اشلونكم ياالغالين مبارك عليكم الشهر الفضيل :26:
:) :) :)
ابيكم بخدمه وادري فيكم ماراح تقصرون انشاالله
ابي رجيم ينزلني كل يوم كيلو في رمضان لاتقولون هذا الشي موصحي ، انا أدري بس انا قربت اجن من الخمسه كيلو الي مو راضين ينزلون ساعدوني الله يساعدكم :( :09:
والله يحقق كل الي في بالكم ويبعد عنكم شرور الدنيا والآخره :icon35: :icon35: :icon35:
ام يوسف الاصليه @am_yosf_alaslyh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوفي يااختي
اول يوم تاكلين طول اليوم بس روب منزوع الدسم
ثاني يوم بطاط مسلوق
ثالث يوم دجاج مشوي او مسلوق
رابع يوم جزر ني او مسلوق عادي
خامس يوم برتقال ويوسفي
بالنسبه للكميات مفتوحه عادي لما تشبعي
اول يوم تاكلين طول اليوم بس روب منزوع الدسم
ثاني يوم بطاط مسلوق
ثالث يوم دجاج مشوي او مسلوق
رابع يوم جزر ني او مسلوق عادي
خامس يوم برتقال ويوسفي
بالنسبه للكميات مفتوحه عادي لما تشبعي
والله ماعندي فكرة ما اتوقع انه يصلح لرمضان لانه اكله مختلف عن اكل رمضان شوفي الموضوع المثبت لبنت الكويت لريجيمات رمضان وان شاء الله تفيدك
الصفحة الأخيرة
عندك ريجيم 5 ×5 وحدة هنا كاتبته بالمنتدى ماني فاكرة اسمها اختي سوته نقصت 5 كيلو بخمس ايام
لو تبغيه اكتبه لك