اخصائيه والله اكتشفت انه اللي ينفع تخفيف لأنه لو ألتزمتي برجيم معين بيجيك وقت تملييين
انا مسويه تخفيف يعني رجيم من راسي
من ناحيتي افطر مثلا نص خبزة بر مع بيض مسلوق واتغدا سلطه مع مرق وقطعة دجاجه واتعشى اذا كنت جوعانه اما هوت دوق حبتين مسلوقه او مشويه بدون خبز
او قطعة ستيك .. مع لبن قليل دسم
واذا موب جوعانه اكل تفاحه وخيار
واشرب باليوم كاس عصير اناناس واذا جعت بين الوجبات اكل كيوي لأنهم يهضمون
يعني كل اكلي من الموجود ماعدا اني شريت اناناس وكيوي بس
وكثري مويه بس موب مع الوجبه
واهممممممممم شي ابعدي الميزااااااان عن لأنه بيحطمك لو مانحفتي
سلفيه احد وبعد 3 اسابيع خوذيه :D
الصفحة الأخيرة
لااني توووووني داخله من برى عندنا ثلج يرووووع ونضفت الشاااارع .. (اقصد شارعنا )
ويا سلاا1111م احسن مافي الموضوع بكره مافيه مدرسه واعيالي مبسوطيين ..
لاانهم يقولون بكره بيجي عاصفه ثلجيه . الله يستر بس