هلا يا ليبيه
حبيبتي بنتك اذا مو مضطره انو توديها للكندركارتن
اجليها لتصير 3 سنين
بس حاولي تنظفيها بهالفتره
وكمان لازم تروحي وتجيب العقد وتسجليها
لانو احيانا بيصير ازما ما يتوفر الها مكان بروضه قريبه منكو
فلازم تسجليها من هلا
عقبال ما تسجليها بالجامعه يارب
معك حق يا ليبيه لازم شوي انتباه بعدين ما بنلاقي حالنا الا اصبحنا متل السومو ههههههه
ام نور حياتي والله انت عيونك الحلوين
بس بتعرفي انه المعتقدات الخاطئه انه الكل واضع انه الخبز الابيض اكثر بنصح من الخبز الاسمر وانه الخبز الاسمر للدايت بتعرفي انه الاثنين بعطو تقريبا نفس السعرات الحراريه
بس الي بفرق انه الخبز الاسمر لأنه بحتوي على الياف اكثر من الابيض بعطي ايحاء بالشبع اكثر يعني اذا بتوكلي 3 حصص من الخبز الابيض لتشبعي الاسود بكفي بحصتين وبدك وقت بعدها لتشعري بالجوع غير انه بحتاج لوقت هضم اكثر
لهيك في الدايت بنصحو بالخبز الاسمر والا التنين نفس السعر الحراري بعمل
وعن اكلك الخبز اخر الليل فعلا مشكله حاولي تتخلصي لأنه في اخر الليل في الجسم عمليات الايض بتكون خفيفه وما بتحرق السعرات الحراريه وكلو بتخزن دهون بدك تحاولي تبعدي احسن بعدين ما تصيري سومو ههههه مو بس مصارعه هههه
المهم ما خبرتينا كيف طلعت المقلوبه
وعن النت كنت انا وزوجي هيك قبل هو محتل النت لما ضليت زن لحد ما جاب لاب توب تاني وبعدها الاولاد جاب الهم جهاز ثالث فهلا ما شاء الله عندي كوفي نت في البيت كل واحد اله جهاز
بيهايند ساعه وانت تقولي وينكم وينكم ووقت طلعنا هربتي ههههههههههه
ام نور حياتي والله انت عيونك الحلوين
بس بتعرفي انه المعتقدات الخاطئه انه الكل واضع انه الخبز الابيض اكثر بنصح من الخبز الاسمر وانه الخبز الاسمر للدايت بتعرفي انه الاثنين بعطو تقريبا نفس السعرات الحراريه
بس الي بفرق انه الخبز الاسمر لأنه بحتوي على الياف اكثر من الابيض بعطي ايحاء بالشبع اكثر يعني اذا بتوكلي 3 حصص من الخبز الابيض لتشبعي الاسود بكفي بحصتين وبدك وقت بعدها لتشعري بالجوع غير انه بحتاج لوقت هضم اكثر
لهيك في الدايت بنصحو بالخبز الاسمر والا التنين نفس السعر الحراري بعمل
وعن اكلك الخبز اخر الليل فعلا مشكله حاولي تتخلصي لأنه في اخر الليل في الجسم عمليات الايض بتكون خفيفه وما بتحرق السعرات الحراريه وكلو بتخزن دهون بدك تحاولي تبعدي احسن بعدين ما تصيري سومو ههههه مو بس مصارعه هههه
المهم ما خبرتينا كيف طلعت المقلوبه
وعن النت كنت انا وزوجي هيك قبل هو محتل النت لما ضليت زن لحد ما جاب لاب توب تاني وبعدها الاولاد جاب الهم جهاز ثالث فهلا ما شاء الله عندي كوفي نت في البيت كل واحد اله جهاز
بيهايند ساعه وانت تقولي وينكم وينكم ووقت طلعنا هربتي ههههههههههه
NUR
•
مساء الخير على الجميع
كيف اخباركم .....اتابعكم بصمت واقول لحالي اناالحمد لله خلصت من هم الكيندر كاردن و الحمد لله اولادي لوحدهم بيروحون المدارس
كيف اخباركم .....اتابعكم بصمت واقول لحالي اناالحمد لله خلصت من هم الكيندر كاردن و الحمد لله اولادي لوحدهم بيروحون المدارس
مساء الخير ام نور وامل انا ماروحت بس هو المنتدي مابعرف شو ماله هاليومين بسجل وبيطلعني لوحده شكله مابدي اياني
وتسلمي ياامل خلص المرة الجايه بناديكي تساعديني يالله شو نفسي تكونلي جاره حبويه وطيبه زيك ,مابلاقي بوجهي الا الالمان هههههههه ووانت ماشاء الله مافي لا زوائد ولاشي وانت وام نور نفس الطول ونفس الوزن هههه اصلي شايفاكم كلكم
وتسلمي ياامل خلص المرة الجايه بناديكي تساعديني يالله شو نفسي تكونلي جاره حبويه وطيبه زيك ,مابلاقي بوجهي الا الالمان هههههههه ووانت ماشاء الله مافي لا زوائد ولاشي وانت وام نور نفس الطول ونفس الوزن هههه اصلي شايفاكم كلكم
الصفحة الأخيرة
لا والله انا شفتك ماشاء الله
كلك على بعضك حلو
بس على قولتك
برد وشتا واكل اكيد حتصير بلاوي
انا ياموله فيني شغله عاطله خخخخخخخخخ
بموتتتتتتتتتت بالخبز الحاف هههههه هلا تحكو انجنت ام نور
والابيض كمان يعني اللي بينصح
وما انجن على اكلو الا باخر الليل
نفسي ابطل هالعاده
مشان هيك زايدتلي شي 2 كيلو
بس الحمدلله بلا زوائد كثيره
احسن شي لما يشوفني زوجي يصير يتخوت
يقولي والله زي المصارعين خخخخخ
سلامي الكو جميعا
بالنهار ما فضيت اجي كثير لاني عملت مكلوبه انشغلت فيها
وزوجي احتل النت من تاني خخخخخخخخخ