** الجدول ..

قبل ماابدأ كلامي ....
لقيت الموضوع ينقل لمنتديات ثانية .. وهذا شئ عادي مايزعل
بس اللي يصدم ان اللي نقلت الموضوع تنسبها لها انها هي اللي عملته !!! ايش تستفيد؟؟ مااقول الله يهديهم .

***


* الجدول فقط للتذكير والتكرار يفيد الشطار ياشطار .. ويزيد الحماس يااميرات
طبعا اغلبه روتيني لانه اساسي عندنا ..

قبل البدء بالبرامج ..
هيئ نفسك نفسيا ..
هيئي الجو المناسب لغرفتك منزلك من نظافة وتغيير وتجديد وتعطير
هيئي نفسك من تغير تجديد للشكل اللبس ومن كل النواحي ....


البرنامج الديني ...

قيام الليل + محاولة ازيادة بعدد الركعات
قراءة ورد جزء للتلاوة
حفظ ورد للقران (راح اضع جدول )
الاذكار الصباح المساء النوم + اذكار الصلاة
قول لا اله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير 100 مرة مرتين بعد اذكار المساء وبعد اذكار الصباح
الذكر
قراءة سورة الملك+ اخر ايتين لسورة البقرة


** + الجديد حفظ حديث يومي الاربعين النووية والاخت استغفروه راح تنزله يوميا ..



برنامج الرقية + النفسي
شرب الماء المقري + العسل المقري+ الزيت الزيتون المقري
قراءة الرقية واستماعها
الشرب من الماء المقري غالبا
الاغتسال
عمل خلطة الرومي عبارة عن (كيلو ملح خشن + كيلو شبة ناعمة + كيلو سدر ناعم) يتم خلطهم ووضعه ل 7 اكياس تكفي 7 ايام
او شرائها جاهزة ..

او استخدام
سدر + ملح + ممكن اضافة الحبة السوداء وخل التفاح
وكلهم مع ماء مقري ........

الدهان بزيت مقري
ولمن تشعر بمضايقات تضيف المسك الاسود ..
محاولة قراءة سورة البقرة يوميا او كل 3 ايام ....
المحاولة تكوني على وضوء قدر الامكان وقبل النوم


البرنامج الصحي ...

الروتين هو نفسه

الغذاء الصحي قدر الامكان
الفواكه + الخضار
الحليب
الزبادي
شرب الماء
شرب الماء الدافي على الريق + العسل والليمون
شرب التلبينة الشعير او اكلها بالطريقة اللي تحبيها ..
الرياضة وشفط البطن قدر الامكان
بالنسبة للريجيم عمل حمية
الابتعاد عن الدسم الشحوم السكريات
لكن ماتحرمي نفسك من الاكل .. الاعتدال وان شاء الله يكون لنا تفاصيل اكثر

شرب الاعشاب الزهورات




البرنامج الجمالي

الغسول
التقشير
الترطيب
والماسك الاسبوعي او الشبه يومي على حسب نوعية الماسك ...

مااقدر اضيف اي نوع لاني ذكرتهم قبل
يعني اترك لكم المجال مفتوح لاني وجدت ان الكل يمشي على طريقة معينة ......

في خلطة قرات عنها لتفتيح وتصفية الجسم
مكونة من فيتامين سي + ليمون _+ زيت لوز مر + علبة جلوسليد
وراح انزل الرابط عنها

العناية بالترطيب للبشرة + الجسم + الشفايف
والرموش بمسكرة بزيت الخروع والعسل ..
الاثمد حلو..


عمل خلطة للجسم مكون جلسرين + ليمون قبل الاستحمام
او عمل سكرب للجسم
او صابون المغربي مع الساونا ....

ازالة الشعر كل شهر قدر الامكان بكامل الجسم ...
وتقليم الاظافر وتهذيبها وتصحيح قصها او تنعيمه بالمبرد .....

العناية بالشعر
تغذية
شامبو مناسب
بلسم للشعر
وحمام كريم وحمام زيت ...المناسب لنوعية شعرك .......



بفترة الدورة العناية بالنظافة
ملابس دافئة مريحة
لبس الشراب حاولي ماتتعرضي لبرودة
شرب السوائل الدافئة والعناية بالغذاء الصحي ..
والتحصين دائما .......


البرنامج الثقافي ....

اترك لكن المجال مفتوح .....
الرجاء الرجاء المحاول القراءة من كتاب ........


اعتذر عن اي تقصير مني ...

دمتن بود ....

السلام عليكم انا متابعتكم من اول ماشديتو الرحال للقصر
وماشالله اعجبني حماسكم
وانا تقريبا روتيني اليومي نفس الي بالجدول
وحابه انضم لكم
الشذا الفواح من جد كتاباتك درر ماشالله عليك ونفس الش لروح التوت واستغفروه
بصراحه الله يجزاكم خير استفت كثير منكم واعتبروني معاكم من اليوم
واذا سوتو قروب لا تنسوني لاني من جد حبيتكم وحاطه الموضوع بالمفضله على شان من اول ماادخل النت اطبح عندكم واشوف ايش الجديد وان شالله من اليوم راح انزل جدولي

سلام أميرات الهنا كيفكم أن شاء الله مواظبين


الحمدلله الجانب الديني مستمره

الصحي اكل المفيد وشرب المويه والفواكه

ا
ترطيب للجسم كامل وتعطيره

الثقافي اخبار ونت

والله احس اني بديت اتهاون بعض الشي يارب استمر

سلاااام يا بنااات عفوا قصدي أميرااات

اول شي بالنسبة لجدولي اول شي باخلص منه عشاني ماني فخورة بنفسي :(
ماعدا يوم الثلثاء
الي حافظت فيه على الأذكار وقرأت ورد يومي وصليت الضحى وقيام الليل
وأكلت شوربة خضار وحليب واشفط بطني لما افتكر
اغسل وجهي كم مره بصابونة الغار
أما يوم الأربعاء والخميس والجمعة
الحمدلله الشي الوحيد الي ما أقصر فيه هو الأذكار
وبالنسبة لقراءة ورد يومي بس يوم الأربعاء ويم الجمعة قرأت سورة الكهف
وصليت قيام الليل يوم الأربعاء ويوم الجمعة صليت الضحى والوتر
وكل مره اشرب حليب << ما عندي مشكلة معاه لأني أحبه الحمدلله بس المشكلة التكاسل هههههه
وأمس شربت شاهي مغربي

بالنسبة للصحي مررره مقصرة وإن شاء الله أعوض الأيام الجاية
وكمان الجمالي << والسبب إني ما أقعد في البيت الوقت الكافي

اووووه خلصت الجدول الي موعاجبني ابدااااااا

.......................................................................................................
ايوة نسيت اقولكم بالنسبة للثقافي ......
دخلت على قسم الدورااااات وقريت واستفدت كثير وحفظت مواضيع كثييير عندي عشان كل يوم اثقف نفسي وازيد خبراتي واطبق على مهلي الأشياء الي محتاجة تطبيق

أنصحكم يأميرات إنكم تدخلو على قسم الدورااات وتستفيدوا لأنه في خبرات من شتى المجالات يعني إذا ماناسبتك دورة بتناسبك التانية

....................
وأخيرا باشكرك ياتوتة ..... والجدول الأخير حلو حتى لو كان يه أشياء متكررة على قولتك بس حلو الوحدة تتذكر إذا في شي نسيته :)

وعجبتني نقطة الأحاديث النووية
تصدقي ؟؟ كنت حافظتها وأنا صغيرة << أمي جزاها الله خير حفظتني هيا
وليا فترة بسيطة جبت كتاب فيه الأحاديث وحطيته عندي بس نسيته في الدرج هههههههه
فرصة اطلعه دحين عشان اراجعها

ويلا ... ليا رجعة تانية

توتة حبيبتي بالنسبة لكريم التفتيح
الي فيه فيتامين سي وجيلوسوليد وزيت اللوز وليمون
حصلت عندي صورة كنت منزلتها عندي على إنها خلطة لليد