ورد عندي الحل صح كرززززززززززز


مع الاسفنجه شفتي وشلون تحل المشاكل هههههه

:icon33: :icon33: :icon33:

سويت:هلابك اكثر


شقراوية:يسلموو

الأسبوع الأول
الفطور: (موحد)
احد الاختيارات التالية:
1- عدد1توست اسمر+شريحه جبنه ( شيدر او ملعقه جبنه بيضاء (
قليل دسم او 2ملعقه مربى او عسل
2- حليب خالى الدسم +كورن فليكس
السبت: الغدا :مكرونه مسلوقه +سلاطه خضراء +خضار مسلوقه
العشاء:2 شريحه توست + 2 بيض مسلوق +سلاطه خضراء
الاحد دجاج مشوي وسلطه خضار
العشاء:فواكه من المسموح
الاثنين 4ملاعق ارز او مكرونه +خضار مسلوق +ربع فرخه مشويه او مسلوقه
العشاء عدد 1 زبادى لايت + فواكه من المسموح
الثلاثاء دجاج مشوي أو 1 تونه+سلاطه خضراء +عدد 2توست اسمر
العشاء :فواكه من المسموح
الاربعاء بطاطس مسلوق + خضار مسلوق + سلاطه خضراء
العشاء : لحوم بارده + سلاطه خضراء
الخميس دجاج مشوي +خضار مسلوق +سلاطه خضار
العشاء: فواكه من المسموح
الجمعه سمك او ماكولات بحريه مشوي او مسلوق +سلاطه خضراء
العشاء :عدد 2 بيضه مسلوق +سلاطه خضراء

هذا الاسبوع الدلع اللي بعده لحم ودجاج

كيرلس:ياحليك متى زواجك مدري خطوبتك والله يوفقك يااارب