الســــــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته
<<< عندها مشكله
معروووفه وهي وزنييييييييييييي
انا سمنت بعد الزواج 15 كيلووووو ولا ني قادره انزل كيلوو واحد
والمشكله الأساسيه إني اكل للعدة اسبااب وهي
1- ملئ وقت فرااغي ( من طفش )
2_ اذا عصبت أكـــــــــــل
وكل ما اشووف جسمي أتضاايق كثير لدرجه إني كنت بخضع لعمليه جراحيه لتخفيف وزني بس انا احب انزل بشكل طبيعي وابي صحتي تتحسن
ياليت يا بنات تفيدووني لأني حيل متضايق من شكلي وزووجي بعد متضااايق
لدرجه إني انعزلت عن الناس كل شي البسه مو حلووووووو بالمره وكل من شافني قالوو صاااااااااااايرة دبه حييييييل فكرة الطلعه
ابي نظام رجيم اقدر امشي عليه ياليت تساعدووني حالتي النفسيه سيئه جــــــــدا
!!بنفسجية!! @bnfsgy_4
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حاووولي
اول اسبوعين اكلي عاادي بس وقفي عن الاكل الساعه 6
مع مشي سااعه
الاسبوعين اللي بعدها خففي من الغداء وعشام خليه زبادي
او تفاحه والفطور كلي اللي تبين بس خلي الخبز بر واتركي الابيض
بعد مع مشي سااعه
والاسبوعين اللي بعدها جربي نظاام دشتي اذا ودك او الكاربوهيدرات
والاسبوع اللي بعده رجيم التمر واللبن
وافلقيني اذا مانحفتي
الاسابيع الاولات الاربعه لاتخلين لك يوم مفتوح
بس اللي بعدها اذا مسكتي رجيم افتحي الجمعه او الخميس بس
والله لتنحفين حيييل
الله يوفقك
اول اسبوعين اكلي عاادي بس وقفي عن الاكل الساعه 6
مع مشي سااعه
الاسبوعين اللي بعدها خففي من الغداء وعشام خليه زبادي
او تفاحه والفطور كلي اللي تبين بس خلي الخبز بر واتركي الابيض
بعد مع مشي سااعه
والاسبوعين اللي بعدها جربي نظاام دشتي اذا ودك او الكاربوهيدرات
والاسبوع اللي بعده رجيم التمر واللبن
وافلقيني اذا مانحفتي
الاسابيع الاولات الاربعه لاتخلين لك يوم مفتوح
بس اللي بعدها اذا مسكتي رجيم افتحي الجمعه او الخميس بس
والله لتنحفين حيييل
الله يوفقك
رجيم دشتي انك تاكلي لحوم +دجاج+تونه+بيض باي كميه لو تاكلين مفطح عاادي تنحفين
ومسموح الزيوت والماكولات المقليه بعد
بس تتركين الخبز والرز والمكرونه والكوكيز والشابوره واي شي في نشويات
ابدا ماتاكلينه
والكاكاوت والعصيرات والفواكه كلها ممنوعه
والببسي والسفن والكولا مسموحه منها دايت
والخضروات مسموحه
والجبن مسموح لك 100 جرام باليوم بس الزبادي واللبن والحليب ممنوع
تراه حلو حتى لو مانزلتي بالميزان شكلك يبين نااحفه مرره
انا اختي سوته اسبوعين ومانزلت الا كيلو بس
بس لماشفتها انهبلت رايح نصها وبطنها لزق وفخوذها صغرو مرره
بس ابدي تدريجي مثل ماكتبت لك عشان ماتطفشين من الرجيم
ومسموح الزيوت والماكولات المقليه بعد
بس تتركين الخبز والرز والمكرونه والكوكيز والشابوره واي شي في نشويات
ابدا ماتاكلينه
والكاكاوت والعصيرات والفواكه كلها ممنوعه
والببسي والسفن والكولا مسموحه منها دايت
والخضروات مسموحه
والجبن مسموح لك 100 جرام باليوم بس الزبادي واللبن والحليب ممنوع
تراه حلو حتى لو مانزلتي بالميزان شكلك يبين نااحفه مرره
انا اختي سوته اسبوعين ومانزلت الا كيلو بس
بس لماشفتها انهبلت رايح نصها وبطنها لزق وفخوذها صغرو مرره
بس ابدي تدريجي مثل ماكتبت لك عشان ماتطفشين من الرجيم
شوفي لاتبدين ع طول رجيم تراا والله
تملين حييل
اول شي اتركي الاكل من الساعه6 وبسس
ونامي بدري بس لاتنسين المشي وبعدين ابدي مثل ماقلت لك
وتشوفين اذا مانحفتي
تملين حييل
اول شي اتركي الاكل من الساعه6 وبسس
ونامي بدري بس لاتنسين المشي وبعدين ابدي مثل ماقلت لك
وتشوفين اذا مانحفتي
الصفحة الأخيرة
اكثرى من شرب الماء
استخدمى خلطة الزنجبيل الشاى الاخضر الكمون النعناع
بعدين جربى رجيم الكربوهيدرات مممممممتاز