بالنسبه لتعويد الطفل ترك الحفاض جربتل شئ ما نفع شئ الا شئ واحد

عرفين هو ايه؟

عيزين تعرفوا؟

هروح اشوف الغساله واجى قولكم

ا

السر فى الصدقه ومتقوليش اجرب

لازم تكونى على ثقه فى ان الصدقه هتيسر الامر فعلا وتخلى الموضوع سهل عليكى وعلى الطفل

بسمااااااااااااات شغلتينا عليك يا الغلا في انتظار طلتك الحلوة
عسى المانع خير يارب
نستودعك الله الذي لا تضيع ودائعه

بنات انا بحاول ادمج الجداول كنت انتظر جدول بسومة بس راح نحاول نشجعو بعض
في جدول الديني


الجدول اليومي :

1- الرياضه او المشي مدة 2/1 ساعه في اليوم .
2- شرب 6 كاسات ماء + 2 كاسات ماء ممزوجه بماء ورد (( يوضع في ابريق القليل من ماء الورد او الزهر ويتم شرب كأسان منه يوميا ))
3- ترطيب الجسم بزيت اللوز بعد كل استحمام ((لتفتيح وتوحيد لون الجسم ))+ترطيب اليدين والقدمين قبل النوم بأي مرطب + ترطيب الوجه بالفازلين والكركم قبل النوم .
4- وضع ماء ورد في بخاخ صغير ووضعه في مكان مرأي مثل الثلاجه او ع التسريحه ورش الوجه منه كل ماسنحت الفرصه .
5- غسل الأسنان صباحاً ومساءً وبعد المعجون يوضع القليل من العسل في الفرشاه وغسل الاسنان منها ((استفدت من البنات الي كانو ويانا فـ الحمله)).
6- اكل 7 حبات حبة البركه + 3 - 7 تمرات + ماء ع الريق وبعدهم بساعه او 2/1 ساعه اكل تفاحه.
7- بين الافطار والغداء اكل علبه روب (زبادي) قليل الدسم .
8- بعد الغداء شرب كوب شاي اخضر .
9- عند الجوع اكل فاكهه ، وبعد صلاة المغرب مباااشرة شرب كأس زنجبيل (( نقلا عن الدكتور عبد الجميل القدسي انه انسب وقت )).
10- شرب اي مشروب طارد للغازات او مذيب للدهون كااليانسون او الشمار او البابونج ..الخ بعد العشاء او قبله بساعه .
11 - استبدال جميع المعجنات بالاسمر الخبز ، التوست ، الصمون وحتى السكر ع الاقل لشاي والقهوه.
12- وضع في غرشه (قارورة) فااااضيه سكر وزيت زيتون (( للمناطق الحساسه )) مره يوميا .

الوجبـــــــات :

وجبة الافطار : هي اهم وجبة في اليوم ويجب ان تحتوي ع الخضار لما فيها من فوائد مثال : صمونه يتم ازالة العجين الفائض وحشوه بالجبن و شرايح طماط و شرايح خضار او بيضة مسلوقه مع شريحتان توست وشرايح طماط وخس او خيار + عصير الجريب فروت والي تتناول دواء لاتشرب وتستبدله بالحليب قليل الدسم او عصير البرتقال واذا ماشربته تشرب بين الغذاء والافطار مشروب طارد للغازات .

وجبة الغذاء : يجب ان تضعي في صحن 6 ملاعق واذا كنتي مرضعة 8 ملاعق من كل من المكرونه او الرز او
2/1 رغيف خبز اسمر + صحن سلاطه خضار مع شريحة لحم او ربع دجاجه او شريحة سمك او علبه صغيره تونة والباقي من الموجود اهم شي المقدار .

وجبة العشاء : من تريد نزول وزنها تحذف الوجبة وتاكل علبه روب قليل الدسم بدال الصباح والي تريد تزيد تتناول وجبة خفيفة ولاتخلد الى النوم الا بعد العشاء بساعتين او اكثر (( يعني العشاء بدرررري )).




الجدول الجمـــالي والتنظيفي :


السبت :

ماسك للوجه (( شوفان + ماء ورد + روب ))+ زيت للشعر + شرايح بطاط للعيون (( روعه للهالات والارهاق ))

1/ تنظيف وترتيب الثلاجه من الداخل والخارج ،مع غسيل المفارش ،
2/ مسح جدران المطبخ ،،
3/ تنظيف واحد من دواليب المطبخ ،،



الاحد :

رااااااحه من جدول جمالي (( لان البشرة تتعب خليها تتنفس شوي ))

1/ تنظيف الفرن عميق ،،
2/ تنقيع ملاعق الغرف وملاعق الخشب وملاعق الأكل وحواملها بالكلوركس والصابون ،،
3 / تنظيف دولاب المجلى وتعقيمه وترتيبه ،،
4 /تنظيف شبك المواعين بالكلوركس ،،




الاثنين :

سنفرة للجسم كامل (( سكر + زيت زيتون )) + حنا للشعر +ماسك للوجه (( ماء ورد ونشاء )) + شرايح بطاط للعين

1/ تنظيف مكيف غرفة النوم والمجلس والصاله وغرفة الأطفال
2/ غسل أغطية خداديات جلسة الصاله ،،
3/ مسح ارفف ودولاب الصاله والتلفزيون مع التحف ،،





الثلاثاء :

رااااااحه من جدول جمالي.

1/ مسح جدران وأبواب ومراوح ونجفات المجلس وغرفة النوم ،،
2 / فرك موكيت اوسجاد المجلس وغرفة النوم ،،






الاربعاء :

رااااااحه من جدول جمالي.

1 / مسح جدران وأبواب ومراوح ونجفات غرفة الأطفال والصاله ،،
2/ فرك موكيت او سجاد غرفة الأطفال والصاله ،،
3/ فرز وترتيب العاب الأطفال في علب اوصناديق او ارفف ،،


الخميس :

حمام مغربي لمن لاتتوفر لديها ادواتها (( صابون طأووس مبشور + سكر بودر + ماء ورد توضع في اناء ويستخدم منها )) + ماسك للوجه ((قشطة او روب + عسل )) + حمام زيت للشعر + شرايح بطاط للعيون .

لا تنسو موعدنا في سينما مع ستار



الجمعه :

يوم مفتوووووووح يعني كلو خبصوا سوو الي تبونه .