~OoO~ ملف نجمع فيه مقاطع فيديو للتمارين الرياضيه ~OoO~

طبعا بعد مايخلص التحميل بتروحي للموضوع مره تانيه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2224805

وبتضغطي ع الرابط التاني مباشرة وبتقومي بنفس الخطوات اللي قمتي فيهم فوق















بعد مايكمل تحميل الرابط التاني تروحي للمكان اللي حفظتي فيه الملفين

وبتلاقي ايكونتين بالشكل هادا



بتفتحي اي وحده منهم بيطلعلك الشكل هادا

مع العلم انوا ملف واحد بس اللي تفكي الضغط بس يعني زي ماانا عامله بالضبط ولما تفتحي المجلد الاصفر بتلاقي المقطع ... ان شاء الله يكون شرحي واضح ... وبتعملي نفس الطريقه لباقي الروابط بس كل قسم لحاله .... انا كدا خلصت

واللحين بحمل المقطعين اللي عندي وانزلهم لكم هنا ... وياريت انتوا كمان اللي تعرف تدور ع اليوتيوب او عندها ع الجهاز تفيدنا وجزاها الله عنا كل خير

** ملاحظه : ادا طلعت الصفحه هادي فانوا بيعني انوا السيرفر مشغول وجربي في وقت تاني

http://rapidshare.com/files/360300218/YouTube_-_Darla_Joann_works_Chest_and_Back.flv.html

http://rapidshare.com/files/360316798/YouTube_-____________________________________________in_Shape_6______.flv.html

يعطيك العافيه


ررررفع

الله يجزاك خيرحبيبتي 000 انتي حملتي المقطع الاول فقط وسي دي فيه 5 اقسام نعمل طريقة تحميل نفسهااااا في كل الاقسام