oredo 7alan yabanat 7awaaa anqthoni

اردنيه :

هاي حبيبتي انتي شكلك هيك زي صاحبتي كانت متلك تعمل ريجيم تعمل كل شي وما تنحف راحت عند دكتور وعطاها ريجيم لالها لانه هي كانت بتسمن من اي شي ان شاء الله برتقاله قلللها كلي كل شي ما عدا الحلويات البقوليات الخبز والرز والفواكه : حبه وحده في اليوم طبعا شاي وقهوه ونسكافيه بدون سكر وازا في حليب فبيكون منزوع الدسم ختى عصير طيبعي لا في اليوم عملي عصير مكون من برتقاله وحده يعني كتير دقيق وهلق هي نحفت 15 كيلو ب 3 شهور وطبعا لازم رياضه على الاقل ساعه باليوم وبالتوفيق

هاي حبيبتي انتي شكلك هيك زي صاحبتي كانت متلك تعمل ريجيم تعمل كل شي وما تنحف راحت عند دكتور...

نجدالعروبه :

مرحبا اختي نسرين الله يكون معك . حاولي تكتبين لاخصائية التغذيه هنادي جابر هنا في هذا المنتدى واكتبي لها عن وضعك وهي ما شاء الله عليها بتساعدك وتعطيك الحل المناسب لحالتك و دعواتي لك بالتوفيق . ولا تنسين تكتبين لها كم وزنك وطولك وعمرك واذا كنتي متزوجه ام لا او بترضعي

مرحبا اختي نسرين الله يكون معك . حاولي تكتبين لاخصائية التغذيه هنادي جابر هنا في هذا المنتدى ...