااااب وشي نفسي
الحمد لله كل عمرنا نتابع مع دكتورات وغرفت الولاده قابلات مالهم اي علاقه بالمراجعات<طبعا بالمستشفيات الحكوميه
فوسعي صدرك ياقلبي وتقربي لربك ينزل عليك السكينه والرحمه ولاتتعبين من التفكير
عذبه/يعني توك بالثامن ان شاء الله بيزيد وزنه وبالنسبه لسالفه التخطيط عادي مجرد يتطمنون على نبض الطفل ومن هالكلام الي بيهبلون بنا فبه كالعاده الله يكفينا شرهم بس
فوووشيا
•
مراااااااااااااحب كروشاااااااااااااااات كيفكم نفره نفره
انا متابعه لكم عن بعد
حبيباتي انا دورتي كانت ب18-1-1431
متى ولادتي طفشت كل دكتوره تعطيني موعد واحترت وين الصح
وايه بقولكم انا تجيني الام مثل الام الدوره تروح وتجي مره باليوم او مرتين بعدين تختفي كم يوم ه هذي بوادر ولاده وبطني ناااااازله تحت
رحت للدكتوره مافكرت تسوي لي فحص داخلي سألتها الرحم مفتوح تقول لا كيف عرفت بنات السونار يبين الرحم مفتوح او لا بليييييييز لاتطنشوني انا موبكريه ثالث حمل لي
انا متابعه لكم عن بعد
حبيباتي انا دورتي كانت ب18-1-1431
متى ولادتي طفشت كل دكتوره تعطيني موعد واحترت وين الصح
وايه بقولكم انا تجيني الام مثل الام الدوره تروح وتجي مره باليوم او مرتين بعدين تختفي كم يوم ه هذي بوادر ولاده وبطني ناااااازله تحت
رحت للدكتوره مافكرت تسوي لي فحص داخلي سألتها الرحم مفتوح تقول لا كيف عرفت بنات السونار يبين الرحم مفتوح او لا بليييييييز لاتطنشوني انا موبكريه ثالث حمل لي
بنوتااات قصدي كروشاااااات هذا نظام حبيبه لكل الي طلبوه<لاتنسون تدعون لها الله يوفقها:
نظام النفاس لأربعين يوماً ... لتجمع بنات عالم حواء .. شهر يوليو واغسطس وسبتمبر 2009
فطور الصبآح ..
ملعقة عسل أصلي + ملعقة رشاد + حبة سوداء شوي
تؤكل يومياً على الريق .. يتبعها كأس حليب نيدو ( لمحبي الزنجبيل يمكنكم اضافته) ولو عمل الحليب بالخلاط بماء مغلي وسكر وحليب ناشف .. يم يم .. ( لمدة عشرين يوم) كابتشينو حليب لذيذ J
وجبه خفيفه تتبع الافطار :
1/ يغلى على النار ( موية + سكر + زبده + قرفه مطحونه ) الكميات حسب الرغبه والعدد ..
تضاف الى قرصان مكسر .. وتؤكل وهي حاره .. جداً مفيده للنفساء ومنظفه ..
2/ خبز توست بر ..+ شريحة جبنة قليلة الدسم + خس او خيار .. مع كأس حليب
3/ خبز خفايف ( تعجن بالخلاط مكونه من : بيضتان + كأس ماء + 3 ملاعق حليب + ثلاث ارباع فنجان قهوه زيت + فنجان سكر + ملح + ملعقه صغيره ب.ب + 5 ملاعق طحين اسمر + 4 ملاعق طحين ابيض )
تحضر تاوة البيض التيفال وتدهن بزيت .. ويصب بها مقدار من العجين ( سائله) حتى تشقر من اسفل وتقلب عالوجه الاخر وتشقر ..
توضع بصحن ( شكل خبزه مدوره) تدهن بالزبده والعسل وتؤكل ..
بعض الأمهات يفضلون الافطار مصابيب او محلا بالبر .. او مفروك حنيني او عريكه .. ولكن انا اخترت لكم نظامي الخفيف ..
وجبة الغدآء ...
يفضل أكل لحمه او دجاج لما تحتويه عالبروتين الذي يساعد بألتمام الجروح ..
ويفضل تقديم مرقة اللحم مع اللحم مبهر بفلفل اسود .. يؤكل مع ارز او قرصان بر .. او خبز بر ..
الجلى : له فائده كبيره بالجروح خصوصا العمليات القيصريه .. وكذلك جروح الرحم ..
ايضاً البيض المسلوق يحتوي على البروتين .. لمحبي الأرز يفضل ان يكون رز مسلوق ..
مع ايدام لحم ..او سلطه خضراء مشكله ..
وجبة العشاآء ....
كلي ماتشائين ولكن تجنبي المأكولات الدسمه والمقليات و الحوار ..التي تحتوي على فلفل حار ..
اذا احسستي بتخمة العشاء الدسم .. اشربي كأس من شاهي اخضر ( ابو شيبه) العلامه الحمراء يتواجد عند العطارين
عند الأحساس بالجوع :
تجنبي الجوع بأي شكل من الأشكال .. فهو مضر للنفاس .. وتناولي أحد هذه الوجبات
1/ خبزه تحتوي على الطحينيه ( طعمه او النخله او غيرها ) فهي مدرة للحليب وتفيد بالرضاعه
2/ كأس عصير مشكل مع فطيرة لوزين او كروسان
3/ لبن وتمر
4/ شابوره وحليب
5/ خبز توست مدهون بجبنه مع عصير
او اي وجبه تحبين خفيفه ..
تجنبي المشروبات الغازيه فهي لاتفيدك بشي .. وتتجمع الغازات ..
شاهي النفاس :
قرفة + نعناع + زنجبيل + كمون << تعمل مثل الشاي وتوضع بترمس اشربيه كل يوم لمدة اسبوعين
قهوة النفاس :
قشر قهوه + زنجبيل + قرفه << ايضا اعمليها كالشاهي وتوضع بترمس وتشرب حبذا يومياً لمدة 20 يوم
الخيو ط ( وما آدراك مالخيوط )
تعمل هذه الخلطه وتترك بقرب دورة المياه ويصب منها على الفوطه الصحيه عند كل غيار ..( يصب عالفوطه ولايمسح الجرح بها لكي لايترطب كثير وتتأخر الخيوط بالنزول
على النار : مقدار كوب جبن السائل الصغير زيت زيتون + مقدار من المره المدقوقه ( مجروشه ) مقدار ملعقتين كبيره
تفوح فوح واحد .. اول ماتبدأ بالغليان ترفع عن النار وتترك جانباً حتى يطفو الزيت والمره تترسب بالاسفل .. نصفي الزيت بقاروره وتترك قرب دورة المياه ( الآن جاهزه للأستخدام )
الملح :
تتشطف النفساء بالماء والملح يومياً مع الحرص على تجفيف الجرح والمنطقه بعد الأنتهاء
مخففات للألم :
الخلطه السابقه فعاله جداً في راحة الخيوط .. تكادين لاتشعرين بها ..
ايضاً كريم ميبو او فوليك ابو أسد ( خط برتقالي ) جيده للألتهابات
لأزالة وتخفيف الكرش :
من المعروف ان الولاده تخلف وراءها كرشاً مرتخي .. ولكن بالصبر والمداومه سنحد من هذه المأساه ولكن بالمثابره اليوميه .. بدون الالتزام لن يكون هناك نتيجه مرضيه ..
أولاً : خل التفاح
خل التفاح فائدته كبيره جداً في شد المنطقه و تفتيحها .. فالأفضل قبل الاستحمام بساعتين يفضل فرك البطن بخل التفاح مركز بدون حله بالماء .. لمده بسيطه فالفرك يحرق الدهون بطريقه افضل واسرع .. وانتظاره حتى يجف بعد ساعتين
يمكنك الاستحمام .. كما يمكنك استخدامه على الصدر فهو يشد بشكل ملحوظ خلال اسبوع ستظهر النتيجه بأذن الله
ربط البطن أو لبس مشد :
يفضل الربط او لبس المشد من ثاني يوم للولاده الطبيعيه .. وثاني عشر يوم للولاده القيصريه
فهو محفز لتصغير ولم البطن .. جربت انا المشد الفخاذي من اسفل المعده الى الفخذ ( شورت)
اشتريته من محلات الريس لانجري .. وهذه المره سأجرب المشد الأندونيسي ..
هنا الطريقه الصحيحه لاستخدام المشد الاندونيسي بالصور .. للأخت بحر الحلا جزاها الله خير
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=808097&page=5
حثال القهوه :
قد يستغرب البعض كيف للقهوه ان يكون لها مفعولاً في اذابة شحوم البطن ..ولكن مالا تعلمونه ان القهوه ايضاً تشد البشره .. كثير منكم يعمل القهوه يومياً للضيوف .. فحثال القهوه المتبقي لاترميه
ضعيه في زجاجه في الحمام و افركي بطنك به يوميا لمده لاتقل عن 10 دقائق فأنتي تساهمين كثيرا بذلك بشده وتفتيحه وايضاً تخفيف التشققات والسلولايت ..
طريقه خاطئه للتخسيس :
كثير من السيدات ينصحن بشرب كأس من الكمون الدافئ مع الليمون على الريق .. صحيح ان هذه الطريقه تزيل الكرش ولكن الليمون ضار للنفاس فهو يجفف الدم ولاتنظف كذلك سيجلب لها الرطوبه بعد ذلك ..
فيفضل عمل هذه الطريقه بعد الطهور من النفاس
كذلك المراميه تساهم في التخسيس ولكنها تجفف الحليب وانتي بحاجه لأرضاع طفلك في النفاس
الفائده العظيمه جداً والغير ضاره في هذه الحاله هو الشاهي الأخضر
البشره :
كثير منا يعاني من الأسمرار بعد نهاية الحمل .. ولكن مالا تعلميه ان هذا الأسمرار ناتج عن اختلاف في هرمونات الحمل .. وبعد الولاده سبحان الله يبدأ كل شي بالعوده الى طبيعته كما كان .. فلا تستعجلي بالنتائج
ابدأي كورس التفتيح واستعادة طبيعتك بعد اسبوع من الولاده او بعد 10 ايام ..
أولاً /
خلطة تصفية وتنعيم البشره وتوحيد اللون
علبة جلوسليد الأحمر + عصير ليمونه + فنجان ماء ورد + زيت الجليسرين + علبة فكس
تخلط وتوضع بالثلاجه ( تجنبا لحر الصيف والعفن) وتدهن يوميا بالجسم كامل قبل الاستحمام يكفي أن تبدأي بها بعد عشر ايام الاولى ولمدة 30 يوما ستظهر النتيجه مبهره ..
الملح والحليب البقري :
عند الاستحمام اليومي استخدمي الملح البقري وصابونته تجديه بكل مكان عطاره او تجميل .. معروف جداً
رطبي جسمك بالماء وافركي بالملح ثم اغسلي جسمك واستخدمي الصابونه .. ستلاحظين نعومه وطراوه وصفاوه
في بشرتك مذهله ..
الصابون المغربي :
للصابون والليف المغربي فائد عظيمه فلا تستغني عنه كل 4 ايام اخمري جسمك بالصابون المغربي وابدأي بالفرك بليفته المغربيه الخاصه .. سترين العجب العجاب .. وحبذا لو تستخدمين حمام البخار مرتين آخر عشر ايام من النفاس
للترهلات والخطوط البيضاء والتشققات :
كريم كلينك Water Therapy Firming Body Smoother
انا ماجربته ولااعرفه بس ناويه اشتريه لان اخت مدحته مره مره .. وبجربه ان شاء الله
وتقول زالت الخطوط البيضاء بالفخوذ عندها والصدر ..
طريقه آخرى من بنات مجربات :
البنات يطلبون كريم او وصفه تخفف الخطوط من البطن الحل هو( اكسترا ديرم) يعني مايبيلها تفكير انتو امسحو مسحه بالليل وفي الصباح خذو شاور بصابونه البابايا وادهني مكانها زيت سمسم اصل يعني تاخذينه من العصار وشوفي النتيجه والله الخطوط تخف في خلال شهر 80% وانا مجربتها بعد ما ولدت بنتي بطني تروع يعني صابني اكتأب جربت الخل والفايتامينات مافي فايده شريت كريمات من اغلى الماركات ولم تحرك ساكنه والله العظيم بمجرد ما اخذت الطريقه من وحده فليبنيه صارت بطني كرستال جربو وقولولي النتيجه والله العظيم فتاااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااكه
ملاحظه : اكسترا ديرم لازم يكون رقمه 3 وفوق 2 وتحت ماينفع
والأهم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه .. والمشي بالذات له دور فعال .. وانا ان شاء الله ناويه امشي بعد مااكمل 25 يوم اطلع لي ساعه امشي وارجع ..
خلطه فضيعه مره لتوحيد اللون وتصفية البشره :
ملعقتين فازلين + ملعقتين فكس + ملعقتين جلوسوليد + نقطتين بايروكسيد حق الصبغات .. وتدهنين منه يومياً قبل النوم
صباحاً :
أول ماتصحين من النوم ..اغسلي وجهك بمقشر الخوخ
وافركيه بثلجة مويه ورد على رقبتك ووجهك لين تذووووووب ( جهزي قالب ثلج وحطي فيه مويه ورد وخليه بالفريزر(
العكر الفاسي (دم الغزال)واستخدامته :
سمعت عنه كثيراً وقرأت عنه واعجبني جداً وسأجربه ان شاءالله
لتوريد البشره:
ملعقه كبيره ماء ورد+راس ملعقة شاي صغيره عكر فاسي
توضع على الوجه ربع ساعه والافضل نص ساعه بعدها يغسل بصابون الطاووس
وراح تشوفي ان وجهك صار منور ومورد وناعم زي الحرير.
قناع لتنظيف البشره وتصفيتها:
2ملعقه كبيره ماء ورد +راس ملعقة شاي صغيره عكر +ملعقة طين مغربي (أصلي)
تمزج مع بعض وتوضع على البشره مدة ربع ساعه بعدها يزال بالماء وتغسل البشره بالصابون.
لتشققات الشفايف وتفتيح لونها:
فازلين +عكر فاسي
تمزج مع بعض وتوضع على الشفايف قبل النوم وفي الصباح راح تلاقي شفايفك ناعمه ولونها على وردي (وصفه تجنن)
قناع لنضارة البشره المجهده:
ملعقه صغيره حلبه مطحونه +قليل من العكر الفاسي +بيضه
تخلط جميع المكونات مع بعض وتوضع على البشره حتى تجف بعدها تغسل بصابون الطاووس
والنتيجه خيال
البلاشر الطبيعي:
قارورة ماء ورد + ملعقة عكر فاسي
يوضع العكر على ماء الورد في نفس القاروره ويمسح به منطقة الخدين راح تعطيكي لون خدود روعه يبان طبيعي ولو تحطي جلوس شفاف مع شويه عكر(براس الدبوس) على الشفايف راح يعطي طله طبيعيه تااااخذ العقل خصوصا فترة النهار.
وممكن نفس الخلطه السابقه(قارورة ماء ورد+عكر ) تستخدم للجسم بعد الاستحمام يمسح بيها الجسم تخليه مورد وناعم .
خلطة تفتيح البشره :
نص ملعقه كركم + 3ملاعق زبادي + ملعقة عسل
تمزج المقادير وتوضع على البشره لمدة نص ساعه بعدها يغسل بصابون الطاووس وبعد ذلك تمسح البشره بمحلول ماء الورد والعكر وادعو لي .
تمارين بعد الولاده :
انصحكم بنسخ هذا الرابط والاحتفاظ به بالمفضله
http://www.layyous.com/book%20addition/postnatal%20excercises.htm
الشعر :
الشعر يعتمد بنسبه كبيره على الغذاء .. كلي مضبوط كل شي يصير مضبوط
معروف الجرجير مره مفيد للشعر والأظافر .. انا لاافضل خلطات زيوت بالنفاس كافي عليكم خلطات البشره
وعذاب الدوش اليومي ... لكن هل منكم جربت بانتين بديل االزيت بعد الأستحمام عالشعر ؟؟؟
اذن جربوه ..
أخت النفاس :
الكل يتساءل ماهي اخت النفاس ..؟ هي اول دوره تنزل بعد النفاس وعادتن تكون بعد الطهر بـ 10 ايام او 15 يوم ..
اللي فاتها قطار التحسين في النفاس لمنطقة المهبل ؟ تلجأ لهذه الايام المهمه .. انصحكم بأعادة نفس نظام النفاس
بهذه الايام مع شرب عشبة المدينه (يوميا) لانها تنظف وبشده وتنظم الهرمونات ولكن حذاري فهي تساعد على التنشيط والحمل ..كما افضل أخذ الحلبه في هذه الايام .. كما ترون لم اذكر الحلبه خلال النفاس لانها تزود الوزن
فأنا بحملي الاخير لم استخدمها بتاتا البته وعوضت عنها بالماش للظهر .. وكل واحد ورغبتها
تمارين كيجل :
يجب ممارسة تمارين كيجل للنفاس يوميا وبكل لحظه نتذكره وهي عباره عن انقباض في المهبل وارخاء ..
مثال: كمحاولة اخراج البول وحبسه .. فهو مفيد جداَ جداً في تضييق منطقة المهبل
مع تمنياتي للجميع .. بطهارة ونظافه مبكره .. و تجديد بالشكل والمنظر وان تكونو كلكم عرائس 2009 في أعين ازواجكم ..
كما آتمنى ان يكون برنامجي خفيف عليكم .. لاافرض ولااجبر احداً بعمل مايوجد بهذا النظام والكل وحريته
ولكن تمنيت لكن ماتمنيته ورأيته في نفسي .. لاارجو الا دعوه بظهر الغيب ان يرزقني الله بالبنت الصالحه
أختكم : حبيبة زوجها
نظام النفاس لأربعين يوماً ... لتجمع بنات عالم حواء .. شهر يوليو واغسطس وسبتمبر 2009
فطور الصبآح ..
ملعقة عسل أصلي + ملعقة رشاد + حبة سوداء شوي
تؤكل يومياً على الريق .. يتبعها كأس حليب نيدو ( لمحبي الزنجبيل يمكنكم اضافته) ولو عمل الحليب بالخلاط بماء مغلي وسكر وحليب ناشف .. يم يم .. ( لمدة عشرين يوم) كابتشينو حليب لذيذ J
وجبه خفيفه تتبع الافطار :
1/ يغلى على النار ( موية + سكر + زبده + قرفه مطحونه ) الكميات حسب الرغبه والعدد ..
تضاف الى قرصان مكسر .. وتؤكل وهي حاره .. جداً مفيده للنفساء ومنظفه ..
2/ خبز توست بر ..+ شريحة جبنة قليلة الدسم + خس او خيار .. مع كأس حليب
3/ خبز خفايف ( تعجن بالخلاط مكونه من : بيضتان + كأس ماء + 3 ملاعق حليب + ثلاث ارباع فنجان قهوه زيت + فنجان سكر + ملح + ملعقه صغيره ب.ب + 5 ملاعق طحين اسمر + 4 ملاعق طحين ابيض )
تحضر تاوة البيض التيفال وتدهن بزيت .. ويصب بها مقدار من العجين ( سائله) حتى تشقر من اسفل وتقلب عالوجه الاخر وتشقر ..
توضع بصحن ( شكل خبزه مدوره) تدهن بالزبده والعسل وتؤكل ..
بعض الأمهات يفضلون الافطار مصابيب او محلا بالبر .. او مفروك حنيني او عريكه .. ولكن انا اخترت لكم نظامي الخفيف ..
وجبة الغدآء ...
يفضل أكل لحمه او دجاج لما تحتويه عالبروتين الذي يساعد بألتمام الجروح ..
ويفضل تقديم مرقة اللحم مع اللحم مبهر بفلفل اسود .. يؤكل مع ارز او قرصان بر .. او خبز بر ..
الجلى : له فائده كبيره بالجروح خصوصا العمليات القيصريه .. وكذلك جروح الرحم ..
ايضاً البيض المسلوق يحتوي على البروتين .. لمحبي الأرز يفضل ان يكون رز مسلوق ..
مع ايدام لحم ..او سلطه خضراء مشكله ..
وجبة العشاآء ....
كلي ماتشائين ولكن تجنبي المأكولات الدسمه والمقليات و الحوار ..التي تحتوي على فلفل حار ..
اذا احسستي بتخمة العشاء الدسم .. اشربي كأس من شاهي اخضر ( ابو شيبه) العلامه الحمراء يتواجد عند العطارين
عند الأحساس بالجوع :
تجنبي الجوع بأي شكل من الأشكال .. فهو مضر للنفاس .. وتناولي أحد هذه الوجبات
1/ خبزه تحتوي على الطحينيه ( طعمه او النخله او غيرها ) فهي مدرة للحليب وتفيد بالرضاعه
2/ كأس عصير مشكل مع فطيرة لوزين او كروسان
3/ لبن وتمر
4/ شابوره وحليب
5/ خبز توست مدهون بجبنه مع عصير
او اي وجبه تحبين خفيفه ..
تجنبي المشروبات الغازيه فهي لاتفيدك بشي .. وتتجمع الغازات ..
شاهي النفاس :
قرفة + نعناع + زنجبيل + كمون << تعمل مثل الشاي وتوضع بترمس اشربيه كل يوم لمدة اسبوعين
قهوة النفاس :
قشر قهوه + زنجبيل + قرفه << ايضا اعمليها كالشاهي وتوضع بترمس وتشرب حبذا يومياً لمدة 20 يوم
الخيو ط ( وما آدراك مالخيوط )
تعمل هذه الخلطه وتترك بقرب دورة المياه ويصب منها على الفوطه الصحيه عند كل غيار ..( يصب عالفوطه ولايمسح الجرح بها لكي لايترطب كثير وتتأخر الخيوط بالنزول
على النار : مقدار كوب جبن السائل الصغير زيت زيتون + مقدار من المره المدقوقه ( مجروشه ) مقدار ملعقتين كبيره
تفوح فوح واحد .. اول ماتبدأ بالغليان ترفع عن النار وتترك جانباً حتى يطفو الزيت والمره تترسب بالاسفل .. نصفي الزيت بقاروره وتترك قرب دورة المياه ( الآن جاهزه للأستخدام )
الملح :
تتشطف النفساء بالماء والملح يومياً مع الحرص على تجفيف الجرح والمنطقه بعد الأنتهاء
مخففات للألم :
الخلطه السابقه فعاله جداً في راحة الخيوط .. تكادين لاتشعرين بها ..
ايضاً كريم ميبو او فوليك ابو أسد ( خط برتقالي ) جيده للألتهابات
لأزالة وتخفيف الكرش :
من المعروف ان الولاده تخلف وراءها كرشاً مرتخي .. ولكن بالصبر والمداومه سنحد من هذه المأساه ولكن بالمثابره اليوميه .. بدون الالتزام لن يكون هناك نتيجه مرضيه ..
أولاً : خل التفاح
خل التفاح فائدته كبيره جداً في شد المنطقه و تفتيحها .. فالأفضل قبل الاستحمام بساعتين يفضل فرك البطن بخل التفاح مركز بدون حله بالماء .. لمده بسيطه فالفرك يحرق الدهون بطريقه افضل واسرع .. وانتظاره حتى يجف بعد ساعتين
يمكنك الاستحمام .. كما يمكنك استخدامه على الصدر فهو يشد بشكل ملحوظ خلال اسبوع ستظهر النتيجه بأذن الله
ربط البطن أو لبس مشد :
يفضل الربط او لبس المشد من ثاني يوم للولاده الطبيعيه .. وثاني عشر يوم للولاده القيصريه
فهو محفز لتصغير ولم البطن .. جربت انا المشد الفخاذي من اسفل المعده الى الفخذ ( شورت)
اشتريته من محلات الريس لانجري .. وهذه المره سأجرب المشد الأندونيسي ..
هنا الطريقه الصحيحه لاستخدام المشد الاندونيسي بالصور .. للأخت بحر الحلا جزاها الله خير
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=808097&page=5
حثال القهوه :
قد يستغرب البعض كيف للقهوه ان يكون لها مفعولاً في اذابة شحوم البطن ..ولكن مالا تعلمونه ان القهوه ايضاً تشد البشره .. كثير منكم يعمل القهوه يومياً للضيوف .. فحثال القهوه المتبقي لاترميه
ضعيه في زجاجه في الحمام و افركي بطنك به يوميا لمده لاتقل عن 10 دقائق فأنتي تساهمين كثيرا بذلك بشده وتفتيحه وايضاً تخفيف التشققات والسلولايت ..
طريقه خاطئه للتخسيس :
كثير من السيدات ينصحن بشرب كأس من الكمون الدافئ مع الليمون على الريق .. صحيح ان هذه الطريقه تزيل الكرش ولكن الليمون ضار للنفاس فهو يجفف الدم ولاتنظف كذلك سيجلب لها الرطوبه بعد ذلك ..
فيفضل عمل هذه الطريقه بعد الطهور من النفاس
كذلك المراميه تساهم في التخسيس ولكنها تجفف الحليب وانتي بحاجه لأرضاع طفلك في النفاس
الفائده العظيمه جداً والغير ضاره في هذه الحاله هو الشاهي الأخضر
البشره :
كثير منا يعاني من الأسمرار بعد نهاية الحمل .. ولكن مالا تعلميه ان هذا الأسمرار ناتج عن اختلاف في هرمونات الحمل .. وبعد الولاده سبحان الله يبدأ كل شي بالعوده الى طبيعته كما كان .. فلا تستعجلي بالنتائج
ابدأي كورس التفتيح واستعادة طبيعتك بعد اسبوع من الولاده او بعد 10 ايام ..
أولاً /
خلطة تصفية وتنعيم البشره وتوحيد اللون
علبة جلوسليد الأحمر + عصير ليمونه + فنجان ماء ورد + زيت الجليسرين + علبة فكس
تخلط وتوضع بالثلاجه ( تجنبا لحر الصيف والعفن) وتدهن يوميا بالجسم كامل قبل الاستحمام يكفي أن تبدأي بها بعد عشر ايام الاولى ولمدة 30 يوما ستظهر النتيجه مبهره ..
الملح والحليب البقري :
عند الاستحمام اليومي استخدمي الملح البقري وصابونته تجديه بكل مكان عطاره او تجميل .. معروف جداً
رطبي جسمك بالماء وافركي بالملح ثم اغسلي جسمك واستخدمي الصابونه .. ستلاحظين نعومه وطراوه وصفاوه
في بشرتك مذهله ..
الصابون المغربي :
للصابون والليف المغربي فائد عظيمه فلا تستغني عنه كل 4 ايام اخمري جسمك بالصابون المغربي وابدأي بالفرك بليفته المغربيه الخاصه .. سترين العجب العجاب .. وحبذا لو تستخدمين حمام البخار مرتين آخر عشر ايام من النفاس
للترهلات والخطوط البيضاء والتشققات :
كريم كلينك Water Therapy Firming Body Smoother
انا ماجربته ولااعرفه بس ناويه اشتريه لان اخت مدحته مره مره .. وبجربه ان شاء الله
وتقول زالت الخطوط البيضاء بالفخوذ عندها والصدر ..
طريقه آخرى من بنات مجربات :
البنات يطلبون كريم او وصفه تخفف الخطوط من البطن الحل هو( اكسترا ديرم) يعني مايبيلها تفكير انتو امسحو مسحه بالليل وفي الصباح خذو شاور بصابونه البابايا وادهني مكانها زيت سمسم اصل يعني تاخذينه من العصار وشوفي النتيجه والله الخطوط تخف في خلال شهر 80% وانا مجربتها بعد ما ولدت بنتي بطني تروع يعني صابني اكتأب جربت الخل والفايتامينات مافي فايده شريت كريمات من اغلى الماركات ولم تحرك ساكنه والله العظيم بمجرد ما اخذت الطريقه من وحده فليبنيه صارت بطني كرستال جربو وقولولي النتيجه والله العظيم فتاااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااكه
ملاحظه : اكسترا ديرم لازم يكون رقمه 3 وفوق 2 وتحت ماينفع
والأهم الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه .. والمشي بالذات له دور فعال .. وانا ان شاء الله ناويه امشي بعد مااكمل 25 يوم اطلع لي ساعه امشي وارجع ..
خلطه فضيعه مره لتوحيد اللون وتصفية البشره :
ملعقتين فازلين + ملعقتين فكس + ملعقتين جلوسوليد + نقطتين بايروكسيد حق الصبغات .. وتدهنين منه يومياً قبل النوم
صباحاً :
أول ماتصحين من النوم ..اغسلي وجهك بمقشر الخوخ
وافركيه بثلجة مويه ورد على رقبتك ووجهك لين تذووووووب ( جهزي قالب ثلج وحطي فيه مويه ورد وخليه بالفريزر(
العكر الفاسي (دم الغزال)واستخدامته :
سمعت عنه كثيراً وقرأت عنه واعجبني جداً وسأجربه ان شاءالله
لتوريد البشره:
ملعقه كبيره ماء ورد+راس ملعقة شاي صغيره عكر فاسي
توضع على الوجه ربع ساعه والافضل نص ساعه بعدها يغسل بصابون الطاووس
وراح تشوفي ان وجهك صار منور ومورد وناعم زي الحرير.
قناع لتنظيف البشره وتصفيتها:
2ملعقه كبيره ماء ورد +راس ملعقة شاي صغيره عكر +ملعقة طين مغربي (أصلي)
تمزج مع بعض وتوضع على البشره مدة ربع ساعه بعدها يزال بالماء وتغسل البشره بالصابون.
لتشققات الشفايف وتفتيح لونها:
فازلين +عكر فاسي
تمزج مع بعض وتوضع على الشفايف قبل النوم وفي الصباح راح تلاقي شفايفك ناعمه ولونها على وردي (وصفه تجنن)
قناع لنضارة البشره المجهده:
ملعقه صغيره حلبه مطحونه +قليل من العكر الفاسي +بيضه
تخلط جميع المكونات مع بعض وتوضع على البشره حتى تجف بعدها تغسل بصابون الطاووس
والنتيجه خيال
البلاشر الطبيعي:
قارورة ماء ورد + ملعقة عكر فاسي
يوضع العكر على ماء الورد في نفس القاروره ويمسح به منطقة الخدين راح تعطيكي لون خدود روعه يبان طبيعي ولو تحطي جلوس شفاف مع شويه عكر(براس الدبوس) على الشفايف راح يعطي طله طبيعيه تااااخذ العقل خصوصا فترة النهار.
وممكن نفس الخلطه السابقه(قارورة ماء ورد+عكر ) تستخدم للجسم بعد الاستحمام يمسح بيها الجسم تخليه مورد وناعم .
خلطة تفتيح البشره :
نص ملعقه كركم + 3ملاعق زبادي + ملعقة عسل
تمزج المقادير وتوضع على البشره لمدة نص ساعه بعدها يغسل بصابون الطاووس وبعد ذلك تمسح البشره بمحلول ماء الورد والعكر وادعو لي .
تمارين بعد الولاده :
انصحكم بنسخ هذا الرابط والاحتفاظ به بالمفضله
http://www.layyous.com/book%20addition/postnatal%20excercises.htm
الشعر :
الشعر يعتمد بنسبه كبيره على الغذاء .. كلي مضبوط كل شي يصير مضبوط
معروف الجرجير مره مفيد للشعر والأظافر .. انا لاافضل خلطات زيوت بالنفاس كافي عليكم خلطات البشره
وعذاب الدوش اليومي ... لكن هل منكم جربت بانتين بديل االزيت بعد الأستحمام عالشعر ؟؟؟
اذن جربوه ..
أخت النفاس :
الكل يتساءل ماهي اخت النفاس ..؟ هي اول دوره تنزل بعد النفاس وعادتن تكون بعد الطهر بـ 10 ايام او 15 يوم ..
اللي فاتها قطار التحسين في النفاس لمنطقة المهبل ؟ تلجأ لهذه الايام المهمه .. انصحكم بأعادة نفس نظام النفاس
بهذه الايام مع شرب عشبة المدينه (يوميا) لانها تنظف وبشده وتنظم الهرمونات ولكن حذاري فهي تساعد على التنشيط والحمل ..كما افضل أخذ الحلبه في هذه الايام .. كما ترون لم اذكر الحلبه خلال النفاس لانها تزود الوزن
فأنا بحملي الاخير لم استخدمها بتاتا البته وعوضت عنها بالماش للظهر .. وكل واحد ورغبتها
تمارين كيجل :
يجب ممارسة تمارين كيجل للنفاس يوميا وبكل لحظه نتذكره وهي عباره عن انقباض في المهبل وارخاء ..
مثال: كمحاولة اخراج البول وحبسه .. فهو مفيد جداَ جداً في تضييق منطقة المهبل
مع تمنياتي للجميع .. بطهارة ونظافه مبكره .. و تجديد بالشكل والمنظر وان تكونو كلكم عرائس 2009 في أعين ازواجكم ..
كما آتمنى ان يكون برنامجي خفيف عليكم .. لاافرض ولااجبر احداً بعمل مايوجد بهذا النظام والكل وحريته
ولكن تمنيت لكن ماتمنيته ورأيته في نفسي .. لاارجو الا دعوه بظهر الغيب ان يرزقني الله بالبنت الصالحه
أختكم : حبيبة زوجها
الصفحة الأخيرة
وانا معكم باسهر على كونان..:35: