خ خ خ حلووووووووووو تعداد التخصصات في التجمع بالذات اللي يوصفون اشياء الادمان :35:
الرياضه بعد انقطاع و ما ادراك ما هي :mad: تخلي الواحد ما يتهنى بنومه
لسه من فتره دخلت نادي و يوم شفت التدريب يجيب الهم اخدت لابتوبي و جلست على الكفتريا .. :35:
ما علينا .. اريح شي للمجهود مغطس دافي مع الملح المعدني و ياليت كم شمعه عشان النفسيه .. و بعدها زنجبيل محلى بعسل و احلى نومه و دعواتك
<<يحلفون اني ما اسوي رياضه الا عشان اتسدح باقي اليوم من التعب :35:



ياويل قلبي على حالي صادقه يا خيه
تصدقين ان المفغوصه اختي ام 8 سنين لامه شوزاتي - اللي اعزها لاقصى درجه و مجمعتها من دم قلبي - و حاطتها بصندوق بالمخزن مع شوزاتها القديمه الكحيانه .. و راصه عفشها في الكلوزت حقي :icon33:
ويوم اخاصمها اقولها ليه .. تقولي المفروض زوجك يجيب لك دولاب هذا خلاص حقنا :angry: بزران اخر زمن :mad:
وتبينها تفضي لي دولاب .. تموت ولا تسويها
بس راح اعلن التمرد المره الجايه و ان شاء الله ربنا يساعدني

جيتنا ان شاء الله بعد 9 ايام اذا ربي سهل .. خليني اتجمل و اخربها المره الجايه :27:

مساكم الله بخير


الله يجبر بخاطرك ياام عبووودي والله انك جدعه^_&


انا اسال لان ولدي عالسنه الجديده 14322 يكون 5 و7 شهور

طبعا مو سن مدرسه

وعالسنه اللي بعدها بيصير 6 و7 شهور مو كبير احس شلت هم من اللحين




الشي الثاني:

بنات كيف طريقة خدمة البلاك بيري هنا ؟؟\
هل بس افعل الخدمه على شريحتي ولا لهم طريقه معينه

عجزت افهم من موقعهم>>>طبعا اقصد اوبتس

نانا

لقيييييييييته
اسمه spatone
تخلطينه مع عصير برتقال
وبالعافية يابعدي




لافندر

مرة من المراريت سالتي عن مربي
اطلق مربيات هي اللي من هالشركة النيوزلاندية

www.anathoth.co.nz

مربي حقيقي مو جلي يالله لك الحمد
جربت التوت والفراولة عذاااااااااااب

شوفي شكله ع الخبزة يمممم



ترا ماينباع الا بالوليز (وولوورث)



اما التوفي اللي قلت لكم عنه مرة ماعاد لقيته :(
بس لقيت بال IGA هالنوع وشكله فنان




اسم الماركة
maxwell's treats

ترا كاشخة تعلمت تنزل صور ( من النت) بالايفون خخخخ بالله عاد علموني اذا تشوفونها

بيسوو:
اععععععع
وحشتيييني برشااااا

اقووول كانك فااضيه برسلك شي عالايميل تشوفينه لي يمديتس*_*>>>فيس مستحي


لبلب:
احس اننا نكارات خخخخخخخخخ
اللحين البنات تقول لو اسكن في قوطي معليش اهم شي عند اهلي وانتي مو عاجبك خخخخخخخخخخخخ

والله انا مثلك بعد اطففففففففففففش من الهجوله خصوصا مع الثنائي المرررح خخخخخخ كملللت

هيو

هههههههههههههههههه شفتي
اشوا يعني مو بس انا اللي قازته خخخخخ
ياتري هل ينطق عين والا بعد قلبه خراب وابليس مو انتريستد فيه!!!

ماعليتس بكرة يالف كتاب ويعلمنا سر عنايته ببشرته ؛)

رورو

الام العضلات بعد التمرين نوعين:
يانه بنفس اللحظة (سببه تراكم حمض اللاكتيك بالعضل) وهذا للناس اللي توهم هابين بتلرياضة وتحمسو ياكافي<<<زي بعض الناس خخخخخ

اذاهو يبي يستمر
خليه ياخذ فوسفات الصوديوم ١ غم اربع مرات باليوم قبل التمرين
لمدة ٣ الي ٧ ايام



اما اذا هو متعود يسويها بس غير قوتها او روتينه الرياضي
فلازم ياخذ مضادات اكسدة
زي
فيتامين سي
E
مغنيسيوم
Creatine
وفيه دراسة جديدة اثبتت ان حمض اسمه malic acid ينهفض بشدة اثناءالتمرينات ولو انوخذ كمكمل غذائي يرجعه لمعدله الطبيعي
فيتخلص الشخص من الخمول والارهاق

كل السابق ذكره تلقينهم عند بلاكمورز
واذا تبين بالسعودية يلقونهاعند جي ان سي


وفيه اذكر دراسة قريت تقول ان لو الرياضي اكل بعد التمرين مباشرة معدل معين من الكربوهيدرات والبروتين (ناسية كم بالضبط :( )
بس اذكر يقول يوجد بالenergy bars هذا المعدل
المهم يقول انه يحسن اداءالشخص الرياضي

يالله عاد صيري دختورتهم وجربي عليهم خخخخخخ





لبلب


هههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههه

والله انتس فللللله
انا يختي مررا احب الجيم
بس اتوتر من الازعاج والميوزك
والا والله ابلط
عشان كذا استاجرت الاجهزة ببيتي وارتحت

شدي حيلك لاتجين الا وانتي سمبتيكااااا




يالله عاد
نبي نتعبد وندعي لاخوانا المصرييييين ياليتني ماشفت المقطع<<<مقرودة تتابع ياسي وشلون طبو بمصر هالشانيل سيفن مدري!!

تصبحون علي خيييييييييير