مرحبا خــــــــــــواتي..
حبيت أفتح هالموضوع عشان أقدر أتابع نفسي واتابعوني يوم بيوم ..
برامجي راح تكون مختلفـــــــــــة وبالصور..
واللي حابة تشاركني حياها ويــــــــــــــــــاي..
للعلم أنا صارلي مع الريجيمات حوالي سنة و3 شهــــــــــور ، ومع النقص والزيادة والنقص والزيادة نزلت 40 كيلو، ولو كنت شاده على عمري أكثر بيكون نزولي أكثر ، لكن الحمدالله راضية بالنتيجة الحالية..
هدفي خلال هالفترة اني أخســــــــــــــر 15 كيلــو في شهرين ..
وزني الحالي 101.5
الطول 168
وان شاء الله بنزل بعد كل برنامج وزني بالصور..
و يا مرحبا بجميع اللي حابين يشاركون معـــــــــــــاي ..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1626093&page=24
وإليكم تقرير اليوم..
الريــوق:
( بيضة مع طماطم + شاي أخضر )
الغـــــــداء:
( أرز مع خضار مسلوقة + روب خالي الدسم )
العشــــــــــــــاء:
( خضار مسلوقـة + عصير تفــــــــــــاح )
الرياضة :
( مشي 40 دقيقة عالكورنيش )
وبس هذا تقريري لليوم :)