مساء الخير على الجميع
صمت الله يشفي عمك وجدتك ويشفي كل مريض مايشوفون شر ان شاء الله
دلع الله يجزاك خير والله محتاجين هالتمارين اهملت من 6 شهور من بكرى ببدا ويالله نتحدى
الامل حاولي على خفيف بالتمارين مهو مرة وحدة حتى يتعود جسمك عليها
بعد ماتركتكم العصر غسلت مواعين الغدا وسويت قهوة وشاهي وسويت معمول راعية البل طلع يجنن
بعد المغرب تقهوينا وابو عيالي طلع للدوام عنده شهر دوام نهار وليل الله يعينه ومعزوم على العشاء برا علشان كذا مرتاحة
ودي بالسووق بس الهواء بارد حيل برا
وشكل الغيرة جتني من صموته
السبت
تنظيف يومي للبيت الحمدلله تماااام
ستاير المجالس غسيل وتركيب .....مجلس الرجال خلصته الاربعاء ومجلس الحريم بقوم له الحين
يبي تنفيض بس لانه جديد ماله الا خمس شهور وبغسل الارضية وامسح الطاولات
قراءة قرآن (الورد) الحمدلله
تنظيف الثلاجه نظيفة مسحتها بس
غسيل الملابس ......نص السلة بقوم عليه بعد شوي
انا اليوم صحيت الساعه واحده فطرت ابنى وعملت شاى باللبن وبعدها شغلت الغساله وروقت الشقه
والولد نام شويه وانا هقوم اشوف دلو فلى حاجه هتتكوى ولا لا
وانظف المطبخ لسه قدامى وقت كتير الحمد لله والغداء سويته البارحه يعنى على التسخين الله يعين الجميع
وجانى طقم توابل هديه هقوم ابدل الطقم القديم بالجديد واشوف الفرق
والولد نام شويه وانا هقوم اشوف دلو فلى حاجه هتتكوى ولا لا
وانظف المطبخ لسه قدامى وقت كتير الحمد لله والغداء سويته البارحه يعنى على التسخين الله يعين الجميع
وجانى طقم توابل هديه هقوم ابدل الطقم القديم بالجديد واشوف الفرق
دلع مشكوره على التمارين ان هبداء معاكى باذن الله بس بالتدريج يعنى 5 دقائق فى الاول وبعد كده هزود
ان سمعت دكتوره بتتكلم عن تمارين العين وبتقول انها بتحمى من 70 بالمئه من امراض العيون وهى سهله وبسيطه
الصبح اول ما تصحى من النوم تحركى عينك لاعلى ثم الى اسفل وتعيديها للوضع العادى وبعد كده تحركيها يمين وشمال
وتعيدى التمرين عشر مرات كل صباح
لعيون سليمه وقويه
الصبح اول ما تصحى من النوم تحركى عينك لاعلى ثم الى اسفل وتعيديها للوضع العادى وبعد كده تحركيها يمين وشمال
وتعيدى التمرين عشر مرات كل صباح
لعيون سليمه وقويه
الصفحة الأخيرة
اخباركم ياحلوين:39:
تفضلوا القهوه بس الكاكاو تقاسموه كل وحده بس لقمه
عشان الرجيم :27:
يومياتى
امس بعد ماكتبتت يومياتى جلست اكوى المراييل وبدله :arb:
المهم وكانوا عيالى يلعبون مع عيال عمتهم وماناموا الا 9ونص بعد هواش
وعلى ماجاء زوجى الساعه 11 وعلى مانمت صارت 12 وشوى
اليوم السبت صحيت 6 ونص صحتنى ام زوجى خخخ اخترعت لاننا ماقمنا بدري
وحسيت نفسي مسخنه وحلقى ذابحنى وجرى اقوم الشله واصحى السيد وماقاموا الا 7 الا خمس دقايق
ويادوب لبستهم وسويت لى زنجبيل وليمون وعسل واكلت نص سندوشت واخذت
فلوتاب وراحوا الا بنتى الصغيره وراء الباب متخبيه وسالتها وش فيك
تقول لااحوا خخخ قصدها اخوانها راحوا زعلانه مره
ونمت ونومتها الى 11ونص وقمت وجوا عيالى وغيرت لهم
وجبت بطانيتى ونمت بالصاله خخخ من التعب
اتصلت على زوجى مارد ارسلت له رساله ماراح اطبخ تعبانه
وناموا كل الشله معى جاء زوجى على 3 ونص
قال ايش بيطبخ لهم سندوشتات خخخ حقدت عليه مره
وقمت طبخت مضغوط ساعه الا ربع وهو جاهز تغدى وراح
وانا غسلت المواعين ورتبتت البيت سريع
وسويت لى قهوه وتو جلست :27: