كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ألول لين
ألول لين •
كمان اليوم مانزل انتظر:( >>تدور الزعل لامن جد:angry2: هذي انا لاتحمست لموضوع مايكمل يمكن اذا انسحبت ينزل :22:
امووورةانا
امووورةانا •
وين البرنامج يا صبااااااياااا,,,, يا حلواااااااااات يا قمراااااااااات كللللي انتظاااار:26:
روح التوت
روح التوت •
فديتكن اصبروا علي
اعذروني صارت ظروف
لكن الجدول قيد الاستعداد وراح ينزل اليوم
وهذي لكم شموها على مااخلص :26:
ام عزوزى العسل
ام عزوزى العسل •
السلام عليكم ,,,أتمنى الانضمام لكم ,,,
روح التوت
روح التوت •
امووورةانا امووورةانا :
وين البرنامج يا صبااااااياااا,,,, يا حلواااااااااات يا قمراااااااااات كللللي انتظاااار:26:
وين البرنامج يا صبااااااياااا,,,, يا حلواااااااااات يا قمراااااااااات كللللي انتظاااار:26:
بسم الله الرحمن الرحيم


نعود مجددا ونبدأ على بركة الله في جدولنا ..
طبعا الجدول اغلبه مكرر لانه الامور اللي فيها روتينية يعني صعب نحذف او نلغي من الانظمة
فقط شوية تعديلات تغيير بسيط
وبما اننا بدأنا باول جدول من بعد فترة شهور وقفنا
راح تكون متدرجة خفيفة بسيطة وبعدها يكثف على حسب الظروف لكل اميرة ...

الجدول
** طبعا قبل كل شئ جددي غرفتك نظفيها عطريها وجهزي مصلاكي بركن معين في الغرفة بسجادة وشرشف معطر
طاولة صغيرة تحطي عليها المصحف والتفسيبر والادعية وماتحتاجي
ابجورة او فواحة اضاءة خافتة وروائح حلوة
يعني اعملي لنفسك اجواء ايمانية تهيئي لنفسك للحماس وتاثير نظافة ونظام الغرفة تنعكس على نفسية الشخص

**********

* الجانب الديني
- القيام بقدر المستطاع بجزء
- ورد تلاوة جزء الى جزئين وحسب الاستطاعية لكن اقلها جزء واحد يوميا
(طبعا مفتوح لكي بالاحزاء او تقسيمها بين القيام والورد )
- قراءة سورة البقرة كل 3 ايام
- الاذكار ( الصباح _ المساء _ قبل النوم ) وغيرها من الاذكار عند اللبس عند الخروج والدخول والاستوادع في النهار والمساء
- الذكر مع الاخت استغفروه
والدعاء ( تحري الدعاء اوقات الاجابة )
- حفظ او مراجعة ماتيسر من القران
الصدقة - الصيام الاثنين والخميس او الايام البيض
- قراءة سورة الملك
- اية الكرسي بعد كل صلاة والمعوذات
- صلاة الضحى

* جانب الرقية
قراءة ايات الرقية اقلها نصف ساعة
سماع الرقية
الدهان بزيت مقري
التحصين والاذكار مهمة جدا
شرب الماء المقري
كل 7 تمرا على الريق
وشرب ماء مع ملعقة عسل وملعقتين زيت زيتون مقري
الاغتسال بالسدر والملح والماء المقري
التكثيف بقراءة القران يفضل اكثر من جزء وعلى حسب الاستطاعة

* الجانب الصحي

- 7 تمرات على الريق
- ماء + عسل + زيت زيتون + خل تفاح او ليمون على الريق لاخراج السموم من الجسم
- شرب الماء الصحي لتر الى لترين ويزاد بالتدريج
- 3 امور مهمة
الفواكه + السلطة لا نقاش فيها
حاولي قدر الاستطاعة اكل ولو فاكهة واحدة ونفس الشي للخضار
- حليب يوميا واللي ماتحبه تاخذ من مشتقاته اللبن الرايب او خلط الحليب مع اشياء اخرى
- حاولي يكون اكلك صحي من خضروات ودجاج بعيدة عن الدهون
- تمارين رياضية مشي وغيره قدر المستطاع وشفط البطن والاعتدال في الجلوس
- شرب سوائل دافئة اعشاب وزهورات
الابتعاد عن الاكل الغير مفيد والغازات قدر المستطاع

- تنظيف البطن مرة واحدة شهريا لاخراج كل الاخلاط والسموم من الجسم باخذ ملين

*الجانب الجمالي

- غسول + تونك + كريم ترطيب ( اختاري مايناسب بشرتك )
- تقشير للبشرة وماسك مرتين في الاسبوع
- حمام مغربي او تقشير بالسكراب للجسم مرة في الاسبوع
- عمل قناع للشعر تغذية بزيوت او حمام كريم مرتين في الاسبوع للشعر الدهني ومرة للشعر الجاف
_ قص الاظافر اقل من شهر والافضل كل اسبوع او اسبزعين وتبريدها
- تنظيف كامل الجسم من الشعر خاصة بعد الدورة

* اذا حابة تعملي نيو لوك ابدي بقص الشعر
او اطرافه ان كانت تعبانة
صبغه تغيير لونه او حناء حسب رغبتك
* اذا كنتي تعاني من حبوب او اثار ابدئي بتقشيره وعلاجه

طبعا ماحددت اي ماسك تركته مفتوح للجميع
- عمل بدكير ومنكير في الشهر لتوظيب الاصابع والتخلص من الجلد الميت
...



*الجانب الثقافي ..

- اختاري كتاب وابدئي بقرائته يوميا ولو جزء يسير ( تركت اختياري لكل وحدة )


بالنسبة للاميرات الجديدات
نظام القصر
تنزلي يوميا جدولك اللي قمتي فيه او على حسب ظروفك كل يومين وهكذا اهم شي ماتنقطعي
حتى يكون بيننا تعاون وترابط اكثر


دمتن بود