تختلف مرات الصباح ومرات العصر ومرات قبل لا انام
واحاول اقرأ 5 الى 10 صفحات
هدفي من القراءه هو الراحه النفسيه وايضا لختم القران وعدم هجره

ايوا عني انا جربت الدهن عود والدخون وبعض المخلطات
امي تجيب لي من هناك
و مرات اذا رحت وكنت محتاجه لعطر او كريمات اشتري من هناك وحتى المكياج بعد
واشتري الشمغ لزوجي من هناك اخر مره شريت له هديه شماغ من هناك ماركة فيرير وكمان ملابسه الداخليه
وبس:)

اقرا القران دايما بعد صلاه الفجر ومرات العصر

6 صفحات مرات اكثر مرات اقل

الهدف الختم اختمه مرات بشهرين مرات شهر ونص المهم احاول ان اقرا كل يوم

افضل شيئ فيتامين A يؤخذ على صورة بيتاكاروتين ماله سمية لانه مستخلص من النبات
وفيه صورة حيوانية منه اسمه ريتينول
هذا البيتاكاروتين من GNC

مالي وقت معين بقرآة القران ولكن اكثر الاحيان بعد الصلاة اقرأ صفحه او صفحتان على حسب الظروف وبعض الايام اخر الليل .وطبعآ سورة الكهف كل جمعه .
ولا اقرآ علشان اختم بشهر او شهرين , احيانآ كل إسبوعين واحيانآ كل شهرين .المهم التدبر بقرآة القران .