!!بنفسجية!!

!!بنفسجية!! @bnfsgy_4

عضوة جديدة

PLEAS.ابي مســــــــــاعدتكم

علاج السمنة والنحافة

الســــــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته


<<< عندها مشكله
معروووفه وهي وزنييييييييييييي
انا سمنت بعد الزواج 15 كيلووووو ولا ني قادره انزل كيلوو واحد
والمشكله الأساسيه إني اكل للعدة اسبااب وهي
1- ملئ وقت فرااغي ( من طفش )
2_ اذا عصبت أكـــــــــــل
وكل ما اشووف جسمي أتضاايق كثير لدرجه إني كنت بخضع لعمليه جراحيه لتخفيف وزني بس انا احب انزل بشكل طبيعي وابي صحتي تتحسن
ياليت يا بنات تفيدووني لأني حيل متضايق من شكلي وزووجي بعد متضااايق
لدرجه إني انعزلت عن الناس كل شي البسه مو حلووووووو بالمره وكل من شافني قالوو صاااااااااااايرة دبه حييييييل فكرة الطلعه
ابي نظام رجيم اقدر امشي عليه ياليت تساعدووني حالتي النفسيه سيئه جــــــــدا
6
463

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

اخت الرجال 555
اخت الرجال 555
جربى اول تخفيف قاسى شوى
اكثرى من شرب الماء
استخدمى خلطة الزنجبيل الشاى الاخضر الكمون النعناع
بعدين جربى رجيم الكربوهيدرات مممممممتاز
دوبه بس نحيفه
دوبه بس نحيفه
حاووولي

اول اسبوعين اكلي عاادي بس وقفي عن الاكل الساعه 6

مع مشي سااعه

الاسبوعين اللي بعدها خففي من الغداء وعشام خليه زبادي
او تفاحه والفطور كلي اللي تبين بس خلي الخبز بر واتركي الابيض

بعد مع مشي سااعه

والاسبوعين اللي بعدها جربي نظاام دشتي اذا ودك او الكاربوهيدرات

والاسبوع اللي بعده رجيم التمر واللبن

وافلقيني اذا مانحفتي

الاسابيع الاولات الاربعه لاتخلين لك يوم مفتوح

بس اللي بعدها اذا مسكتي رجيم افتحي الجمعه او الخميس بس

والله لتنحفين حيييل


الله يوفقك
!!بنفسجية!!
!!بنفسجية!!
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووو على الردوود
بس شنو رجيم دشتي اذا ممكن ؟؟
دوبه بس نحيفه
دوبه بس نحيفه
رجيم دشتي انك تاكلي لحوم +دجاج+تونه+بيض باي كميه لو تاكلين مفطح عاادي تنحفين

ومسموح الزيوت والماكولات المقليه بعد

بس تتركين الخبز والرز والمكرونه والكوكيز والشابوره واي شي في نشويات

ابدا ماتاكلينه

والكاكاوت والعصيرات والفواكه كلها ممنوعه

والببسي والسفن والكولا مسموحه منها دايت

والخضروات مسموحه

والجبن مسموح لك 100 جرام باليوم بس الزبادي واللبن والحليب ممنوع

تراه حلو حتى لو مانزلتي بالميزان شكلك يبين نااحفه مرره

انا اختي سوته اسبوعين ومانزلت الا كيلو بس

بس لماشفتها انهبلت رايح نصها وبطنها لزق وفخوذها صغرو مرره

بس ابدي تدريجي مثل ماكتبت لك عشان ماتطفشين من الرجيم
دوبه بس نحيفه
دوبه بس نحيفه
شوفي لاتبدين ع طول رجيم تراا والله

تملين حييل

اول شي اتركي الاكل من الساعه6 وبسس

ونامي بدري بس لاتنسين المشي وبعدين ابدي مثل ماقلت لك

وتشوفين اذا مانحفتي