سلام عليكم يابنات
والله انا طولى 168 ووزنى 66 يعنى المفروض انه معقول بس احس نفسى كتير نحيفه وخصوصا اطرافى نحيفه نحيفه جدا جدا
وعلى فكره يابنات انا رحت لدكتور تغذيه قالى اهم شى الاكل فى مواعيد ثابته يعنى الافطار الساعه 10 والغدا الساعه3 ووجبه الساعه 8 ووجبه العشا الساعه 12
كمان اعطانى بودر شيكولاته اسمه بايو جاينرز(bio gainers)تضاف ملعقتين الى كوب لبن كامل الدسم تلات مرات يوميا
حلو جدا وفعلا زدت نصف كيلو فى الاسبوع على الرغم من انى لم اكن منتظمه تماما
بس للاسف مو قادره امشى على هالنظام فى تنظيم المواعيد لانى لسه ام جديده وعمورى ابنى ما بيخلينى انام طول اليل فبضطر انام طول النهار
معلش طولت عليكم بس حبيت اقولكم تجربتى علشان تستفيدوا
sea_414
•
مرآآآآآآآآآآآآآآآآآآحب كيفكون ياصبايا انا مثلكم اعاني من نحافة شنيعه :icon33::icon33: الموهيم زاد وزني خمسة كيلو الحمدالله على كل حال وصار وزني 55 :icon28:وابي وزني 66 لاني طويلة حيل اقولكم الشغلات الي زاد وزني عليها حبوب هير دال <فتامين شعر بس زاد وزني عليها وعسسسسل جالا روعه روعه فيه مسكرات ولقاح مرة مفيد يزيد الوزن وحبوب بريكتاين وأشرب حلبة مع حليب وحط عليها عسسل وبسسس ان شاء فدتكم لو بلقليلمرآآآآآآآآآآآآآآآآآآحب كيفكون ياصبايا انا مثلكم اعاني من نحافة شنيعه...
وين القى عسل جالا
D.Samia
•
بآك صبايا
أمس صحيت أكلت ملعقتين عسل وكوب مويه بموية ورد وتوست بجبن بعدين طلعنا وأكلت اشياء كثيره بالطلعه بيتزآء وفطآير وحلآ وكيك وسمبوسا وكسرآت ونص شآورمآ وذره وأكلت توو حبة شوكولآته بسسس مآعجبني اكلي اليوم اشياء كثيره بس مآفيهآ كالوري بكرى يكون أحسن يارب :(
أمس صحيت أكلت ملعقتين عسل وكوب مويه بموية ورد وتوست بجبن بعدين طلعنا وأكلت اشياء كثيره بالطلعه بيتزآء وفطآير وحلآ وكيك وسمبوسا وكسرآت ونص شآورمآ وذره وأكلت توو حبة شوكولآته بسسس مآعجبني اكلي اليوم اشياء كثيره بس مآفيهآ كالوري بكرى يكون أحسن يارب :(
111drr
•
صباح الخير
افطرت كروسان بالكاكاو وكاس حليب بالعسل
نعناع مديني انا اقصركم طولي 156
وملقبه نفسي الدبه القصيره لاني اقصركم واسمنكم
افطرت كروسان بالكاكاو وكاس حليب بالعسل
نعناع مديني انا اقصركم طولي 156
وملقبه نفسي الدبه القصيره لاني اقصركم واسمنكم
الصفحة الأخيرة
بس لما صحيت كلت كيك و شربت لبن
وتعشيت بطاطش وكفته وعصير برتقال:)