ولكموووووووو شهلولة

والله يااخصائيه الاخصائيه قالت 2 كيلو بالاسبوع بس انا نحفتهم باسبوعين وهي تقول اكيد ان عندي مشكله لاني مانحفتهم باسبوع

يممممممممممممممممممممممه وش هالموضوع ياارجوان

الاسبوع الثاني
الافطار احد الاختيارات التاليه ..
1- كوب حليب منزوع الدسم +فنجان كورن فليكس رجيم
2- عدد1توست اسمر +4ملاعق فول او ملعقتين جبنه قليله الدسم او 2 بيضه +سلاطه خضراء
3- فواكه من المسوح
السبت الغداء :سمك مشوى او مسلوق او تونه مصفاه من الزيت + سلاطه خضراء + عدد 2 توست
العشاء: لحوم بارده + سلاطه خضراء
الأحد الغداء: لحم مشوى + سلاطه خضراء
العشاء : فواكه من المسموح
الأثنين الغداء: لحم مشوى + سلاطه خضراء
العشاء : سمك مشوى او تونا مصفاه من الزيت + سلاطه خضراء
الثلاثاء الغداء : دجاج مشوى + خضار مسلوقه
العشاء : بيض مسلوق +جبن منزع الدسم + سلاطه خضراء
الأربعاء الغداء :سمك مشوي او مسلوق او تونا مصفاه من الزيت + عدد2توست
العشاء: فواكه
الخميس الغداء: دجاج مشوى او مسلوق + سلاطه خضراء
العشاء :فواكه من المسوح
الجمعة الغدا : لحم مشوى + خضار مسلوقه
العشاء: دجاج مسلوقه او مشويه +سلاطه خضار +شمام او برتقال

كيرلس انااليوم رحت لخالتي اللى زوجها تعبان اجر مع انه في بينا شوي خلافات اناقلت اادنيا ماتستاهل لحد الان مافي شي يضيق الصدر لكن وحده من بنات خالتي كانت مثل اختي من فتره فجاه قطعتني وقطعت كل البنات اللى اعرفهم مني والله وش سويت لها ولاشي اصلا انا ماني فاضيه للتفاهات اليوم لمن رحت لهم قلت ممكن تتغير وتصير كويسه معي هي هي ماتغييرت تتعمد تتجاهلني وانافي بيتهم اناقلت ممكن ظرف ابوها لكن لاحظت معي انا بس كانت معاملته موب زينه:(