الساعه 6 والربع ..أَصْـبَحْنا وَأَصْـبَحَ المُـلْكُ لله وَالحَمدُ لله ، لا إلهَ إلاّ اللّهُ وَحدَهُ لا شَريكَ لهُ، لهُ المُـلكُ ولهُ الحَمْـد، وهُوَ على كلّ شَيءٍ قدير ، رَبِّ أسْـأَلُـكَ خَـيرَ ما في هـذا اليوم وَخَـيرَ ما بَعْـدَه ، وَأَعـوذُ بِكَ مِنْ شَـرِّ هـذا اليوم وَشَرِّ ما بَعْـدَه، رَبِّ أَعـوذُبِكَ مِنَ الْكَسَـلِ وَسـوءِ الْكِـبَر ، رَبِّ أَعـوذُبِكَ مِنْ عَـذابٍ في النّـارِ وَعَـذابٍ في القَـبْر.
اللّهـمَّ أَنْتَ رَبِّـي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ ، خَلَقْتَنـي وَأَنا عَبْـدُك ، وَأَنا عَلـى عَهْـدِكَ وَوَعْـدِكَ ما اسْتَـطَعْـت ، أَعـوذُبِكَ مِنْ شَـرِّ ما صَنَـعْت ، أَبـوءُ لَـكَ بِنِعْـمَتِـكَ عَلَـيَّ وَأَبـوءُ بِذَنْـبي فَاغْفـِرْ لي فَإِنَّـهُ لا يَغْـفِرُ الذُّنـوبَ إِلاّ أَنْتَ .
اللّهُـمَّ إِنِّـي أَصْبَـحْتُ أَُشْـهِدُك ، وَأُشْـهِدُ حَمَلَـةَ عَـرْشِـك ، وَمَلائِكَتِك ، وَجَمـيعَ خَلْـقِك ، أَنَّـكَ أَنْـتَ اللهُ لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ وَحْـدَكَ لا شَريكَ لَـك ، وَأَنَّ ُ مُحَمّـداً عَبْـدُكَ وَرَسـولُـك .(أربع مرات )

بروح أرتب بعدها أصحي عزوزي وعبودي

كيفك ياعسل ياقرة الله ينور طريقك بنور الايمان انا معكم بالترتيب بس خساره جهازي عطلان والبارح جبته من التصليح لكن الحين الصباح تطلع لوحه مكتوبه هل تريد ايقاف البرنامج النصي؟ اذا استمر سوف يتوقف الكمبيوتر عن الاستجابه واختار نعم لكن 10مرات تطلع اللوحه واختار نعم عندكم خلفيه
المهم الحمدلله زوجي حس ان البيت صار نظيف بس الله يعينك ياقره علي عندي استفسارااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات كثيره
اولا=دايم سهرانه ماانام غير الصباح الساعه 8 صباحا واحس ارهاق وتعب ممكن تقوليلي كيف اعدل جدولي بنتي الله يهديها عمرها سنتين ماقدرت انظم نومها
ثانيا=بنتي تبكي الا هي تختار اللبس اللي تلبسه بس الظاهر اني عودتها ودلعتها طبعا ماتتكلم لسع صغيره بس تروح للدولاب وتبكي وافهم قصدها وانزل كل الملابس وتختار الوان مو متناسقه ويصير مقدر اطوي الملابس ارميها بالدولاب واخرج بسرعه اكمل ترتيب لان كل ماسافت ابوها بدل ملابس تروح تقف عند الدولاب لين انزل الملابس وتختار الله يحفظها ويصلحها حتى بنت سلفتي كذا ماادري ايه السبب
ثالثا=ممكن تقولولي على طريقه سهله لتثبيت اطارات المكيف زوجي مو راضي يجيب عامل يثبتهن والغبار دخل غرفة نومي بعد ماتعبت عليها

صباح الخير..

9baa7_al7ob_by_S3MART


كوني اكثر قوة ونشاط كل صباح مع هذه النصائح


النشاطات التي تقوم بها بعد الاستيقاظ مباشرة يمكن أن تساعدك في الحصول على كامل الطاقة التي تحتاج إليها ليومك أو تستنزف كل طاقتك.

الحركات والأطعمة الصحيحة ستعطيك التركيز، و

الطاقة، ووجهة النظر الإيجابية للاستمرار في جدول عملك اليومي. بالإضافة ستساعدك على تشغيل الأيض وحرق السعرات الحراريةَ الإضافيةَ وإذابة الدهون أكثر. روتينك الصباحي والنصائحِ العلمية التي سنمنحك إياها ستجعل صباحك أكثر إثارة وقوة ونشاط.


1. طاقة اللون
"رؤية شكل حيوي لامع عندما تفتح عيونك سيزيدة من مستوى الأدرينالين -- وتلك الطاقة المفاجئة ستساعدك على التخلص من الخمول والكسل. استعمل اللون البرتقالي أو الأحمر أو الأصفر في غرفة النوم مثلا الوسادة ، البطانية، أو لوحة فنية في أو منطقة تنظر إليها في الصباحِ. يمكنك حتى أن تجعل فطورك أيضا مليئا بالمحفزات البصرية، مثلا اشرب عصير الرمان أو التوت أو البرتقال مع بيضة بصفار لامع.


2. استيقظي وشاهدي الزهور
رؤية باقة من الزهور عند الاستيقاظ في الصباح سيرفع من مستوى المزاج الجيد والطاقة. كما أن رائحة الزهور الجذابة ستجدد نشاطك وتجعلك أكثر حيوية وانتعاش. يمكنك كذلك وضع اصيص من الزهور على حافة النافذة وبالتالي يمكنك استنشاق الهواء النقي والنظر إلى الزهور بنفس الوقت.


3. توقفي عن الضغط على زر المنبه
هناك حقيقة في القول المأثور " عندما تغفو فأنت تخسر"، عندما يرن جرس المنبه في المرة الأولى يستيقظ الدماغ، ولكن إذا ضغطت على زر المنبه المؤقت فيمكن أن تسبب الضرر لدماغك لأن المنبه سينطلق بعد بضعة دقائق فقط – أي بينما تكون قد دخلت في المراحل الأكثر راحة والأعمق للنومِ. مما يسبب الازعاج والضيق للدماغ. لذا إذا رن جرس المنبه في المرة الأولى استيقظ وهكذا لن تشعر بالسوء طول النهار.

صباح الخير على كل البنات وبالذات على قائدتنا قرة الله يجعله صباح فتح ونصر وخير وبركة عالجميع اليوم صحيت قبل الفجر صليت تهجد والفجر وبعدين حطيت مخدات غرفة اولادي بالغسالة وكان عندي حرام كبير محتاج غسل صرلي فترة بقول لزوجي يوديه المغسلة كل يوم يقولي بكرة قمت اليوم تحمست وعبيت البانيو ماء حار وتايد وفانيش للابيض ونزلت الحرام بالبانيو وصرت اعفسه برجولي وتركته منقوع شي نص ساعة بعدين رجعت عملتله دورة تعفيس تانية وبعدين شطفته وبالاخر نقعته بماء وكمفورت وبعدين حطيته بالسلة يصفى من الماء حتى انشره وخلصت الغسالة ونشرت المخدات بس اذا بدكن الصراحة منيح انو ما اخد الحرام للمغسلة لانو النتيجة دائما ما بترضيني بس مجبورة لانو ما عندي حوش انشره فيه وبيتي كله مفروش موكيت واسفة اذا طولت عليكن وهلق راح اخدلي قيلولة لاتنشط لاني نعست كتيرلانو تاخرت بالسهرة باي دعواتكم والي رجعة