بيسوو لما شفت هالصورة تذكرتك حسيتك عايشه هالجو هالايام بدون الكهرب <<< ايييي هييييين :biggthump



353392



وبعدين تعالي هنا ونعم بندو بس انا ماترتاحين لاشفتيني بالتجمع ويبرد قلبتس وانا ابربر:a_smil17:
ومستقعده :f226::cool:

مرفوووووووووووع ضغطي !

ضاع على الليل وانا انبش في التجمع السابق .
ادور على شي واخاف بيسو تقرأ ردي .
(الفيتامينات اللي وصفتهم للرجال اللي كان نايم في العسل بعدين تذكر ان فيه شي اسمه رياضة ووجعته عضلاته)

رورو سمي يالغلا

الام العضلات بعد التمرين نوعين:
يانه بنفس اللحظة (سببه تراكم حمض اللاكتيك بالعضل) وهذا للناس اللي توهم هابين بتلرياضة وتحمسو ياكافي<<<زي بعض الناس خخخخخ

اذاهو يبي يستمر
خليه ياخذ فوسفات الصوديوم 1 غم اربع مرات باليوم قبل التمرين
لمدة 3 الي 7 ايام



اما اذا هو متعود يسويها بس غير قوتها او روتينه الرياضي
فلازم ياخذ مضادات اكسدة
زي
فيتامين سي
E
مغنيسيوم
Creatine
وفيه دراسة جديدة اثبتت ان حمض اسمه malic acid ينهفض بشدة اثناءالتمرينات ولو انوخذ كمكمل غذائي يرجعه لمعدله الطبيعي
فيتخلص الشخص من الخمول والارهاق

كل السابق ذكره تلقينهم عند بلاكمورز
واذا تبين بالسعودية يلقونهاعند جي ان سي


وفيه اذكر دراسة قريت تقول ان لو الرياضي اكل بعد التمرين مباشرة معدل معين من الكربوهيدرات والبروتين (ناسية كم بالضبط )
بس اذكر يقول يوجد بالenergy bars هذا المعدل
المهم يقول انه يحسن اداءالشخص الرياضي

يالله عاد صيري دختورتهم وجربي عليهم خخخخخخ

خخخخخخخخخخخ اييييييه ياقلب العنا

ببنياتي والا بدون
مع ذا الشيبة مابوه رومانصيات
ليتس شايفته متسدح بالصالة وارفعن كراعه والمروحة علي 1
وشخيره اسمعه وانا تحت خخخخخخخخخ

ازين مافيني معيشتن حالي جوووووو
البارح شغلت 3 شمعات بالحمام (تكرمين) وادخل الشور
واديلو يامغربي واطلع واتلطط واتمطرس واكشخ لتس بذيك البيجاما واطق التكييييف علي 16 واحط راسي وخشششششششششش

تخيلي سرير كنج لي لحالي يالبييييييييييييييه لاصار لحافتس محد يعافرتس عليه ....وه بس ياحظ العازبات
قسم لوني عزوبية تسان اشري لي اكبر سرير واتسدح لحالي بدون سدادات اذان :(

من غير شررررررر






رورووووووووو

اعصب اعصب <<<<عدال ياالحجاج خخخخخخ
ابحثي بمشاركاتي اسرع اتوقع <<<<ابوالعجززززز


الا تعالي وش اسم السحلب<<<<خخخخخ بتتسطر
الجزار اللي قبالي طلع بوسنوي
وزوجته حرمة كليرة وهي اللي تشتغل بالمحل معاه
راح زوجي يساله عن الملوخية قال ماعرف اسال زوجتي هي اللي تقضي للمحل خخخخخخخخ قلت لمملوحي شف الناس اللي تقدر

الزبدة
بتجيب الاسبوع الجاي
ورحت اليوم اطلبها كنافة وضاع اسم السحلب
تكفين اكتبي اسمه بالانجلش نفس ماهو ع العلبة
وابي اذا اسم الموزع عليها ورقمه (ماعليك امر) ترسلينه فديت خشتس

شكلي وقعت في غرام العجيز ابي اتشطر واسوي معمولات ( ولا بسبوسة) واسير عليها بالمحل

يؤؤؤ نسيت اقول لكم لقيت عندهم تميس افغاني
نفس اللي كنا نشريه من سيدني
تغليف شركة
حليو والله يشبه تميس البسكوت وانا احب الثاني الثقيل






في اذكر وحدة سألت عن دقيق اسمر ممتاز
ارجع واقول كيالا احسن نوع
علي فكرة
رورو لقيتيه؟
جربتيه؟
لابوووووووه بالعريكة يدووووووخ


بقوم اتعبد ربي واشخررررر

رورو ان شالله لنا لقا


بيسو

الجزار هو ابو صالح البوسني. اذكره زمان

وع فكره فيه محل شبه لبناني في محلات الهربن تلون اتوقع كذا اسمه اكيد تحصلين ملوخيه لان بعض الاغراض العربيه عنده. وكمان فيه محل هندي تبيع فيه هنديه قريب من قرفت كل الاغراض عندها كنت اول اشتري كامل اغراضي منها حتي شربه الفيتمو عندها وه يازين ايام القولد