بيتي مملكتي انا
اليوم يومياتي اني طبقت اليوم المثالي بس من ناحية التنظيف بديت فيه بعد الافطار لانو البيت كان نظيف وهي صور افطارنا اللي هو نفس افطارنا امبارح لانو دايما بحب اطبخ ليومين مابحب اطبخ يوميا بالصورة الاولى السفرة بشكل عام الصورة الثانية فريكة باللحمة (طبعا كان لازمها لحمة مفرومة مقلية بس لانو كنت تعبانة اتكاسلت اطلع لحمة واقليها مشيت الحال هيك) الصورة الثالثة طبق ارمان باللبن الصورة الرابعة سلطة خيار وطماطم وبقدونس وبصل والصورة الخامسة الحلا اللي هوميني تشيز كيك بالفراولة والله يا بنات وانا بحط الافطار استحيت من نفسي قلت لنفسي نحن قاعدين ببيوتنا امنين مطمئنين وبناكل اشكال والوان واخواننا في غزة عطشانين وجائعين والله قلبي وجعني الله يرحمنا بس ويعفي عنا وينصر اخواننا في غزة ويمدهم بمدد من عنده امين يارب
اليوم يومياتي اني طبقت اليوم المثالي بس من ناحية التنظيف بديت فيه بعد الافطار لانو البيت كان...
الحمد لله انا اجتمعنا على طاعة الله

تقبل الله من الجميع
حبيباتي اليوم سويت بيتزا و فطائر

300331

تاريخ المصورة خربان خخخخخخخ بس هذا شغل قبل قليل توه طالع من الفرن
سيدةحب
سيدةحب •
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته اعذريني ام عبدالرحمن بكتب اللي بقلبي انتي قلتي ماندردش بس راح اكتب لاني ماشفت امس اقتراحك امس انا كتبت اني متضايقه مرة وفعلا الى امس المغرب وانا احس الدنيا كلها مو شايلتني من الهم ومتضايقه والحمدلله ومشاء الله ربي سخر :arb:ويوووم شافني على هالحاله رحمني وقال تعالي اطلعك مشووووار وطلعت ماجيت الامتاخرة ونمت على طوووووووول وما دخلت الا تو دخلت وشفت كتابتك واقتراحك يام عبدالرحمن وسمعت الانشووووودة والله اني وخسارة ماصمت معكم :( طلبتك ام عبدالرحمن لاتتركينا اتمنى من المشرفااااااات يخلووونك معنا وعذرا للاخوووات مو تجريح فيهم كلهم خير وبركه لكن انتي ام عبدالرحمن بعد الله لك فضل علي لولا الله ثم انتي مادخلت الملف وانتي اللي نصحتيني ادخله اسال الله ان يجعله في موازين حسناااتك ومشاء الله تبارك الرحمن فعلا تغيرت ولذا اتمنى من المشرفااااااات يخلووونك لو ماخلوك قائده يخلووونك تشرفين على الملف وتكووونين مشرفه ملفات الهمم كلها طلبتكم يامشرفااااات ام عبدالرحمن ماتتعوووووووووض انسانه بمعنى الكلمه طيبه خلووووقه لو اتكلم لبكرة ماوفيتها حقها والوداااع صعب بحقنا صحيح بندخل باذن الله بملف وباذن الله بنتواجد كلنا لكن مانبي نفقد ام عبدالرحمن ونصائحها الثمينه واخيرا اشكرك واشكر الاخووووووات من اعماااق قلبي ففعلا رب اخا لم تلده امك وانا والله وجدت اخوووات لي فالله احببتهم مثل اخواتي اسال الله ان لايحرمنا اللقاء في جناااااات النعيم اشكركم واحده واحده واخير اتمنى ان لاتنسوني من دعوووووواتكم ان يفرج الله همي ويسخر لي زوجي ويرزقني الذريه الصالحه
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته اعذريني ام عبدالرحمن بكتب اللي بقلبي انتي قلتي ماندردش بس...
الله يسعدك يارب ...حتى أنا أتمنى مشاركتها وبقوه والله ماتدري قد إيش غيرت كثير في حياتي
حلوالليالي1
حلوالليالي1 •
الف سلامة عليك اختي العمل وقود الامل اختي ناشفة سندريلا وشوقي الجنان ام مريم العسل مرموحة ام وائل بيتي مملكتي راما الحزينة حبيب عمري والدي الجوهرة الولهانة هموسة توتة ومكة عيوننا مهند اخت سليمانية صمت سنع بسمات ذاهبة ام الابطال الثلات وزاهدة وماما سيتا وانا غير كل الناس محبة وزبدة وكايداهم و فيافي المدينة و سيدة حب ووردة حلب هنادي ج وملكة السكون ودلع وعطاء سنبلة اوطان ونور نهى وام صالح وباقي البنات انا فخورة بكن وسعيدة جدا جدا بصحبتكن سنبقى معا ان شاء الله
الف سلامة عليك اختي العمل وقود الامل اختي ناشفة سندريلا وشوقي الجنان ام مريم العسل مرموحة ام...
شكرا اختي قره لك على كل ما بذلته من جهد ووقت من اجلنا كم كانت ايام سعيده في هذا اتجمع انستنا همومنا جددة حياتنا نبهتني لامور كنت غافلة عنها
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يجعله في موازين حسناتك وان يسعدك في الدنيا والاخره وان يحفظ لك زوجك و ابنأك ويصلحهم ويرزقك برٌهم
زبدة خالية الدسم
السلام عليكم اليوم بعد مافطرت رتبت المطبخ وتقهويت وبس وذحين قاعده احوس في قسم
الصحه والتغذيه مدري يمكن الاسم غلط
عجبني هذا الرجيم
السلآآآآم عليكم ورحمة الله وبركاته ...

دخلت احد المواقع اللي فيها قسم ريجيم ودايت لقيت موضوع وحده تتكلم عن ريجيم الدكتور عبدالله المطوع وحسيت الريجيم حقه مررررررررره سهل والاحلى مافيه جووووووووووووع تعالوا نشووووف

طبعا الكلام للبنت :27: نقلته لكم
***********
بصراااحه انا حااابه احط لكم رجيم الدكتوور \ عبدالله المطوع ...
وبدووون ما تحسين بالجووووع نهائيااا نزووول مضمون بإذن الله تعالى ..

]
نصف خبزه سمره خفيفه + جبن أو لبنه أو بيضة + خضار (طماط وخيار) أو 3 زيتونات + كوب حليب خالي الدسم

]
حبه فاكهه (ممنوع الموز والمانجا) أو استكانه مكسرات (جوز - بيذان - فستق - حب) + شاي او قهوه

]
سلطة (ملعقة زيت زيتون) + 2 همبرجر لحم او دجاج يكون مشوي أو صدر دجاجه مشوي أو علبه تونا بالماء أو 2 صيخ مشوي + كولا دايت أو ماء

]
ككاو وسط (كتكات ابو اصبعين أو اي ككاو لكن الحجم الصغير) أو حبه فاكهه (الموز والمانجا ممنوع) + شاي او قهوة


]
العشاء عندج اختيارات بس أفضل شي تمشين كل يوم على نوع والأفضل تكثرين من الي عليهم وجه مضحك لأنهم ينزلون الوزن بسرعة

أول يوم: 1 بيضة مسلوقة أو مقليه + عصير برتقال + توسته سمراء + خضار
ثاني يوم: تشيز برجر + دايت + سلطة
ثالث يوم: (لو كنتي طالعة مطعم لبناني) كوب تبولة + صيخ مشوي + دايت أو ماء
:) رابع يوم: من 3-4 شرائح اناناس طازج + كوب روب اكتيفيا
:) خامس يوم: 1 توسته سمراء + جبن قليل الدسم + خضار + كوب لبن خالي الدسم + تفاحه
:) سادس يوم: روب خالي الدسم + خيار + 2-3 كيوي
:) سابع يوم: (سلطة) وتتكون من خس + (ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل) + 3 شرائح جبن مالح أو حلوم قليل الدسم +ملعقة زيتون شرائح + دايت او ماء
او 2 سلطة أمريكانا اليونانية greek لو ماكان لج خلق تسوين هالسلطة لأنهم نفس الشيء

:) ثامن يوم: عصير أناناس حطيه بالخلاط مع 3 حبات كيوي واخلطيهم واشربيه
أول شيء مشبع حيل واهم شيء لما تنامين يضل هالعصير يحرق الدهون بالجسم طول ما انتي نايمه
وهذا كلام الدكتور لي نقلته لكم بالحرف الواحد

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
ملاحظات مهمة
اشربي ماء في اي وقت بكمية كبيرة
مارسي الرياضة من 20 - 40 دقيقة يوميا تزيد من سرعة انقاص الوزن وبقوة
مسموح بتناول الخضار الورقية وبشرب الشاي (البابونج - المرمية - الينسون - الزنجبيل - النعناع) باي كمية بين الوجبات الرئيسية

ملاحظة مهمه
هذا الرجيم ينزل الوزن بدون رياضة
لكن مع الرياضة يصبح انقاص الوزن اسرع واكثر


الي نظامها تقوم الظهر الساعة 10 او 11
تتريق عادي بس ما تآخذ وجبه فترة الضحى وتنقلها لي عقب العشا بالليل إذا كانت تسهر بالليل


هااااااااااااااااااااااااه وش رايكم بها لرجيييييييييييييم الحلو
زبدة خالية الدسم
الف سلامة عليك اختي العمل وقود الامل اختي ناشفة سندريلا وشوقي الجنان ام مريم العسل مرموحة ام وائل بيتي مملكتي راما الحزينة حبيب عمري والدي الجوهرة الولهانة هموسة توتة ومكة عيوننا مهند اخت سليمانية صمت سنع بسمات ذاهبة ام الابطال الثلات وزاهدة وماما سيتا وانا غير كل الناس محبة وزبدة وكايداهم و فيافي المدينة و سيدة حب ووردة حلب هنادي ج وملكة السكون ودلع وعطاء سنبلة اوطان ونور نهى وام صالح وباقي البنات انا فخورة بكن وسعيدة جدا جدا بصحبتكن سنبقى معا ان شاء الله
الف سلامة عليك اختي العمل وقود الامل اختي ناشفة سندريلا وشوقي الجنان ام مريم العسل مرموحة ام...
ونحن فخورينا بك ايضا ياقئدتنا الغاليه
ونحبك في الله:26::26: